Endorfin adalah hormon kebahagiaan dan kegembiraan

Apa yang lebih menyenangkan daripada melihat anak yang tersenyum atau ibu bapa yang gembira? Melihat perasaan tulus mereka yang menyatakan cinta, kegembiraan, harapan, anda sendiri secara tidak sengaja mula tersenyum, merasakan kehangatan yang menyenangkan di dalam. Tetapi adakah kita berfikir tentang apa sebenarnya yang membuatkan kita mengalami perasaan sedemikian? Apakah peranan hormon endorphin dan beberapa saudaranya yang lain, serotonin, dopamin, oksitosin, yang dihasilkan oleh otak kita, bermain dalam penampilan perasaan yang disayangi oleh hati kita?

Sejarah penemuan hormon endorphin

Sukar untuk mengatakan dari saat apa kita boleh mengira sejarah perkenalan dengan endorfin. Adalah dipercayai bahawa mereka ditemui pada awal tahun tujuh puluhan abad yang lalu, apabila para saintis secara aktif berminat dengan sistem penghilang rasa sakit Cina, yang membolehkan operasi dijalankan tanpa pengenalan anestesia. Pada masa itu, kaedah refleksologi dan akupunktur belum cukup dikaji untuk memahami cara ia berfungsi dan sama ada ia boleh digunakan untuk melegakan kesakitan di bahagian tertentu badan.

Jauh lebih awal, pada pergantian abad ke-17-18, ahli farmasi Jerman Friedrich Setürner, yang hanya seorang pelajar pada masa itu, mengasingkan daripada candu (bahan mentahnya adalah popi yang belum masak) bahan yang menakjubkan dengan kesan sedatif dan soporifik yang sangat kuat. Bahan ini dalam bentuk serbuk putih dengan sifat alkilasi dipanggil morfin dengan analogi dengan nama dewa mimpi Yunani.

Morfin boleh menyebabkan tidur nyenyak dan mengurangkan kepekaan badan terhadap pelbagai pengaruh. Tetapi apakah kaitan hormon endorphin, yang sering dipanggil hormon kegembiraan?

Satu abad kemudian, sebagai hasil kerja saintis, fakta telah mendedahkan bahawa penghantaran impuls saraf dalam badan dilakukan berkat bahan tertentu - neurotransmitter, khususnya adrenalin dan asetilkolin. Iaitu, sudah pada awal abad yang lalu, orang sudah bersedia untuk fakta bahawa kedua-dua rasa sakit dan sensasi dan perasaan lain di dalam badan kita tidak disengajakan, dan terdapat bahan yang dihasilkan oleh badan itu sendiri yang membuat kita mengalaminya.

Pada masa yang sama, apabila saintis mula berminat dengan amalan Timur, isu ketagihan candu menjadi sangat relevan. Semasa kajian puncanya, reseptor yang sensitif terhadap opiat, khususnya kepada morfin, ditemui, yang terletak dalam gentian saraf dan tisu lain badan. Interaksi mereka dengan opiat membawa kepada kemunculan perasaan euforia.

Tetapi mari kita kembali kepada amalan Cina. Semasa kajian mereka, didapati bahawa pengenalan dadah "Naloxone" ke dalam badan, digunakan sebagai penawar kepada opiat, kesan melegakan kesakitan yang dicapai semasa akupunktur hilang dalam beberapa saat. Ini menunjukkan bahawa akupunktur mencapai kesan melepaskan bahan tertentu yang serupa dalam tindakan kepada morfin - salah satu opiat terkuat yang mampu melegakan kesakitan intensiti tinggi. Maksudnya, badan kita sendiri mampu menghasilkan bahan yang menenangkan sistem saraf, melegakan kesakitan dan menyebabkan euforia.

Oleh kerana perbandingan dibuat dengan morfin, neurotransmiter yang sepatutnya dengan kesan tertentu ini dinamakan dengan analogi dengan opiat - endorfin atau morfin endogen (dalaman). Dan pada tahun 1975, bahan-bahan ini ditemui oleh saintis Scotland. Bahan-bahan ini ternyata menjadi 2 molekul kecil, iaitu peptida (sebatian protein yang terdiri daripada 2 atau lebih asid amino) otak. Satu jenis molekul dipanggil enkephalins, endorfin yang lain.

Kedua-dua jenis sebatian itu didapati disintesis dalam kelenjar pituitari otak di bawah pengaruh faktor tertentu, dan merupakan neurotransmitter dengan kesan seperti morfin. Penemuan sedemikian tidak boleh kekal dalam bayang-bayang, dan tidak lama kemudian ramai saintis dari negara yang berbeza sedang mengkaji sifat endorfin.

Sifat penghilang rasa sakit endorfin menarik minat kerajaan dari segi mewujudkan tentera pejuang yang tahan sakit. Persatuan sukan juga berminat dengan penemuan itu, kerana ia membuka peluang besar untuk atlet, yang daya tahannya boleh ditingkatkan beberapa kali. Idea mensintesis endorfin secara buatan tidak boleh gagal untuk menarik minat syarikat farmaseutikal, kerana secara teori ia akan menjadi analgesik yang ideal yang tidak akan menyebabkan ketagihan atau kesan sampingan.

Ternyata penemuan endorfin membuka peluang besar dalam pelbagai arah, jadi mereka mula mengkajinya dengan lebih bersemangat, tanpa diduga menemui lebih banyak lagi sifat berguna peptida yang menakjubkan. Malah sejumlah kecil endorfin menyumbang kepada peningkatan mood dan mampu memberikan perasaan euforia, ciri morfin. Dan kesan endorfin pada badan sebagai analgesik dalam kekuatannya dengan ketara melebihi kesan pengenalan morfin.

Selain itu, korelasi didapati antara jumlah endorfin yang dikeluarkan dan kadar penyembuhan kerosakan tisu manusia. Kesan sedatif mereka membantu melawan tekanan, melegakan ketegangan saraf dan keletihan, dan menormalkan tekanan darah. Endorfin juga membantu meningkatkan imuniti dan membantu pulih dengan lebih cepat daripada penyakit serius.

Kesan endorfin dan hormon keseronokan lain terhadap mood dan keadaan seseorang

Penghasilan endorfin dalam tubuh manusia berlaku dalam sel-sel otak - neuron. Prekursor mereka dianggap sebagai betalipotrophin - bahan yang disintesis oleh kelenjar pituitari. Pada dasarnya, jenis peptida lain dihasilkan dalam otak manusia, yang bertanggungjawab untuk perasaan dan mood kita. Selain fakta bahawa otak menghasilkan endorphin, ia juga menghasilkan hormon seperti serotonin, dopamine, oxytocin dan lain-lain.

Hormon endorphin, kerana keupayaannya menimbulkan perasaan euforia, biasanya dianggap sebagai hormon keseronokan, kegembiraan dan kebahagiaan, bersama-sama dengan serotonin dan dopamin. Tetapi jika anda menggali lebih dalam, anda boleh mendapati bahawa sensasi, perasaan dan emosi kita adalah lebih daripada sekadar pembebasan satu hormon. Ini adalah hasil daripada pengaruh serentak beberapa sebatian protein tertentu yang otak kita hasilkan sebagai tindak balas kepada faktor luaran dan dalaman tertentu.

Pelbagai hormon kepuasan, cinta, kegembiraan dan kebahagiaan mempengaruhi tubuh kita dengan cara yang berbeza. Oleh itu, dopamin bukan sekadar hormon kepuasan, ia adalah perangsang tindakan aktif dan sumber kegembiraan liar daripada apa yang telah dicapai. Itulah yang mendorong seseorang kepada penemuan dan pencapaian, untuk mencari sumber kegembiraan dan kepuasan baru. Mana-mana pengalaman positif: hobi kegemaran, kejayaan di tempat kerja dan dalam mana-mana aktiviti lain merangsang pengeluaran hormon ini, dan ia seterusnya mendorong untuk mencari sumber baru emosi dan pencapaian positif.

Tetapi kegembiraan juga boleh nyata dengan cara lain: dalam bentuk keyakinan diri, lonjakan tenaga dan kekuatan, kedamaian dalaman dan kepuasan dengan apa yang berlaku. Seseorang berasa gembira dan puas. Ini adalah kegembiraan yang dipanggil tenang, yang disediakan oleh hormon serotonin.

Pengeluaran hormon oksitosin dikaitkan terutamanya dengan buruh (menggalakkan pengecutan rahim) dan permulaan laktasi (prolaktin menggalakkan pengeluaran susu, dan oksitosin menggalakkan pelepasannya ke dalam kelenjar susu). Malah, kesannya lebih luas. Oxytocin boleh dipanggil hormon cinta, kelembutan, kasih sayang. Ia adalah dengan itu bahawa perasaan kesetiaan dan pengabdian dikaitkan. Tetapi perasaan sedemikian di bawah pengaruh hormon ini timbul hanya untuk orang-orang yang dianggap sebagai keluarga, rapat, kawan baik, iaitu untuk "sendiri".

Di bawah pengaruh oksitosin, keakraban terbentuk antara ibu dan anak, antara orang yang penyayang dan kawan baik. Dalam badan wanita, pengeluaran oksitosin biasanya berada pada tahap yang tinggi berbanding lelaki, di mana pembebasan hormon ini ke dalam darah dirangsang tidak begitu banyak dengan sentuhan tetapi oleh keintiman seksual. Selepas perbuatan cinta itu, lelaki mula mengalami perasaan lembut dan kasih sayang yang istimewa terhadap seorang wanita. Lelaki dengan peningkatan pengeluaran oksitosin dianggap sebagai suami yang paling setia.

Bagi wanita, paras oksitosin mereka juga meningkat selepas tekanan. Ini boleh membenarkan fakta bahawa seorang ibu meletakkan nyawa dan kesihatan anaknya di atas segala-galanya, dan jika darah dagingnya sendiri berada dalam bahaya, ibu, tanpa berfikir, bergegas untuk melindungi. Ini juga menjelaskan peningkatan penjagaan terhadap saudara-maranya selepas pertengkaran atau skandal telah reda, iaitu selepas situasi yang tertekan.

Apakah hormon endorphin yang bertanggungjawab?

Endorphin ialah hormon euforia, iaitu tahap kegembiraan dan kepuasan tertinggi. Anehnya, ia boleh dihasilkan dalam situasi yang sama sekali bertentangan: kedua-duanya di bawah pengaruh tidur yang tenang, penuh dan rehat, dan di bawah pengaruh faktor tekanan. Terima kasih kepada hormon ini bahawa seseorang dalam keadaan tertekan mungkin tidak merasakan kesakitan yang sangat kuat. Ia mendorong orang yang berani mempertaruhkan nyawa mereka sendiri untuk menyelamatkan orang lain, dan pada saat pembebasan endorfin, mereka tidak merasa sakit akibat melecur dan luka. Sifat endorfin ini digunakan dalam kaedah akupunktur.

Di satu pihak, endorfin melegakan kesakitan yang berlaku sebagai tindak balas kepada tekanan, dan sebaliknya, ia memberikan kedamaian dan ketenangan, yang membolehkan tubuh pulih daripada ujian yang sukar, sama ada peristiwa tragis, ketegangan saraf di tempat kerja, kegagalan dalam cinta, atau penyakit.

Ia mesti dikatakan bahawa apa-apa perasaan dan emosi dalam seseorang terbentuk di bawah pengaruh pelbagai hormon, yang, sebelum memasuki darah, adalah neurotransmitter mudah, iaitu menghantar impuls bioelektrik dari sistem saraf ke otak. Sebilangan besar endorphin sudah cukup untuk mendapatkan kesan melegakan kesakitan dan mencapai euforia, tetapi tanpa pengaruh hormon lain, ia tidak akan pernah menjadi kepuasan, kebahagiaan, cinta.

Apabila seseorang mengambil ubat candu, dia mengalami euforia, tetapi bukan kebahagiaan atau cinta. Ya, badan kita menyukai perasaan ini dan ia "menuntut pengulangan." Dan mungkin bukan sahaja kerana ia sangat menyenangkan, tetapi kerana apabila euforia berakhir (pengeluaran endorfin berkurangan), terdapat kekosongan di dalamnya. Untuk perasaan yang lebih mendalam yang tidak pudar dari masa ke masa, tindakan kompleks pelbagai hormon diperlukan.

Bagaimana ia berfungsi? Sebagai contoh, endorphin sahaja sudah cukup untuk merasakan euforia, dan untuk seseorang mengalami kebahagiaan, dia mesti mempunyai tahap endorphin dan serotonin yang sama tinggi. Untuk mencapai kepuasan sepenuhnya, tahap hormon yang agak tinggi seperti dopamin, endorphin dan oksitosin diperlukan, dan perasaan jatuh cinta dibentuk oleh endorphin, dopamine dan norepinephrine, yang mesti berada pada tahap yang sangat tinggi.

Bagi cinta itu sendiri, endorphin tidak memainkan peranan yang menentukan di sini. Serotonin, dopamin dan oksitosin mula diketengahkan. Cinta adalah perasaan yang lebih dalam daripada jatuh cinta, dan tiada kaitan dengan euforia. Ia adalah kasih sayang, pengorbanan diri, keinginan untuk hidup demi orang lain, keupayaan untuk menerima pasangan seadanya, kegembiraan memiliki dan kebahagiaan tenang memberikan diri sepenuhnya kepada orang yang disayangi. Tahap keseronokan tertinggi (euforia) adalah lebih ciri jatuh cinta, yang cenderung untuk mengidealkan objek pemujaan.

Tetapi ada satu perkara penting yang secara tidak sengaja ditemui oleh saintis yang mengkaji kesan endorfin pada manusia. Ternyata di dalam badan kita, reseptor opiat terletak bukan sahaja di kawasan kepala, tetapi juga di saraf tunjang, struktur sistem saraf yang bertanggungjawab untuk pelbagai organ dalaman seseorang. Ini membolehkan kita membuat kesimpulan bahawa sistem yang terdiri daripada kelenjar pituitari dan reseptor opiat mengawal hampir semua organ manusia, termasuk organ pencernaan, perkumuhan, pernafasan, dan lain-lain, dan bukan sahaja mengawal kerja sistem endokrin, yang telah diketahui sejak sekian lama.

Bagi fungsi pengawalseliaan endorfin, mereka mengawal kerja pelbagai organ dan pengeluaran hormon lain. Ini diketahui apabila reseptor opiat ditemui di persimpangan neuron spesies lain yang bertanggungjawab untuk merangsang pengeluaran dopamin, adrenalin, asetilkolin, dll.

Secara teori, endorfin adalah bahan yang mengawal aktiviti sistem pengawalseliaan, yang bermaksud bahawa semua proses dalam badan berlaku di bawah kawalan mereka. Jika tidak, bagaimanakah seseorang dapat menjelaskan peningkatan dalam ambang kesakitan dan peningkatan serentak aktiviti mental dalam situasi yang tertekan, apabila endorfin mula dihasilkan dengan lebih aktif, peningkatan serentak proses regeneratif dan fungsi sistem imun, penurunan tahap adrenalin dan pemulihan fungsi pelbagai organ dalaman selepas keadaan yang melampau berhenti menjadi?

Ternyata jika seseorang belajar mengawal pengeluaran hormon endorphin, dia akan dapat mengatur semua organ dan sistem badan. Ini akan membantu mengelakkan kegagalan dalam kerja pelbagai sistem, yang kita panggil penyakit. Tahap hormon "gembira" yang stabil akan menyelesaikan masalah tindak balas yang teruk terhadap tekanan, kemurungan, penampilan sindrom keletihan kronik, penurunan produktiviti, dan lain-lain. Seseorang akan menjadi lebih berdaya tahan dan berpuas hati dengan kehidupan.

Sukar untuk tidak bersetuju bahawa prospek itu agak menarik, tetapi bagaimana untuk mengajar badan bukan sahaja untuk menghasilkan endorphin dalam simpanan, tetapi juga untuk membelanjakannya, dengan kerap membuang jumlah optimum ke dalam darah? Adalah diperhatikan bahawa orang yang tidur nyenyak, secara amnya, berasa lebih gembira dan penuh tenaga. Ini mendorong idea bahawa endorphin dihasilkan semasa tidur. Jika masa tidur mencukupi, tahap endorfin juga akan normal. Ternyata ia bernilai hanya untuk memperbaiki tidur, dan seseorang akan menjadi lebih bahagia, seperti yang dapat diperhatikan pada kanak-kanak.

Malangnya, mengoptimumkan rehat malam dalam keadaan kehidupan moden selalunya lebih sukar daripada cuba merangsang pengeluaran endorfin dalam situasi tertekan, yang mana kita mempunyai lebih daripada cukup. Tetapi ini bukan penyelesaian. Di samping itu, rangsangan sedemikian menjadikan badan bekerja sehingga ke tahap keletihan, seperti yang diperhatikan dalam kes mengambil ubat candu. Pada mulanya, seseorang mengalami euforia dan nampaknya dia sudah bersedia untuk memindahkan gunung, tetapi sebaik sahaja tahap endorfin berkurangan, kekuatan hilang, dan kekosongan kekal di dalam (rasa tertekan).

Tetapi tidakkah terdapat cara lain untuk membuat diri anda lebih bahagia, memaksa badan untuk melepaskan jumlah endorfin yang diperlukan ke dalam darah, yang diperlukan untuk mengawal proses dalam badan dan untuk mendapatkan perasaan yang menyenangkan hati?