Pakar perubatan artikel itu
Penerbitan baru
Spondyloarthritis
Ulasan terakhir: 05.07.2025

Semua kandungan iLive disemak secara perubatan atau fakta diperiksa untuk memastikan ketepatan faktual sebanyak mungkin.
Kami mempunyai garis panduan sumber yang ketat dan hanya memautkan ke tapak media yang bereputasi, institusi penyelidikan akademik dan, apabila mungkin, dikaji semula kajian secara medis. Perhatikan bahawa nombor dalam kurungan ([1], [2], dan lain-lain) boleh diklik pautan ke kajian ini.
Jika anda merasakan bahawa mana-mana kandungan kami tidak tepat, ketinggalan zaman, atau tidak dipersoalkan, sila pilih dan tekan Ctrl + Enter.

Spondyloarthrosis intervertebral (arthrosis ubah bentuk) adalah patologi kronik yang sering berkembang pada pesakit tua, kurang kerap pada orang muda.
Manifestasi utama penyakit ini adalah sakit belakang dan pergerakan terhad.
Spondyloarthrosis tulang belakang
Patologi ini dijelaskan oleh kerosakan degeneratif dan dystrophik pada sendi vertebral-costal dan facet. Varian terpencil spondyloarthrosis jarang berlaku. Mereka biasanya berlaku dalam kombinasi dengan osteochondrosis atau spondylosis.
Apakah bahaya spondyloarthrosis? Sekiranya penyakit itu tidak dirawat tepat pada masanya, batasan pergerakan yang ketara di bahagian tulang belakang yang rosak mungkin berlaku, kerana osteofit marginal secara beransur-ansur tumbuh dan juga tumbuh bersama. Kesakitan hanya akan meningkat dari masa ke masa, mengganggu kehidupan penuh dan aktiviti fizikal. Selain itu, sudut tajam osteofit bukan sahaja boleh memberikan tekanan patologi, tetapi juga merosakkan arteri tulang belakang, yang bahkan boleh mencetuskan hasil yang membawa maut pada pesakit.
Akibat spondyloarthrosis adalah tidak menguntungkan, kerana komplikasi lain yang mungkin penyakit ini mungkin pembentukan hernia atau spondylolisthesis (anjakan patologi vertebra ke belakang atau ke hadapan dari vertebra bawah seterusnya). Dalam keadaan ini, pembedahan tidak lagi mungkin: vertebra akan diperbaiki dengan pin logam. Walau bagaimanapun, walaupun selepas pembedahan, sekatan ke atas aktiviti fizikal tidak dapat dielakkan.
Menilai perkara di atas, kita boleh mengatakan dengan yakin bahawa rawatan penyakit itu mesti dijalankan dengan semestinya dan tepat pada masanya. Anda tidak sepatutnya menunggu berlakunya komplikasi dan kesan buruk, dan hubungi doktor tepat pada masanya.
Punca spondyloarthrosis
Umur tua adalah tempoh manifestasi penyakit yang paling biasa. Perubahan dalam tisu kartilaginus yang berlaku dengan usia memihak kepada perkembangan spondyloarthrosis. Selama bertahun-tahun, tulang belakang mendapati ia semakin sukar untuk mengatasi usaha fizikal.
Walau bagaimanapun, spondyloarthrosis sering muncul pada orang muda. Faktor-faktor berikut boleh menyumbang kepada ini:
- kelemahan otot dan ligamen belakang, patologi postur, kelengkungan tulang belakang;
- ubah bentuk kaki, meratakan;
- gaya hidup yang terlalu aktif, melibatkan diri dalam sukan yang melibatkan tekanan berlebihan pada tulang belakang;
- duduk atau berdiri yang kerap dan berpanjangan dalam kedudukan yang tidak betul dan tidak selesa;
- osteochondrosis;
- gangguan metabolik;
- kecederaan belakang profesional, sukan atau domestik.
Pada zaman kanak-kanak, penyebab penyakit ini boleh menjadi kecederaan kelahiran, kecacatan kongenital tulang belakang (gabungan vertebra, kelengkungan tulang belakang, bukan gabungan gerbang vertebra).
Gejala spondyloarthrosis
Manifestasi bentuk ubah bentuk arthrosis tulang belakang, terutamanya pada peringkat awal penyakit, jarang boleh berbeza bukan sahaja dari segi gejala, tetapi juga pada X-ray.
Pada peringkat kemudian, proses itu mungkin menunjukkan dirinya sebagai sakit di kawasan tertentu di belakang, dan pelanggaran amplitud pergerakan badan. Secara umum, gejala mungkin bergantung pada penyetempatan lesi, jadi beberapa jenis patologi biasanya dibezakan:
Spondyloarthrosis serviks
Dengan cervicarthrosis (nama kedua patologi), pesakit biasanya mengadu sakit di kawasan leher, dengan penyinaran ke sendi bahu, antara bilah bahu, ke belakang kepala, ke salah satu anggota atas. Pertumbuhan tulang dan tulang rawan di tulang belakang serviks boleh menyumbang kepada ubah bentuk dan pengurangan lumen saluran tulang belakang, serta perkembangan fenomena radikular. Di samping itu, osteofit boleh ditekan ke dalam dinding arteri tulang belakang, yang menimbulkan gangguan aliran darah ke otak. Ini boleh disertai dengan pening, sakit kepala, gangguan koklea.
[ 4 ]
Spondyloarthrosis toraks (dorsarthrosis)
Ia tidak dikesan sekerap spondyloarthrosis serviks atau lumbar. Ini dijelaskan oleh beberapa kesukaran dalam diagnostik, kerana di kawasan ini sendi facet tersembunyi di belakang tulang rusuk. Di samping itu, patologi itu sendiri adalah kurang biasa di sini, kerana kawasan toraks pada mulanya kurang bergerak daripada bahagian lain tulang belakang.
Lumbar spondyloarthrosis (lumboarthrosis)
Varian biasa penyakit ini. Ia dicirikan oleh kesakitan yang berterusan di kawasan yang terjejas, memancar ke kawasan femoral dan punggung. Kesakitan menjadi lebih ketara apabila memusing dan membongkokkan badan ke belakang. Selalunya, rasa sakit muncul akibat duduk atau baring yang lama dan lega selepas beberapa aktiviti fizikal (memanaskan badan, senaman fizikal).
Spondyloarthrosis kawasan lumbosacral
Gejala utama adalah sakit pada tulang belakang lumbosacral. Kesakitan adalah sakit, mungkin memancar ke kawasan femoral dan gluteal, tetapi hanya ke kawasan lutut. Pada mulanya, kesakitan mungkin muncul hanya semasa aktiviti fizikal. Dari masa ke masa, proses meningkat, rasa sakit mula menunjukkan dirinya semasa pergerakan dan berehat. Penyetempatan patologi yang paling biasa dalam tulang belakang lumbosacral ialah spondyloarthrosis L5-S1. Penyakit ini, yang dikesan tepat pada masanya, boleh dirawat secara konservatif tanpa campur tangan pembedahan.
Tahap spondyloarthrosis
Seperti yang telah kita katakan di atas, spondyloarthrosis awal biasanya berlaku tanpa gejala. Sebagai peraturan, manifestasi spondylosis atau osteochondrosis datang ke hadapan - degenerasi cincin berserabut ligamen longitudinal anterior. Dalam kes ini, lesi sendi kecil tulang belakang belum mempunyai gejala yang cukup jelas, ia hanya dicirikan oleh pertumbuhan tulang marginal di kawasan toraks dan lumbar.
Tanda-tanda awal spondyloarthrosis muncul hanya apabila pertumbuhan marginal tulang menjadi besar, proses artikular memanjang, kontur sendi berubah, dan permukaan artikular meningkat. Akibatnya, ruang sendi sempit, dan nisbah paksi artikular sering berubah, yang tidak boleh tetapi menjejaskan fungsi bahagian yang terjejas atau keseluruhan tulang belakang secara keseluruhan.
Spondyloarthrosis melalui beberapa peringkat dalam perjalanannya:
- Tahap pertama - kehilangan keanjalan cakera intervertebral, membran sendi, ligamen, pengurangan dalam julat pergerakan tulang belakang;
- 2 darjah - peningkatan beban pada cakera, kehilangan keupayaan cincin berserabut untuk melaksanakan fungsinya sepenuhnya;
- 3 darjah - Pengesahan sinar-X pertumbuhan tulang, perubahan degeneratif dalam ligamen;
- 4 darjah - kehadiran pertumbuhan tulang dengan saiz yang mengagumkan, mobiliti terhad tulang belakang, mampatan ujung saraf dan dinding vaskular.
Mekanisme pembentukan patologi boleh dipanggil proses distrofi dalam tisu tulang rawan, penyebaran perubahan pada struktur cincin berserabut, degenerasi ligamen yang memegang vertebra, dan pertumbuhan osteofit.
[ 5 ]
Jenis spondyloarthrosis
Bergantung pada perjalanan dan peringkat proses, spondyloarthrosis dibahagikan kepada beberapa varian. Kami akan mempertimbangkan maklumat umum tentang setiap daripada mereka.
Mengubah bentuk spondyloarthrosis
Istilah "ubah bentuk" boleh digunakan untuk hampir semua jenis spondyloarthrosis, kerana penyakit ini berlaku pada latar belakang ubah bentuk (perubahan saiz, konfigurasi dan bentuk) vertebra dan bahagian posterior saluran tulang belakang akibat pembentukan pertumbuhan tulang dan anjakan cakera intervertebral. Ubah bentuk tidak dapat dipulihkan dan dikesan secara radiologi.
Spondyloarthrosis degeneratif
Ia juga merupakan konsep yang kompleks, kerana spondyloarthrosis adalah penyakit degeneratif-dystrophik itu sendiri. Dengan patologi ini, sendi facet dan sendi vertebral-costal, serta cincin berserabut cakera intervertebral, tertakluk kepada degenerasi. Cincin kehilangan keanjalan, rata, dan beralih. Ini memberikan gambaran klinikal penyakit yang sepadan.
Spondyloarthrosis tidak kovertebral
Istilah ini merujuk kepada arthrosis sendi facet, yang berkembang di ruang antara proses spinous pada permukaan posterolateral 1-2 vertebra serviks. Gejala utamanya ialah neuritis (brachial, serviks), hipertensi, ketidakseimbangan keseimbangan badan dan kelemahan refleks saraf.
Spondyloarthrosis sendi facet
Ini adalah salah satu manifestasi spondyloarthrosis, proses degeneratif-dystrophik yang boleh menjejaskan sendi facet dan sendi vertebral-costal. Varian terpencil spondyloarthrosis pada sendi facet adalah sangat jarang berlaku; sebagai peraturan, terdapat lesi gabungan sendi paravertebral.
Ankylosing spondylosis
Lebih dikenali sebagai penyakit Bechterew. Ia paling kerap memberi kesan kepada lelaki, dan pada usia muda (20-30 tahun). Sebagai tambahan kepada sendi tulang belakang, ia juga menjejaskan sendi lengan dan kaki: tulang belakang menjadi kaku dan cacat. Perkembangan penyakit ini adalah stabil, kronik. Keadaan ini bertambah buruk selama bertahun-tahun, jadi penyakit itu memerlukan rawatan mandatori, kadang-kadang pembedahan.
Spondyloarthrosis polisegmental
Patologi yang serius di mana beberapa bahagian tulang belakang terjejas secara serentak: lumbar, sakral, toraks dan serviks. Rawatan penyakit sedemikian adalah susah payah dan panjang, dan manifestasi penyakit adalah pelbagai gejala. Di sini terdapat gabungan klinik kerosakan pada beberapa bahagian tulang belakang.
Spondyloarthrosis displastik
Istilah "displastik" digunakan apabila mereka ingin menekankan sifat patologi. Spondyloarthrosis displastik disertai dengan pelanggaran struktur sendi, perubahan dalam bentuk, saiz, strukturnya. Displasia bukan diagnosis, ia hanya manifestasi penyakit lain, dalam kes ini, spondyloarthrosis.
[ 12 ]
Diagnosis spondyloarthrosis
Penyakit ini didiagnosis berdasarkan gambaran klinikal, serta penunjuk radiologi dan tomografi.
Pemeriksaan sinar-X untuk patologi ubah bentuk sendi facet memberikan kesukaran tertentu, kerana dalam imej sinar-X yang diambil dalam unjuran anteroposterior, terdapat superposisi sendi pada osteoformasi lain (kepala kosta artikular, proses melintang, dll.). Ini amat ketara pada tulang belakang toraks dan serviks. Untuk menyelesaikan masalah ini, sebagai tambahan kepada imej X-ray standard, kedudukan pesakit atipikal digunakan (menggunakan unjuran serong, tiga suku), serta tomografi yang dikira - visualisasi lapisan demi lapisan gambar.
Dengan kehadiran proses keradangan dalam lesi, kaedah pengimbasan radioisotop digunakan. Kaedah ini adalah pendaftaran sinaran radioaktif dari badan pesakit selepas ubat radioaktif dimasukkan ke dalam badan (biasanya secara intravena). Sebagai peraturan, perhatian diberikan kepada keseragaman pengedaran bahan ke seluruh badan, yang membantu dalam mengesan keradangan dan menentukan penyetempatan yang tepat dari lesi.
Ujian tambahan, seperti ultrasound vaskular, mungkin juga ditetapkan, atau perundingan dengan pakar lain boleh dijalankan.
Siapa yang hendak dihubungi?
Rawatan spondyloarthrosis
Kaedah merawat spondyloarthrosis terutamanya konservatif. Mereka bertujuan untuk melegakan gejala yang menyakitkan dan meningkatkan mobiliti kawasan tulang belakang yang terjejas. Ubat anti-radang bukan steroid biasanya ditetapkan untuk mengurangkan kesakitan. Terdapat banyak daripada mereka, tetapi yang paling popular adalah diclofenac, ketonal, xefocam, ketorol, dan lain-lain. Antara ubat generasi baru, kita boleh menyerlahkan Celebrex, Nise, Movalis.
Pada peringkat remisi, urutan, senaman gimnastik lembut, dan senaman kolam renang disyorkan. Semua ini membantu menguatkan korset otot tulang belakang dan membolehkan mengekalkan fungsi motor tulang belakang.
Dalam kes gangguan nada otot dan kesakitan yang teruk, senaman isometrik (statik) disyorkan.
Pada pesakit tua (atau dalam kes lain apabila langkah pengukuhan otot aktif dikontraindikasikan), kaedah fisioterapi sering digunakan. Sebagai tambahan kepada terapi dadah, terapi magnet, prosedur galvanisasi ion dengan anestetik (lidokain atau novocaine), dan kaedah arus termodulat sinusoidal digunakan untuk melegakan kesakitan. Phonophoresis dengan hidrokortison juga popular: prosedur ini dengan sempurna melegakan bengkak dan keradangan.
Oleh kerana faktor etiologi utama dalam pembentukan spondyloarthrosis adalah kerosakan pada struktur cakera intervertebral, kaedah terapi pengubahsuaian struktur baru-baru ini menjadi meluas. Kaedah ini melibatkan penggunaan glukosamin sulfat dan kondroitin sulfat - ini adalah bahan yang boleh melambatkan proses degenerasi tisu rawan. Kaedah ini boleh digunakan pada peringkat awal penyakit ini.
Rawatan spondyloarthrosis serviks, serta bahagian lain tulang belakang, pada masa ini adalah mustahil tanpa menggunakan chondroprotectors. Ini adalah ubat yang membantu memulihkan rawan artikular yang rosak. Ubat-ubatan tersebut boleh digunakan secara lisan, dalam bentuk suntikan atau salap.
Salah satu wakil salap chondroprotective ialah kondroksida - penyediaan luaran yang meningkatkan pertukaran kalsium dan fosforus dalam tisu tulang rawan, menghalang proses degeneratif, dan menggalakkan pemulihan permukaan rawan sendi. Penyediaan juga mempunyai kesan analgesik dan anti-radang.
Chondroxide juga digunakan sebagai komponen perubatan phonophoresis, yang mempercepatkan penghapusan kesakitan dan gejala kekakuan tulang belakang.
Baru-baru ini, penggunaan tampalan perubatan Nanoplast forte telah menjadi popular. Ini adalah ubat anti-radang analgesik yang meningkatkan aliran darah di kawasan yang terjejas. Ia digunakan dalam kedua-dua peringkat akut dan terpendam proses. Tampalan itu dilekatkan pada bahagian belakang yang terjejas, mungkin pada waktu malam. Biasanya, patch tidak dikeluarkan selama 12 jam: proses akut biasanya dihentikan dengan menggunakan patch selama 4-5 hari.
Dalam kes lanjut yang teruk, kaedah rawatan pembedahan boleh digunakan. Ini termasuk:
- kaedah invasif minima – pemusnahan hujung saraf dengan pancaran frekuensi radio. Prosedur ini tidak menghapuskan masalah utama, tetapi dengan ketara mengurangkan sindrom kesakitan;
- kaedah hemilaminektomi - pengasingan pembedahan bahagian gerbang vertebra yang memampatkan hujung saraf.
Rawatan spondyloarthrosis dengan ubat-ubatan rakyat
Perubatan tradisional melibatkan penggunaan pelbagai salap, kompres, rebusan dan mandian dari tumbuhan ubatan. Ubat sedemikian boleh membawa faedah sebenar jika digabungkan dengan kaedah perubatan tradisional: penggunaan ubat-ubatan, terapi manual, fisioterapi, dll.
Rawatan spondyloarthrosis di rumah melibatkan penggunaan kaedah dan cara berikut:
- mandian terapeutik. Adalah disyorkan untuk mandi pada suhu air sehingga 40 C. Gunakan 150 g laut atau garam batu setiap 50 liter air;
- air rebusan ubat. Rebus campuran daun pasli dan daun saderi (200 g) selama 8 minit dalam 0.5 l air. Tambah jus lemon dan madu secukup rasa kepada rebusan yang dihasilkan, minum dalam sips kecil sepanjang hari;
- infusi ubat. Campurkan bahagian yang sama juniper, biji rami, pudina, kon hop, oregano, calendula, tuangkan ke dalam termos dan tuangkan air mendidih ke atasnya semalaman. Minum tiga kali sehari setengah jam sebelum makan;
- tincture perubatan. Berwarna daripada buah berangan dan kacang pain adalah berkesan. Tincture dibuat dengan vodka dan disimpan sehingga 40 hari. Ambil satu sudu teh sebelum makan tiga kali sehari;
- kompres perubatan. Ambil 100 g calendula setiap 0.5 l vodka atau losyen alkohol, biarkan di tempat yang gelap selama 14 hari. Gunakan sebagai memampatkan atau menggosok;
- salap perubatan. Bahagian yang sama ketumbar, pudina, tunas birch dan akar dandelion direbus selama 5 minit, diselitkan dan ditapis (6 sudu besar campuran setiap segelas air mendidih). Merebus dicampur dengan 100 g lemak nutria, atau sayuran atau mentega. Lubricate kawasan yang terjejas pada waktu malam;
- haba terapeutik. Sapukan beg pasir panas, garam yang dipanaskan atau telur ayam yang baru direbus ke kawasan yang terjejas;
- minyak cemara. Minyak sedia, dijual di farmasi. Digunakan sebagai salap urut, atau untuk kegunaan dalaman (100 ml susu dengan satu sudu teh minyak).
Urut untuk spondyloarthrosis boleh menjadi ringan dan lembut semasa eksaserbasi, menggunakan persediaan luar anti-radang (diclak-gel, salap diclofenac, diclophyte, viprosal). Pada peringkat melegakan gejala, anda boleh menggunakan urutan dengan madu:
- urut madu. Untuk urutan, gunakan madu asli yang dipanaskan hingga 40 C, yang disapu pada kulit, ditekan kuat dengan tapak tangan dan kemudian tercabut secara tiba-tiba tapak tangan dari permukaan kulit. Dengan cara ini, kami menekan madu ke dalam kulit dan segera mengeluarkannya. Selepas sesi, madu mesti dibasuh dengan merebus herba: pudina, balsem lemon, oregano, calendula. Prosedur ini dijalankan setiap hari selama 14-20 hari.
Fisioterapi untuk spondyloarthrosis
Kesan prosedur rawatan untuk spondyloarthrosis boleh dicapai dengan pendekatan yang komprehensif, termasuk senaman terapeutik. Ia membantu mengurangkan kesakitan, menstabilkan nada otot, dan memudahkan mobiliti belakang.
Apabila memulakan latihan untuk spondyloarthrosis, anda perlu memanaskan badan, secara beransur-ansur melakukan latihan yang lebih kompleks.
Kekhususan melakukan senaman semasa keterukan penyakit adalah untuk melakukan senaman dalam tempoh antara serangan sakit, berselang-seli dengan langkah terapeutik lain.
Kedudukan permulaan biasanya dipilih berdasarkan ciri-ciri penyakit dalam setiap kes tertentu. Kedudukan yang paling boleh diterima dianggap berbaring di belakang, sisi atau perut. Bahagian tulang belakang yang terjejas tidak boleh dibebankan, pergerakan tidak boleh tajam dan pantas. Sekiranya kesakitan berlaku semasa latihan, senaman harus dihentikan.
Gimnastik untuk spondyloarthrosis:
- Kami berbaring telentang, tangan di belakang kepala. Kami membengkokkan kaki kami di lutut, tangan kami di siku, kami menutupnya bersama-sama dan kembali ke kedudukan permulaan.
- Kami berbaring telentang, membengkokkan kaki kanan kami di lutut. Kami cuba membengkokkan, mengangkat kawasan pelvis dan bersandar pada kepala dan kaki, kami kembali ke posisi permulaan.
- Kami berdiri di atas lutut kami, bersandar pada siku kami. Sambil menarik nafas, kami membulatkan punggung dan menundukkan kepala. Menghembus nafas, kami kembali ke kedudukan permulaan.
- Kami berbaring telentang, tangan di belakang kepala. Kami menarik kaki kami bengkok pada lutut ke perut kami, genggam lutut kami dengan tangan kami dan tekan kepala kami kepadanya, dan kembali.
Semasa latihan, anda perlu cuba bernafas dalam-dalam, melakukan senaman secara terukur dan perlahan-lahan.
Senaman untuk memperbaiki postur yang betul juga mempunyai kesan yang baik: ambil kayu (panjang kira-kira 1 m) dan letakkan di belakang belakang anda secara mendatar, pegang dengan permukaan dalaman sendi siku anda. Anda harus bergerak dengan cara ini beberapa kali sehari selama 25-30 minit.
Pemakanan untuk spondyloarthrosis
Diet untuk spondyloarthrosis haruslah pecahan, dengan makanan diambil setiap 3 jam.
Yang berikut dikecualikan atau terhad dalam penggunaan:
- anggur (juga wain atau jus);
- sup daging yang kuat, daging berlemak, lemak babi;
- kekacang (kacang, kacang);
- coklat kemerah-merahan;
- produk halus;
- rempah, garam, gula.
Adalah disyorkan untuk makan sayur-sayuran (salad, sayur-sayuran panggang, hidangan rebus), buah-buahan (salad, jus, epal bakar dan pear), daging tanpa lemak, roti gelap, beri (terutamanya buckthorn laut), sayur-sayuran, produk tenusu.
Sekiranya anda berlebihan berat badan, anda perlu mengehadkan pengambilan kalori anda dan menghapuskan sepenuhnya karbohidrat ringkas: gula, gula-gula, biskut, kek, pastri. Seiring dengan ini, adalah idea yang baik untuk meningkatkan aktiviti fizikal anda, berjalan lebih banyak, bergerak dan melakukan senaman fizikal.
Sekali setiap 7-10 hari anda boleh berpuasa pada keju kotej, susu, kefir, sayur-sayuran atau epal.
Secara amnya, diet hendaklah berasaskan tenusu dan tumbuhan, dengan protein haiwan yang terhad (daging, ikan, telur), makanan berlemak dan garam meja.
By the way, penyakit sendi adalah kurang biasa di kalangan vegetarian daripada di kalangan penganut pemakanan tradisional. Ini adalah benar terutamanya untuk lacto-vegetarian.
Ia juga penting untuk minum cecair yang mencukupi: ini mestilah air tulen atau teh herba, tetapi dalam kes tidak Coca-Cola atau minuman tenaga.
Pencegahan dan prognosis spondyloarthrosis
Prognosis untuk spondyloarthrosis adalah agak baik. Rawatan patologi yang tepat pada masanya membantu mencegah perkembangan akibat yang serius.
Langkah-langkah pencegahan untuk penyakit ini adalah berdasarkan mengurangkan beban pada tulang belakang. Apa yang perlu dilakukan:
- mengekalkan berat badan normal;
- elakkan ketegangan yang berlebihan pada tulang belakang atau mengangkat objek berat;
- berhati-hati dengan kecederaan tulang belakang;
- memantau postur anda, semasa berjalan dan semasa duduk;
- anda harus tidur di atas tilam separa keras, bantal harus kecil (tidak termasuk katil bulu lembut dan bantal tinggi yang besar);
- aktif secara fizikal, pergi berenang;
- makan dengan betul dan minum air bersih yang mencukupi.
Jika anda duduk untuk masa yang lama, cuba ubah kedudukan anda setiap 10-15 minit, dan setiap setengah jam anda harus, jika boleh, bangun dan meregangkan, berjalan di sekeliling bilik, dan mengalihkan perhatian anda.
Kecacatan dalam spondyloarthrosis tidak dikecualikan. Sekiranya penyakit itu maju, terdapat gejala neurologi tertentu, serta tanda-tanda batasan dalam aktiviti fizikal dan motor yang mengganggu kehidupan penuh pesakit, keputusan pakar boleh dibuat untuk menentukan kumpulan kecacatan yang sesuai.
Tulang belakang adalah bahagian yang sangat penting dalam badan. Ia adalah perlindungan dan sokongan saraf tunjang, yang melaksanakan fungsi penting badan. Ia adalah rangka untuk laluan banyak saraf dan saluran. Spondyloarthrosis tulang belakang adalah patologi yang membuat perubahan pada struktur vertebra. Untuk mengelakkan ini, adalah perlu untuk memantau kesihatan belakang, menjaganya dan mengelakkan beban berlebihan.