Rawatan dan kawalan makan berlebihan

Perhatian khusus dalam rawatan makan berlebihan diberikan kepada normalisasi diet. Untuk ini, seorang pemakanan membangunkan pelan pemakanan khas. Doktor membuat senarai makanan yang dibenarkan dan dilarang, kaedah yang disyorkan untuk persediaan mereka dan jadual makan. Juga, pengenalan komponen baru ke dalam menu dikawal dan tempoh diet ditentukan.

Tips untuk makan berlebihan

Terdapat banyak kaedah untuk memerangi masalah obesiti dan makan pesta. Semua tip dari makan berlebihan akan dikurangkan kepada peraturan seperti berikut:

1. Makan setiap 3-4 jam. Sekiranya terlalu banyak pecah berlaku di antara makanan, ini membawa kepada pemakanan berlebihan dan lemak. Selang pendek membuat ketegangan yang semakin meningkat pada saluran pencernaan, kerana perut tidak mempunyai masa untuk mencerna makanan sebelumnya.
2. Sediakan sarapan pagi dan makan malam yang baik. Sekiranya anda tidak terlepas kali ini, anda boleh mengelakkan makan berlebihan pada waktu malam dan membuat makanan ringan.
3. Pelbagai cara pemakanan anda supaya selera rasa puas mungkin dan tidak ada keinginan untuk makan makanan ringan. Gunakan pelbagai herba dan rempah ratus.
4. Membezakan kebuluran dari selera makan. Kelaparan disifatkan sebagai rasa kekosongan dalam perut, sakit kepala dan kelemahan. Walaupun selera adalah keinginan untuk makan sesuatu yang konkrit. Selalunya terdapat rasa lapar yang salah apabila keinginan untuk makan menyembunyikan kekurangan cecair. Minum segelas air hangat 30 minit sebelum makan yang dirancang.
5. Semasa makan, letakkan perkara-perkara lain, semua perhatian harus ditumpukan pada hidangan. Sangat kerap makan menyumbang untuk menonton TV, membaca atau bercakap. Penyerapan makanan berlebihan timbul dari fakta bahawa otak tidak mengawal proses pencernaan, kerana ia sibuk dengan hal-hal lain.
6. Aktiviti fizikal biasa. Kehidupan dalam pergerakan yang berterusan adalah kaedah terbaik memerangi obesiti dan makan berlebihan. Rancang hari anda dan pastikan anda meluangkan masa untuk bersenam. Berjalan-jalan di udara segar, pergi ke gym atau yoga, hanya melakukan pembersihan rumah.
7. Kurangkan tekanan dan gangguan saraf. Jika badan berada dalam keadaan stres, ia hanya mendasari rasa perkadaran, memaksa untuk makan lebih banyak daripada yang diperlukan. Sekiranya tekanan itu kronik, anda harus berunding dengan ahli psikologi yang akan membantu anda memahami masalah ini.

Semua cadangan di atas berfungsi baik dalam kompleks dan berasingan. Pada masa yang sama, kita tidak boleh lupa bahawa makanan bukan matlamat, tetapi cara untuk mengekalkan daya hidup.

Pertolongan cemas dengan makan sekali makan sekali

Masalah makan berlebihan adalah biasa kepada hampir semua orang. Berlebihan membawa kepada kemunculan rasa mual, berat dan sakit di bahagian abdomen, penindasan keadaan umum. Ini memberi kesan negatif terhadap sistem pencernaan dan badan secara keseluruhan. Pertimbangkan kaedah pertolongan cemas dengan satu makan berlebihan, yang akan memulihkan perut dan kesihatan biasa:

• Brew ½ cawan teh herba atau hanya minum air suam, tetapi tidak lebih daripada 150 ml. Di dalam air anda boleh menambah sedikit pudina, jus lemon atau halia. Anda juga boleh minum segelas air dengan sudu cuka sari ape semulajadi. Cecair akan mempercepat pencernaan dan melegakan gejala yang tidak menyenangkan.
• Sekiranya terdapat perut dalam perut, maka anda perlu mengambil persediaan enzim : Pancreatin, Festal, Mezim. Ubat ini memudahkan pencernaan, mempercepat pecahan lemak, protein dan karbohidrat. Enzim boleh diambil sebelum perayaan yang dirancang, dan semasa itu. Juga, untuk merangsang air liur dan mempercepat pencernaan, anda boleh mengunyah biak.
• Jangan tidur dengan perut yang disumbat. Kedudukan mendatar tubuh akan menimbulkan proses penapaian, menyebabkan sakit pinggul, sakit kepala dan sakit kepala. Berjalan-jalan di udara segar atau kerja rumah.
• Sebaik sahaja simptom yang menyakitkan pertama telah berlalu, pencernaan boleh dirangsang secara mekanikal. Untuk melakukan ini, anda harus menyerang perut di sekeliling pusar mengikut arah jam. Urut ini meningkatkan peristalsis dan membantu menggerakkan seketul makanan melalui usus. Urut tidak boleh menyebabkan sensasi yang menyakitkan.

Cadangan di atas akan membantu untuk membuang gejala yang tidak menyenangkan yang disebabkan oleh gangguan makan pesta. Tetapi jika kemerosotan kesihatan disebabkan oleh keracunan makanan, maka diperlukan rawatan perubatan.

Bacalah juga artikel mengenai kaedah rawatan: 

• Ubat untuk makan berlebihan
• Kecantikan dan enema dari makan berlebihan
• Antidepresan dalam makan berlebihan
• Rawatan alternatif untuk makan berlebihan

Apa yang perlu saya lakukan pada keesokan harinya selepas makan berlebihan?

Menyedari bahawa lebih banyak dimakan, pertama-tama ia harus dihentikan. Makan pesta lebih lanjut akan memburukkan keadaan kesihatan, mewujudkan beban yang meningkat pada usus dan seluruh saluran gastrousus. Sejurus selepas gangguan makan, anda perlu minum persiapan enzim yang akan memudahkan proses penghadaman.

Keesokan harinya selepas makan berlebihan, adalah lebih baik untuk mengikuti cadangan sedemikian:

• Tubuh memerlukan pembersihan, sehingga hari harus dimulai dengan segelas air hangat dengan tambahan jus lemon.
• Untuk memakannya adalah perlu hanya pada rasa lapar yang dinyatakan. Dalam kes ini, perlu diingat bahawa kelaparan tidak bermakna bahawa makanan yang dimakan semalam telah diasimilasikan.
• Agar tidak membebankan sistem pencernaan, anda harus memilih bijirin ringan, sayur-sayuran atau buah tanpa gula. Jumlah setiap hidangan tidak boleh melebihi 300 gram. Sambutan terakhir - tidak lebih dari 3-4 jam sebelum rehat malam.
• Ia tidak akan berlebihan untuk senaman: gimnastik, berlari, pergi ke kecergasan atau gim. Dalam kes ini, jangan pakai diri dengan latihan, kerana keramaian kemarin belum disetorkan di pinggang.

Perlu diingatkan bahawa keesokan harinya selepas makan berlebihan anda tidak boleh menyerahkan makanan dan kelaparan sepenuhnya. Ini akan menyebabkan tekanan tambahan untuk badan. Gerakan lapar akan dianggap sebagai isyarat untuk menyimpan kalori untuk kegunaan masa depan. Kerana ini, terdapat pound tambahan yang sangat sukar untuk memandu.

Ia juga tidak disyorkan untuk menggerakkan muntah jika tidak ada keperluan yang jelas. Muntah membawa kepada pengambilan jus gastrik ke dalam rongga mulut, yang menjejaskan keadaan gigi. Di samping itu, kaedah ini menyingkirkan yang dimakan adalah ketagihan, yang boleh berkembang menjadi bulimia. Bagi pembersihan enema, tanpa diet biasa, mereka tidak akan membawa hasil yang dikehendaki. Ya, mereka akan membersihkan usus, tetapi tidak akan membantu menghindari pemendapan lemak. Ini juga terpakai pada tablet pencahar, yang boleh membawa kepada gangguan mikroflora usus.

Apa yang perlu saya lakukan jika saya makan terlalu banyak pada waktu malam?

Masalah lain yang berkaitan dengan terlalu banyak makan berlebihan pada waktu malam. Dari kebiasaan yang merana ini semua orang mengalami segala usia. Sudah tentu, satu gluttony semalaman tidak akan menyebabkan lemak pada perut, tetapi ia akan mengganggu proses pencernaan dan menyebabkan masalah tidur.

Oleh itu, jika makan malam yang teruk berlaku, maka pertama-tama anda tidak perlu gugup atau bimbang. Ia perlu menenangkan, kerana tekanan boleh mencetuskan zazhor. Agar organisma mempunyai masa untuk memproses sebahagian daripada dimakan, mustahil untuk tidur sebentar. Menunda tidur selama 2-3 jam. Semasa tidur, pilihlah mimpi di sisi, sementara disukai di sebelah kiri, seperti berehat di sebelah kanan boleh menyebabkan pedih ulu hati.

Keesokan harinya, mulailah dengan segelas air panas dan latihan pagi yang aktif. Sediakan sarapan pagi dan jangan melangkaui makanan yang lain. Jika dikehendaki untuk membuat serbuan ke atas peti sejuk, minum air atau membuat makanan snek protein kecil, untuk curd contoh, dada ayam rebus atau keju keras sandwich.

Memunggah hari selepas makan berlebihan

Salah satu kaedah pembersihan badan selepas serangan kerakyatan baru-baru ini adalah hari puasa. Terdapat beberapa jenis pelepasan, yang bergantung kepada apa bahan makanan yang diguna dalam diet.

Kelebihan memunggah selepas makan berlebihan:

• Anda boleh menghabiskan hari puasa pada jadual individu, tetapi dengan istirahat 1-2 minggu. Pakar pemakanan menasihati sama sekali sekali sebulan untuk melakukan pembersihan badan seperti itu.
• Varian pemurnian yang paling optimum adalah diet mono. Jenis makanan ini membayangkan bahawa hanya satu produk akan hadir dalam ration, yang harus dimakan dalam porsi kecil sepanjang hari.
• Pelbagai pilihan hari memunggah membolehkan anda memilih pilihan yang paling sesuai dan berpatutan.

Apabila memilih produk untuk memunggah, anda harus memilih kandungan kalori yang paling rendah. Juga, jangan lupa tentang keseimbangan air, anda perlu minum sekurang-kurangnya 1.5-2 liter air bersih setiap hari. Hari sebelum diet mono dan hari selepas itu dalam diet tidak boleh alkohol, gula-gula, tepung, asin dan produk salai.

Varian hari puasa:

1. Selepas makan berlebihan lemak, disyorkan untuk menjalankan pemunggahan pada kefir dan produk susu lain yang ditapai. Juga pada siang hari, anda perlu minum air dengan sedikit jus lemon. Makanan sedemikian normalkan penghadaman dan menghilangkan gejala yang tidak menyenangkan.
2. Berlebihan asin dan tajam membawa kepada penampilan edema. Tugas mono-diet adalah untuk mengeluarkan dari cairan terkumpul badan, untuk membantu buah pinggang dan perut. Berguna akan menjadi hari pada beras rebus dan air mineral atau memunggah dengan brokoli dan kembang kol rebus.
3. Selepas penggunaan gula-gula berlebihan, pedih ulu hati, loya dan belur muncul. Gula meningkatkan tahap glukosa dalam darah, yang menimbulkan keragaman lebih lanjut. Untuk menghentikan proses patologi, perlu memasukkan protein dan serat dalam diet. Pilihan ideal untuk pembersihan adalah hari kefir dengan beri atau buah-buahan.
4. Selepas berlebihan alkohol, hari pelepasan disyorkan untuk produk susu ibu, oat, daging rebus atau sitrus. Produk-produk ini mengeluarkan bahan-bahan toksik dari badan dan memberi kesan yang baik kepada perut yang merengsa.
5. Apabila makan makanan basi makan, tubuh memerlukan pembersihan yang paling penting. Untuk memperbaiki kesejahteraan, anda perlu mengambil sejumlah besar cecair pada siang hari, teh hijau tanpa gula dan cecair cecair di atas air dibenarkan.

Walaupun semua kelebihan hari pemunggahan, anda perlu mengambil kira bahawa mereka mengganggu susunan badan yang biasa, jadi mereka adalah tekanan. Sekiranya terdapat penyakit saluran gastrousus, maka lebih baik tidak terlibat dalam pembersihan, kerana ini boleh mencetuskan suatu tanda-tanda penyakit yang sedia ada. Diet mono dikontraindikasikan dalam diabetes jenis 1, semasa haid, keletihan badan, sakit perut akut, tekanan darah rendah, pening.

Sama ada ia mungkin dan bagaimana menyebabkan muntah berlebihan?

Muntah adalah letusan refleks kandungan perut melalui mulut. Ia berlaku dalam pelbagai penyakit saluran pencernaan, keracunan, serta makan berlebihan. Dalam beberapa kes, regurgitation tiruan adalah satu-satunya kaedah untuk menghapuskan kesakitan dan kesihatan.

Oleh itu, untuk mendorong muntah dan membantu perut, anda boleh menggunakan kaedah ini:

1. Basuh tangan anda dengan teliti, buka mulut anda dan tekan akar lidah anda dengan dua jari. Penjagaan mesti diambil, sebagai manicure yang panjang boleh mencederakan tekak. Hanya gunakan jari anda, pelbagai objek atau lampiran asing berbahaya.
2. Ambil dua liter air yang disucikan atau direbus pada suhu bilik. Tambah mangan ke dalam cecair untuk membuat penyelesaian warna merah jambu pucat. Perlahan-lahan minum semua air. Permanganat kalium tidak disyorkan untuk digantikan dengan garam atau soda, kerana komponen ini memberi kesan negatif kepada membran mukus perut.
3. Ada juga ubat-ubatan yang menyebabkan refleks gag. Tetapi anda boleh menggunakan ubat-ubatan ini hanya untuk tujuan perubatan, kerana terdapat risiko untuk mengembangkan kesan sampingan.

Anda boleh menyebabkan muntah diri jika terdapat loya yang teruk, penolakan dan tanda-tanda keracunan patologi atau keracunan makanan. Tetapi kaedah ini hanya boleh digunakan dalam kes yang teruk.

Sering muntah muntah selepas makan membawa kepada fakta bahawa sfinkter esophageal mula melemahkan. Kerana ini, muntah dirahsiakan secara tidak terkawal. Semasa regurgitasi, asid hidroklorik agresif memasuki rongga mulut, yang memusnahkan enamel gigi.

Muntah tiruan membawa kepada disfungsi buah pinggang dan hati. Terdapat juga kelemahan umum, keletihan, sakit kepala. Bahaya lain adalah perkembangan bulimia. Gangguan neuropsychiatrik ini adalah berdasarkan makan berlebihan secara berterusan dengan pelupusan lebih lanjut daripada dimakan dengan bantuan muntah.

Bagaimana untuk menyingkirkan dan apa yang membantu dengan makan berlebihan?

Terdapat banyak cadangan dari kedua ahli diet dan ahli psikologi yang membantu menghilangkan makan berlebihan. Untuk menghapuskan ketagihan pada makanan, ikuti cadangan ini:

• Belajarlah untuk mendengarkan tubuh anda dan membezakan antara kelaparan dan keinginan palsu untuk mengisi perut anda. Jika anda meragui bahawa anda lapar, maka minum segelas air hangat. Jika selepas 30 minit keinginan untuk makan tidak lulus, maka anda memerlukan makanan ringan.
• Kurangkan tekanan, saraf dan ketakutan. Ini adalah perasaan yang membawa kepada penyerapan makanan yang tidak terkawal, iaitu, gangguan masalah.
• Menguruskan makanan sepanjang hari. Makan setiap 3-4 jam, pastikan makan terakhir tidak lebih dari 3 jam sebelum rehat malam.
• Makan secara perlahan-lahan untuk menikmati setiap kepingan hidangan dan sungguh mengunyah makanan. Jangan terganggu dengan televisyen, membaca atau bercakap. Semasa makan tengah hari, semua perhatian harus ditumpukan hanya kepada makanan.

Sekiranya makan berlebihan berlaku, maka jangan terlibat dalam pembongkaran diri. Luangkan keesokan harinya, diet memunggah, pergi untuk sukan dan cuba untuk tidak membuat kesilapan sedemikian pada masa akan datang.

Apa yang perlu saya lakukan jika saya makan terlalu banyak?

Untuk mengatasi makan berlebihan dengan kemudaratan minimum kepada badan, anda boleh menggunakan cadangan ini:

• Di atas segalanya, hentikan makan pesta lagi.
• Jangan pergi berehat, kerana tidur akan memberi kesan negatif kepada kerja-kerja organ-organ dalaman, memperlahankan proses penghadaman. Kerana ini, akan ada pedih ulu hati, pengukuhan, kemerosotan keseluruhan kesejahteraan.
• Pergi keluar berjalan-jalan. Aktiviti fizikal akan memberi kesan yang baik kepada keseluruhan kesejahteraan dan mempercepat pencernaan makanan. Tetapi jangan bersemangat dan jangan mengangkat berat, kerana makanan berlebihan boleh menyebabkan muntah.
• Sekiranya terdapat sakit yang teruk di dalam perut, mual atau demam, kemudian minum segelas air suam. Jika selepas 30 minit tidak ada bantuan, perlu mengambil persiapan enzim, contohnya Pancreatin.
• Untuk memudahkan kerja saluran gastrousus, ada kemungkinan untuk membuat enema pembersihan, yang akan menguatkan peristalsis usus.
• Keesokan harinya, belanja dalam mod mono. Pembongkaran sedemikian menormalkan semua proses dalam badan selepas makan malam semalam.

Sekiranya keadaan menyakitkan berterusan untuk jangka masa yang lama atau ditambah dengan gejala-gejala yang tidak menyenangkan, segera dapatkan bantuan perubatan.

Vitamin

Melanggar tingkah laku makan, seluruh tubuh menderita. Gempa kerap kerap memberi kesan buruk kepada keadaan sistem pencernaan dan saraf, keseluruhan kesejahteraan. Untuk menguatkan badan dan mengawal selera makan, anda perlu mengambil vitamin.

• Dengan peningkatan pengeluaran gas dan kolik usus disebabkan kekurangan zat makanan, disyorkan mengambil vitamin B. Mereka menormalkan pencernaan dan selera makan.
• Untuk mencegah proses pembusukan dan penapaian dalam usus, pemulihan membran mukus perut memerlukan retinol, iaitu, vitamin A.
• Dengan kerapuhan najis dan sembelit, asid askorbik - vitamin C - akan membantu.
• Dengan cirit-birit dan kekejangan usus - B3. Niacin memulihkan pengeluaran biasa asid hidroklorik dalam perut dan menguatkan sistem saraf.
• Dengan rasa sakit pada perut, mual dan pedih ulu hati, perlu mengambil makanan kaya vitamin E, A dan B.

Sumber vitamin adalah produk haiwan dan tumbuhan asal. Juga, terdapat kompleks multivitamin siap sedia, yang boleh dibeli di farmasi.

Rawatan fisioterapeutik

Masalah makan berlebihan memerlukan pendekatan bersepadu dalam rawatannya. Fisioterapi merujuk kepada teknik tambahan yang digunakan untuk menguatkan badan dan rangsangannya. Dengan makan pesta yang tidak terkawal, pesakit disyorkan prosedur physiotherapeutic seperti:

• Gimnastik pernafasan dan yoga - memberi kesan positif kepada keadaan psychoemotional. Belajar untuk mengawal otot pernafasan dan badan anda sendiri.
• LFK - di bawah kompleks perubatan-fizikal ini dimaksudkan sebagai pelajaran kumpulan, misalnya kebugaran, dan apa saja jenis sukan. Berjalan, berenang atau berjalan, mempunyai kesan positif terhadap tingkah laku makan, membantu mengurangkan berat badan dan meningkatkan kesihatan secara keseluruhan.
• Akupunktur - terdapat peta tubuh manusia, yang merupakan unjuran organ-organ dalaman dan pusat-pusat kesakitan. Pusat-pusat ini boleh dipengaruhi oleh akupunktur, iaitu menggunakan jarum khusus. Kaedah ini membantu untuk menghilangkan kerengsaan dan kebimbangan yang menimbulkan pesta makan, dan juga mengurangkan keinginan untuk makanan berbahaya.

Rawatan fisioterapeutik berkesan dalam memerangi salah satu komplikasi berlebihan - obesiti. Terapi bertujuan untuk membetulkan mekanisme pengawalan metabolisme lemak, meningkatkan fungsi motor usus dan kesan lokal pada bidang tisu adipose. Selalunya, pesakit diberi oksigen dan mandi ozon, cuci tangan Charcot, enema, air mineral, urut.

Psikoterapi makan berlebihan

Salah satu yang paling biasa dan pada masa yang sama kaedah yang berkesan merawat gangguan pemakanan adalah psikoterapi. Apabila makan berlebihan mereka menggunakan arahan psikoterapi asas seperti:

• Peribadi (terapi tingkah laku kognitif) - rawatan terdiri daripada mengubah pandangan pesakit terhadap makanan. Doktor mendedahkan faktor penyebab utama gangguan ini dan mengajar anda untuk menghilangkannya. Kesedaran masalah ini membolehkan anda mengubah sikap dan menghilangkannya.
• Interleaved - kaedah ini didasarkan pada analisis yang terperinci mengenai gangguan itu. Pertama sekali, doktor menubuhkan interaksi bukan sahaja dengan pesakit, tetapi juga dengan sanak saudara. Bantuan saudara-mara mempercepat proses rawatan. Psikoterapi membina hubungan yang mempercayai, meningkatkan latar belakang emosi pesakit dan mengurangkan risiko mengembangkan gangguan makanan.
• Hypnosis adalah satu lagi kaedah psikoterapi yang berasaskan kerja dengan alam bawah sedar. Dengan memperkenalkan pesakit ke keadaan berkhayal, doktor menentukan punca sebenar makan berlebihan dan bertujuan untuk menghilangkannya.

Kursus psikoterapi dibuat secara individu untuk setiap orang, dengan mengambil kira ciri-ciri peribadi dan sejarah keramaian.

Pengekodan daripada makan berlebihan

Kaedah lain merawat gangguan makan ialah pengekodan. Intinya terletak pada kesan pada jiwa dan bawah sedar, yang mana pesakit menganggap sikap doktor dan mengikuti mereka. Di dalam otak, tabiat makanan baru terbentuk, batuan pengujaan dan penghambatan timbul, asas asas runtuh.

Pengekodan berfungsi dengan bantuan psikolinguistik. Doktor bercakap kepada pesakit dengan kadar yang tertentu dengan bunyi suara yang diperlukan, menggunakan kata-kata tertentu. Dalam kompleks, ini semua memberi kesan kepada alam bawah sedar.

Jenis utama pengekodan daripada makan berlebihan:

1. Menggerakkan - mengaktifkan sumber semula jadi yang tidak sedarkan diri, yang membantu mengatur diet dan menghilangkan berat badan yang berlebihan.
2. Terhad - meletakkan larangan pada kerengsaan makanan, tetapi tidak menjejaskan komponen emosi masalah tersebut.
3. Bentuk-psikoterapis yang merangkumi semua dalam diri bawah sedar pesakit imej yang betul mengenai proses makan, kesihatan dan beberapa faktor lain.

Kesan penyembuhan pengekodan hanya mungkin dalam kes apabila pesakit sedar mungkin, mempercayai doktor dan percaya dengan kekuatan teknik psikoterapi. Ini membolehkan untuk mencapai sikap positif yang positif terhadap gaya hidup yang sihat.

Walaupun terdapat kemungkinan positif pengekodan, adalah perlu untuk menyedari bahawa ini adalah kesan ke atas jiwa, yang merupakan perkara yang sangat nipis dan terdedah. Memercayai campur tangan dalam alam bawah sedar hanya boleh dilakukan oleh psikoterapis yang berkelayakan. Ia juga harus diambil kira bahawa pengkodan mempunyai kontraindikasi: trauma craniocerebral, kehamilan, penyakit kardiovaskular, penyakit mental dan neurologi.

Cadangan adalah sah untuk tempoh masa tertentu: sebulan, enam bulan, setahun, beberapa tahun. Selepas berakhirnya operasi, prosedur mesti diulangi semula, kerana terdapat risiko yang tinggi untuk kembali ke punca akses akses ke kod.

[1], [2]

Hipnosis daripada makan berlebihan

Sekiranya masalah kerumitan berlebihan mempunyai asas psikologi, maka hipnosis boleh digunakan untuk rawatan. Semasa sesi hipnosis, doktor bekerja dengan fikiran pesakit, membuat pemasangan untuk diet yang sihat dan sederhana, penolakan tabiat buruk, gaya hidup yang aktif. Psikoterapi menghilangkan sambungan makanan dengan keseronokan, membentuk imej makanan sebagai sumber tenaga bagi tubuh. Kelebihan utama hipnosis adalah kesan anti-tekanan terhadap tingkah laku makan.

Rawatan terdiri daripada beberapa peringkat:

• Psikoterapi mengenal pasti punca utama makan berlebihan, menilai keadaan fizikal dan psiko-emosi pesakit.
• Pada sesi pertama doktor menghalang keinginan patologi dalam makanan yang berbahaya dan mengubah sikap terhadap makanan secara keseluruhan. Menubuhkan diet yang sihat. Tempoh terapi sehingga 1 jam.
• Pada sesi kedua, ahli terapi terus mewujudkan sikap emosi dan tabiat baru, menghapuskan semangat psikologi untuk makan.

Selepas hipnosis, terdapat penurunan selera makan yang ketara. Makanan adalah sumber untuk mengekalkan kesihatan badan, dan tidak melepaskan emosi. Perlu difahami bahawa hipnosis tidak akan membantu jika gangguan itu dikaitkan dengan gangguan hormon tubuh dan pelbagai penyakit yang memerlukan terapi dadah.

Sikap Sytin dari Berlebihan

Selalunya, gangguan makan adalah sejenis penyakit psikosomatik yang disebabkan oleh masalah psikologi. Penggunaan makanan yang semakin meningkat diarahkan untuk menghilangkan emosi yang tidak menyenangkan, dan bukan pada kelaparan yang memuaskan. Terdapat teknik dan teknik psikologi untuk merawat makan berlebihan dan berlebihan.

Psikologi Rusia, Georgy Sytin, telah membangunkan satu kaedah pengurusan emosi-rugi berbentuk lisan, yang lebih dikenali sebagai kaedah pemulihan mood. Makna rawatan ini adalah berulang kali membaca atau mendengar teks autosuggestion. Pada masa yang sama, sikap Sytin bukan hipnosis atau neuroprogramming. Mereka tidak mempunyai kesan negatif terhadap jiwa. Kesemua titik perasaan adalah bahawa kata-kata yang digunakan dalam nada dan irama tertentu memberi isyarat otak untuk melaksanakan tugas-tugas tertentu.

Teks mood Sytin dari makan berlebihan:

"Kehidupan yang baru lahir yang mengalir mengalir ke dalam aku, yang besar dan memberikan kekuatan hidup yang mengalir ke dalam saya. Kehidupan yang baru lahir yang memberi hidup, menghidupkan, memberikan kehidupan: melahirkan bayi yang baru lahir, muda, badan kuat, ia melahirkan bayi yang baru lahir, badan muda yang cantik, mewujudkan cahaya angka fleksibel, mewujudkan pinggang langsing muda yang cantik. Di bawah kuasa besar kehidupan di seluruh badan, lemak berlebihan cepat terbakar -bisa terbakar sehingga sepenuhnya pupus. Di bawah tenaga yang amat besar dalam kehidupan seluruh lemak yang berlebihan kawasan perut: dan di atas otot-otot perut dan di dalam abdomen dengan cepat terbakar, terbakar, terbakar, pudar, pudar, pudar, kehidupan yang baru lahir mewujudkan bayi yang baru lahir, muda kurus, tenggelam, suram, tenggelam, toschiy- perut muda kosong, pinggang muda nipis dilahirkan. Lemak yang berlebihan, memburukkan badan saya, merosakkan sosok muda saya yang langsing, saya benci kebencian sengit yang kuat. Di bawah kebencian sengit saya, semua lemak berlebihan cepat terbakar -bisa terbakar sehingga ia hilang sepenuhnya. Angka muda langsing dan fleksibel dilahirkan.

Saya sentiasa mengawal makanan saya: Saya tidak membenarkan diri saya makan makanan yang berlebihan, saya tidak makan lebih daripada badan perlu mengekalkan kehidupan yang sengit dan energik dan ceria. Saya tidak suka makan berlebihan dengan kebencian kebencian yang kuat, saya sekali-sekali melarang diri saya untuk makan makanan tambahan, dan tiada kuasa boleh membuatkan saya makan apa yang saya anggap tidak perlu.

Secara mental, saya memikirkan apa yang saya perlu makan untuk kehidupan yang sihat dan energik, dan jangan makan satu sudu tambahan, bukan sekeping tambahan. Saya menyesuaikan diri dengan angka muda yang langsing sekarang dan dalam tiga puluh tahun, dan dalam lima puluh tahun, dan dalam seratus tahun. Saya menyesuaikan diri untuk menjaga badan muda yang baru lahir, untuk menjaga pinggang muda yang nipis selama beberapa dekad, sepanjang hayat saya. Dan seluruh badan saya terus terang, tanpa syarat melaksanakan kehendak-Ku, menggerakkan semua skop tanpa had untuk pelaksanaan tepat keinginan saya untuk sentiasa mengekalkan seorang tokoh muda langsing, pinggang nipis, muda, kurus, perut muda tenggelam. Dan oleh itu, sekarang, dan dalam tiga puluh tahun, dan dalam lima puluh tahun, dan dalam seratus tahun, saya akan mempunyai seorang tokoh cantik langsing muda.

Saya mempunyai keinginan yang kuat, saya berani, saya boleh melakukan segala-galanya dan saya tidak takut apa-apa, saya sentiasa boleh mengawal makanan saya dan tidak terlalu banyak. Saya mempunyai kawalan diri yang kuat. Saya dengan jelas ingat bahawa saya sentiasa perlu mengawal makanan saya dan tidak makan apa-apa tambahan. Saya dengan jelas dan jelas merasakan keperluan tubuh saya, saya selalu tahu betapa banyak untuk dimakan untuk kehidupan yang sihat dan sihat. "

Agar suasana hati bertindak, ia mesti dibaca dengan betul. Suaranya harus tenang dan yakin tanpa emosional yang tidak perlu. Kekerapan dan tempoh membaca / mendengar teks untuk hipnosis diri bergantung kepada kedalaman masalah. Ia harus difahami dengan jelas bahawa sikap adalah peranti psikologi, tetapi untuk tubuh yang sihat dan tubuh yang indah, nutrisi yang betul dan aktiviti fizikal diperlukan.

Mantra daripada makan berlebihan

Teks khas, pengulangan berulang yang memberi kesan kepada alam bawah sadar seseorang adalah mantra. Daripada makan berlebihan, hipnosis diri ini bertindak mengikut prinsip pengekodan. Program perkataan untuk tindakan tertentu. Pakar psikologi terlibat dalam membuat mantra, setelah mempelajari keunikan keadaan pesakit dan sebab-sebab gangguan makannya.

Salah satu yang paling berkesan ialah mantra Tibet "san sia chin nah pai tung dou". Ia mesti dinyatakan secara berasingan di atas air sebelum setiap minuman. Bilangan pengulangan mestilah berganda daripada tiga, bilangan pengulangan yang optimum adalah 9-12 kali. Semasa bacaan, bunyi vokal perlu diregangkan, dan konsonan harus dinyatakan dengan jelas. Getaran mantra Tibet ditujukan untuk meningkatkan metabolisme, mengurangkan selera makan, menukar tabiat pemakanan, dan menolak makanan ringan.

Mantra membuat batasan psikologi yang tidak membenarkan penyalahgunaan makanan. Mereka menyumbang kepada pembangunan kemahuan dan kemunculan tabiat yang sihat yang kekal untuk hidup.

Diet dengan makan berlebihan

Salah satu sebab untuk makan berlebihan adalah diet yang terlalu ketat, yang menyebabkan kerosakan dan makan pesta, serta rutin harian yang tidak betul tanpa makanan yang jelas. Untuk menyelesaikan masalah ini, kuasa pecahan sangat baik.

Intipati kaedah ini adalah bahawa anda perlu makan sering, tetapi dalam bahagian-bahagian kecil. Sebagai contoh, jika anda mengurangkan tabiat makan 2-3 kali dan makan 5-6 kali sehari pada selang 2,5-3 jam, hormon yang bertanggungjawab untuk penyerapan yang tidak terkawal makanan hanya tidak akan dihasilkan. Disebabkan ini, rasa lapar palsu akan hilang, keadaan psikologi akan bertambah baik, kerana pemakanan akan terkawal.

Apabila menyusun diet, sarapan harus dipilih kaya dengan makanan karbohidrat kompleks. Ini boleh menjadi bijirin, roti atau buah. Untuk makan tengahari dan makan malam, lebih baik untuk makan makanan protein yang kaya dengan sayur-sayuran serat dan produk tenusu.

Menu contoh:

• 7:00 - oat dengan pisang, teh dengan sudu madu.
• 10:00 - yogurt atau segelas jus / kefir, sepasang roti bijirin atau segelintir kacang.
• 12:00 - sup ayam, daging rebus dengan sayur-sayuran untuk pasangan atau salad segar.
• 16:00 - sayur-sayuran segar dengan sayur-sayuran berpakaian minyak, segelas teh, biskut atau marshmallow.
• 18:00 - ikan rebus / panggang dengan beras atau sayur-sayuran rebus dengan daging ayam.
• 21:00 - segelas kefir atau yogurt, keju cottage, pisang.

Dengan diet pecahan, tidak ada rasa lapar, dan oleh itu risiko serangan kerakusan adalah minim. Sistem pemakanan yang jelas memberi kesan kepada proses metabolisme dan pencernaan, meningkatkan kualiti rehat malam dan menormalkan najis. Dari semacam makanan ini - keperluan untuk sentiasa bersedia untuk makan dan cuba untuk tidak melewatkan makan semasa hari bekerja.

[3], [4], [5]

Rawatan pembedahan

Kaedah radikal untuk memerangi makan berlebihan termasuk rawatan pembedahan. Operasi ini dijalankan sekiranya kerapuhan biasa menjadi punca berat badan lebih daripada 45-50 kg di atas norma. Menghadapi latar belakang gangguan makan, terdapat penyakit saluran pencernaan dan organ dalaman lain. Dan juga jika kaedah konservatif perjuangan menentang ketergantungan makanan tidak memberikan hasil yang wajar.

Sehingga kini, operasi terbuka dan laparoskopik dilakukan. Pertimbangkan kemungkinan pilihan untuk merawat makan berlebihan dengan campur tangan pembedahan:

1. Pemasangan belon gastrik - balon khas diperkenalkan ke dalam perut, yang mengurangkan jumlah organ, yang menyumbang kepada tepu pesat. Belon di dalam perut tidak lebih daripada enam bulan, maka ia akan dikeluarkan. Sebagai peraturan, masa ini sudah cukup untuk membangunkan tabiat makan yang sihat atau penurunan berat badan untuk operasi yang lebih radikal.
2. Banding gastrik adalah operasi laparoskopi di mana perban silikon digunakan untuk badan, yang boleh diselaraskan. "Belt" ini pada perut mengehadkan pengambilan makanan, dan sudah memakan makanan menyebabkan ketepuan cepat.
3. Resection lengan perut adalah intipati operasi ini dalam penciptaan lengan pelik dari kelengkungan kecil organ. Ini membolehkan anda mengehadkan laluan makanan pepejal. Jenis operasi ini dilakukan dengan cara laparoskopi dan dicirikan oleh hasil yang sangat baik dalam penghapusan diabetes jenis 2.
4. Gastroshuntirovanie - campur tangan pembedahan yang kompleks, yang mengurangkan jumlah perut dan menjalankan pembinaan semula usus kecil. Ini mengurangkan jumlah penyerapan karbohidrat dan lemak.
5. Shunting biliopancreatic adalah reseksi bahagian perut dan penyingkiran sebahagian besar usus kecil dari sistem pencernaan. Operasi ini membolehkan anda mengurangkan penyerapan lemak dan kehilangan sehingga 80% berat badan berlebihan.

Setiap operasi di atas mempunyai petunjuk dan kontraindikasi sendiri. Terdapat juga risiko komplikasi. Pilihan kaedah rawatan dikendalikan oleh pakar bedah, secara individu untuk setiap pesakit. Bagi kontraindikasi, operasi tidak dijalankan untuk pesakit yang mengalami penyakit mental yang teruk, ketagihan dadah, alkohol, dan juga menghadapi komplikasi yang serius.

Bagaimana untuk tidak sembuh selepas makan berlebihan?

Jika makan berlebihan tidak dapat dielakkan, contohnya, kerana perayaan yang akan datang, maka ia mesti disiapkan dengan betul. Ini akan meminimumkan komplikasi dan tentu tidak mendapat berat badan.

1. Mengikuti pemakanan biasa pada malam makan yang dirancang. Jika anda mengurangkan diet harian, ia akan membawa kepada fakta bahawa tubuh mula membuat rizab dalam bentuk deposit lemak.
2. Sebelum anda duduk di meja, minum segelas air atau makan epal. Ini akan mengurangkan jumlah makanan yang anda ingin makan sebelum rasa tepu.
3. Teh mint atau menyikat gigi dengan pes pekat akan membunuh selera makan. Tetapi gula-gula pudina harus dielakkan, kerana mengunyah akan meningkatkan rasa lapar, dan pengeluaran air liur amilase (enzim pencernaan menguraikan karbohidrat).
4. Rancang apa yang akan terletak pada pinggan anda. Jika ini adalah jadual Tahun Baru, kemudian pilih hidangan paling berbahaya yang anda ingin cuba. Selebihnya plat biarkan mereka mengambil sayur-sayuran dan makanan ringan yang sihat.
5. Pada hari makan pesta yang dirancang pergi ke kecergasan atau gim, pergi untuk berlari atau berjalan kaki. Semakin aktif latihan sebelum makan, lebih sedikit kalori akan menjadi gemuk.
6. Berikan badan itu rehat yang baik sebelum perayaan yang dirancang. Tidur penuh sekurang-kurangnya 7 jam dan rehat yang sihat tidak akan menyebabkan pelanggaran hormon yang mengawal selera dan nafsu makan untuk makanan yang tidak sihat.