Rawatan tulang belakang lumbal: standard, ubat, terapi senaman, senaman

Lumbalgia memerlukan pendekatan bersepadu. Rawatan ditujukan untuk menghentikan kesakitan di satu pihak. Sebaliknya, rawatan harus ditujukan untuk menghapuskan patologi, dan juga menormalkan tahap mobiliti kawasan terjejas. Ia juga penting untuk menghapuskan punca patologi (rawatan etiologi). Dalam kes ini, langkah-langkah yang paling kerap digunakan bertujuan untuk menghapuskan saraf saraf sciatic. Ia juga perlu menormalkan pemakanan tisu sekeliling, meningkatkan kepekaan anggota badan, kawasan yang terjejas. Kedua-dua terapi simptom dan sokongan adalah penting dalam tempoh pemisahan dan dalam tempoh remisi. Adalah penting dalam kes ini cara hidup yang aktif, latihan fizikal yang kerap, sukan.

Dengan kesakitan yang teruk, terapi gejala, berdasarkan terutamanya pada pelepasan sakit, mungkin diperlukan. Pelbagai ubat penahan sakit digunakan. Relaxasi otot mungkin diperlukan jika ketegangan otot yang tinggi dicatatkan. Kadang-kadang terapi hormon digunakan.

Standard untuk rawatan lumbulgia

Dalam tempoh lumbotherapy akut , terutamanya anti-radang, anestetik, ubat anti-edema, relaksasi otot digunakan. Dalam tempoh remisi, kecuali rawatan perubatan, fisioterapi, refleksoterapi ditunjukkan. Aktiviti fizikal yang betul, senaman fizikal, gimnastik aktif dan pasif adalah penting. Adalah penting untuk makan dengan betul, mengekalkan rejim optimum hari itu. Adalah disyorkan untuk melakukan urutan, sesi terapi manual, hirudoterapi, rawatan alternatif dan homeopati. Di tengah-tengah terapi ubat antioksidan, vitamin, ubat simtomatik. Anda juga mungkin memerlukan ubat yang bertujuan untuk menormalkan peredaran mikro, ubat metabolik. Sekiranya terdapat risiko jangkitan, antibiotik, atau agen antivirus, digunakan, masing-masing.

Ubat-ubatan

Pelbagai cara digunakan, bergantung kepada punca patologi. Pertama dan terpenting, adalah penting untuk mengikuti langkah-langkah pencegahan, dan tidak mengambil apa-apa dana, jika punca pembangunan patologi belum ditentukan sebelumnya. Adalah penting untuk terlebih dahulu menjalani diagnosis komprehensif, kemudian memilih rejimen rawatan, dengan mengambil kira semua faktor patologi, dan hanya selepas rawatan permulaan. Adalah penting untuk mengikuti skim yang ditetapkan oleh doktor, sebaliknya beberapa komplikasi dan kesan sampingan boleh berkembang, keadaan hanya akan menjadi semakin buruk. Jika rejimen rawatan tidak dipatuhi, terdapat risiko peralihan penyakit dari akut hingga kronik, yang mana dapat merumitkan keadaan pada masa akan datang. Adalah disyorkan untuk mengambil ubat berikut:

Analgin - tetapkan satu tablet 2-3 kali sehari. Kursus rawatan merangkumi 3-7 hari, bergantung kepada keparahan patologi, keterukan sindrom kesakitan. Ia harus diambil dengan berhati-hati kepada pesakit yang mempunyai kecenderungan pendarahan, kerana analgin adalah darah tinggi.

But-shpa digunakan untuk melegakan kekejangan, menghilangkan pengapit otot, dan kesakitan. Ambil 1-2 tablet (25-50 mg) 3-4 kali sehari, bergantung kepada keparahan gejala dan kesakitan. Tempoh rawatan berbeza dari 7 hari hingga 2-3 bulan. Oleh itu, perlu mengikuti skim yang betul, yang dilantik oleh doktor.

Dengan kesakitan teruk, diclofenac ditetapkan. Ini adalah analgesik yang kuat, intipati yang menghalang reseptor kesakitan. Ia digunakan terutamanya dalam bentuk suntikan (dos ditentukan secara tegas secara individu, bergantung kepada keparahan kesakitan, keparahan dan tempohnya). Tentukan dalam kes jika analgin dan no-shpa tidak mempunyai kesan yang sepatutnya.

Dengan proses keradangan yang kuat, persediaan anti-radang, bukan steroida tindakan gabungan ditetapkan. Ubat-ubatan ini digabungkan dengan tindakan yang bertujuan menghilangkan proses keradangan dan menghentikan kesakitan. Antara ubat-ubat ini, di tempat pertama, tempalgin, pentalgin. Baralgin, sedalgin. Ini adalah ubat bukan narkotik. Biasanya mereka ditetapkan satu atau dua tablet setiap hari.

Ubat-ubatan yang lebih kompleks yang digunakan dalam kes-kes yang teruk, apabila teruk, dan kesakitan yang berterusan dan ketidakberkesanan cara lain adalah ubat penahan sakit narkotik yang ditetapkan ketat oleh preskripsi dan di bawah kawalannya. Tidak mustahil untuk mengambil dana tersebut secara bebas, dan tidak mustahil untuk mendapatkannya, kerana mereka dijual dengan ketat sesuai dengan resep dokter. Antara alat seperti tramadol, tramal, tramolin.

Painkillers

Terdapat sejumlah besar anestetik yang boleh digunakan dalam kes-kes kesakitan yang teruk. Ia boleh menjadi persediaan untuk pentadbiran lisan, dan anestetik tempatan. Sebahagian daripada mereka digunakan dalam bentuk tablet, yang lain - dalam bentuk suntikan. Perlu diingat bahawa dalam bentuk tablet, pelbagai ubat boleh digunakan, terutamanya dengan sindrom kesakitan yang jelas. Dalam bentuk akut dan kronik, disyorkan untuk menggunakan ubat-ubatan dalam bentuk suntikan, kerana ia adalah lebih berkesan. Ini disebabkan oleh fakta bahawa dalam bentuk suntikan, bahan aktif menembusi lebih cepat ke dalam darah, dan kemudian ke dalam tisu-tisu yang diperlukan, sehingga memberi kesan terapeutik lebih cepat dan lebih efisien. Ia juga perlu diperhatikan bahawa dos suntikan diperlukan lebih rendah.

Kerana kenyataan bahawa bahan yang jatuh terus ke dalam aliran darah, sekali gus memintas saluran penghadaman, jika diambil ubat dalam bentuk tablet, mereka jatuh pertama, dalam saluran pencernaan, yang dineutralkan dengan asid hidroklorik dan enzim hilang apabila diserap melalui perut dan usus.

Ubat penahan sakit terbukti seperti analgin, no-spa, Diclofenac, Voltaren, Ortophenum, flotak, indomethacin, dan lain-lain. Penghilang rasa sakit yang lebih kuat - ksefokam, ketolorak, ketoprofen. Juga memohon dadah yang cukup kuat, termasuk, dan narkotik (semata-mata oleh preskripsi doktor). Antara ubat-ubatan ini termasuk tramadol, tramxidol, tramolin, dan lain-lain.

Ointments

Anda boleh memohon salap seperti salap Vishnevsky, finalgon, menovazin, chondroxin, travmatin, tramalgon, dan banyak lagi. Salap paling berkesan yang mempunyai kesan pemanasan pada badan. Ini disebabkan oleh pemanasan, mereka mempromosikan penyegaran anjing laut, hematomas, dan juga menyumbang kepada proses penyingkiran cepat radang. Mereka juga mempunyai kesan analgesik.

Selepas salap digunakan, adalah disyorkan untuk menutup tempat permohonan salap dengan haba kering. Adalah disyorkan untuk memohon pada kulit yang bersih dan kering sehingga 5 kali sehari.

Menovasin Spray

Mempunyai kesan analgesik dan anti-radang. Digunakan sebagai semburan biasa, yang disembur di permukaan badan di tempat di mana kesakitan maksimum kesakitan diperhatikan. Selepas memohon, tunggu sehingga semburan diserap, selepas itu mungkin untuk memohon haba kering ke permukaan. Semburan ini amat sesuai digunakan pada musim panas. Digunakan dalam kes-kes kesakitan yang meningkat, serta dengan serangan yang kuat seperti yang diperlukan. Juga ciri semburan ini adalah ia berkesan menggantikan salap yang sama. Ia lebih mudah digunakan, tidak memerlukan penyediaan pengisaran dan khas badan. Ia disyorkan untuk memohon sehingga 5 kali sehari. Tempoh terapi boleh berbeza-beza antara 5 hingga 60 hari. Ikut cadangan doktor.

Suntikan dengan lumbula

Suntikan ubat-ubatan hampir selalu dianggap lebih berkesan, kerana bahan aktif menembusi terus ke tumpuan keradangan, ia mencapai sasaran lebih cepat, konsentrasi yang lebih rendah diperlukan. Bahan ini menembusi terus ke dalam darah, dan dengan darah menyebar melalui tubuh, menembusi terus ke dalam fokus keradangan.

Tidak seperti ubat tablet, yang jatuh pertama di dalam perut. Tablet menjalani transformasi dalam perut, manakala dengan suntikan, bahan aktif menembusi terus ke tapak keradangan, memberikan kesan terapeutik yang lebih kuat dalam masa yang agak singkat.

Vitamin

Dengan perkembangan lumbargia dan sciatica, perlu mengambil vitamin, kerana kebanyakan penyakit tersebut secara langsung atau tidak langsung dikaitkan dengan pelanggaran metabolisme vitamin dan kekurangannya dalam tubuh. Sakit dan kerosakan kepada saraf, tisu, penyelenggaraan aktif proses radang, dikaitkan terutamanya dengan kekurangan vitamin A, E, PP. Oleh itu, adalah disyorkan untuk mengambil vitamin dalam kepekatan harian berikut:

• Vitamin PP - 60 mg
• Vitamin A - 240 mg
• Vitamin E - 45 mg
• Vitamin C - 1000 mg.

Rawatan fisioterapeutik

Pelbagai kaedah fisioterapi digunakan. Mereka sangat berkesan dalam rawatan yang kompleks. Kaedah utama fisioterapi ialah ultrasound, mikro, gelombang panjang yang berlainan.

Prosedur ini berfungsi dengan baik, jika mereka bersilih ganti dengan urut, sesi terapi manual. Matlamat utama prosedur ini adalah melegakan kesakitan, memastikan kelonggaran lengkap bahagian tegang badan, toning, dan kawasan santai. Perlu diperhatikan bahawa peranan penting diberikan kepada urutan refleks segmen, sebenarnya refleksoterapi, tindakan vertebra (urutan tulang belakang dan cakera intervertebral). Prosedur sedemikian membolehkan bukan sahaja untuk memperbaiki keadaan, tetapi juga untuk menormalkan proses metabolik di kawasan yang terjejas, untuk mengurangkan kesakitan. Sekiranya anda melakukan prosedur seperti ini dengan kerap, anda boleh menyembuhkan sepenuhnya penyakit ini, atau sekurang-kurangnya mencapai keadaan remedi yang stabil.

Elektroforesis digunakan, dengan mana ubat disuntik terus ke tisu yang rosak. Kedalaman penembusan mereka dikawal oleh mikroskop. Cryoprocedures, prosedur terma ditunjukkan. Kadang-kadang electroprocedures digunakan.

Kaedah yang agak berkesan adalah akupunktur, juga dikenali sebagai akupunktur. Ia meningkatkan peredaran mikro, menormalkan metabolisme dalam tisu, meningkatkan pemakanan kawasan yang terjejas, memberikan pemakanan kepada akar saraf tunjang, tisu anggota yang terkena, menyokong saraf.

Cara terapi fizikal juga digunakan. Gimnastik yang aktif dan pasif dengan mana anda mencapai keadaan otot yang diingini, memberikan mobiliti, pemakanan, menormalkan proses metabolik di tisu sekitarnya. Ini amat penting untuk penyediaan pemakanan dan bekalan darah biasa kepada sacrum dan cecum, kerana kapal individu tidak sesuai untuk kawasan ini, dan makanan bergantung kepada peredaran darah.

Apitherapy juga merupakan salah satu rawatan yang paling berkesan untuk lumbargia dan sciatica. Intipati prosedur ini adalah untuk menggigit lebah dan memberi kesan terapeutik melalui enzim yang mereka biarkan dalam darah apabila digigit. Begitu juga, rawatan dengan lintah (hirudoterapi) dijalankan. Terutama kaedah ini berkesan dalam rawatan hematomas dan cupping edema tisu lembut. Ini selalunya membolehkan untuk melepaskan saraf dari penjepit, akibatnya ia kembali berfungsi normal.

Terapi senaman untuk lumbargia

Fisioterapi adalah salah satu kaedah yang tanpa mana-mana terapi yang berkesan. Pilihan latihan dilakukan secara individu, bergantung kepada patologi dan tahap lesi vertebra. Bersama-sama dengan kaedah lain mempunyai kesan pemulihan yang kuat. Adalah disyorkan untuk melakukan senaman sekurang-kurangnya dua kali sehari. Kita memerlukan pendekatan kecil, selama 15-20 minit, tetapi beberapa kali sehari. Pada waktu pagi adalah penting untuk meregangkan otot-otot, bekerja melalui semua kawasan yang terjejas. Latihan pagi diadakan sebelum makan, selepas prosedur air. Pada sebelah petang, anda boleh meningkatkan tempoh kelas hingga 30-40 minit, pada waktu petang - tempoh prosedur adalah 15-20 minit juga. Dos beban harus sederhana: sedikit keletihan harus dirasakan, tetapi tidak keletihan yang berlebihan.

Melakukan latihan fizikal, adalah penting untuk mengatasi semua kumpulan otot. Semasa pengecutan dan kelonggaran otot, kerja aktif dilakukan di dalamnya, dan kontraksi tisu, pengalihan impuls saraf, dan sensitiviti tisu meningkat. Oleh itu, aktiviti korteks serebrum semakin meningkat.

Latihan pagi juga membolehkan anda mengaktifkan badan, membawanya keluar dari tidur, aktifkan. Aktiviti otot meningkatkan peredaran darah, tisu tropis, meningkatkan bukan sahaja penetrasi nutrien ke tisu, tetapi juga memastikan perkumuhan produk metabolik. Kelajuan aliran darah meningkat, menjadi pernafasan berirama dan tenang. Semua ini menyumbang kepada pemulihan badan. Adalah penting untuk memastikan kesan menyeluruh terhadap badan.

Pertama dan terpenting, kompleks latihan №1 adalah penting - kajian tangan dan bahu bahu atas. Latihan ini termasuk senaman yang bertujuan untuk mengendalikan berus, siku, bahu, serta zon tulang selangka, bilah bahu. Ini boleh naik dan turun tangan, bertukar, pembiakan-pembiakan.

Kompleks No. 2 bertujuan untuk memeriksa dada dan batang. Ia boleh menjadi maklumat dan pencairan tangan, yang menyediakan kajian dada, ruang intercostal. Juga menggunakan putaran, torso torso, pergerakan berputar,

Kompleks nombor 3 harus ditujukan pada kawasan dan kaki panggul. Ini termasuk squats, mencampurkan - pembiakan kaki, cerun.

Kompleks №4 menyediakan penyenggaraan umum keseimbangan, harmonisasi organisma. Ini termasuk senaman seperti batang batang, lenturan tangan dalam abutment, penyingkiran kaki ke sisi, melompat, berjalan.

Latihan purata harus diulang 8-10 kali. Anda perlu menukar latihan secara berkala, termasuk latihan untuk menjalankan pelbagai bahagian badan, berhati-hati bekerja di kawasan yang terjejas, menggunakan kedua-dua kaedah yang aktif dan pasif. Ia juga perlu untuk secara beransur-ansur meningkatkan beban. Ini tidak boleh dilakukan secara tiba-tiba, tetapi kira-kira setiap 2-3 hari, beban perlu dibuat beberapa kali lebih tinggi. Juga, prosedur untuk melakukan senaman itu perlahan-lahan menjadi lebih rumit. Ia adalah perlu untuk memerhatikan urutan latihan. Adalah lebih baik untuk memerhatikan rejim hari ini: melakukan senaman pada masa yang sama. Ia juga penting untuk mengamati kebersihan menjalankan latihan fizikal - untuk melakukannya dalam suasana yang selesa, di udara segar, yang sebelum ini disempurnakan dan berfungsi, setelah berehat. Adalah penting untuk membina pernafasan yang betul - ini adalah kunci kepada latihan yang berkesan. Ia juga penting untuk melatih secara teratur. Perlu diingat bahawa latihan tunggal kesan tidak memberi.

[1]

Latihan

Kami memulakan pelajaran dengan pemanasan. Untuk bermula, berjalan dilakukan pada kadar yang normal dan perlahan. Selepas itu, langkah itu secara perlahan dipercepatkan. Kemudian terdapat langkah cepat dan perlahan. Selepas - berjalan di atas kaki, pada tumit, pada permukaan sisi sebelah dalam dan luar kaki. Kemudian kita melangkah dengan bergolek di jari-jari. Kemudian kami membuat langkah dalam bulatan, menatal di sekitar paksi kita sendiri. Pada pemanasan asas ini berakhir.

Kami terus memanaskan bahagian atas bahu dan lengan bahu. Kami menduduki posisi permulaan - tangan di sisi. Kami bangkit pada jari, kerana mungkin di atas, kami cuba mengangkat tangan ke atas, seolah-olah sampai ke langit dengan hujung jari. Kemudian kami turun segala-galanya dengan tajam, membuat cerun, meletakkan tangan kami di atas lantai. Kami membuat pernafasan tajam. Kemudian pada penyedutan kita naik ke atas, kita mengambil kedudukan awal.

Pegang tangan di sisi, giliran dengan leher anda: pertama 10 kali satu cara, maka 10 kali dengan cara lain. Kami cuba untuk memanjangkan bahagian depan, secara maksima. Permukaan leher leher, regangan. Kemudian kita mula membuat separuh lingkaran, kemudian - bulatan penuh. Selepas itu, kami menurunkan kepala ke satu bahu, kemudian ke yang lain. Ulang 10 kali.

Kami berpindah ke kajian tangan. Kurangkan bahu - lakukan 10 pusingan di bahu (dalam lingkaran), kemudian - letakkan berus ke bahu, lakukan gerakan bulat ke kiri, ke kanan - 10 kali. Selepas itu, angkat tangan anda bersama-sama dengan bahu anda, turun ke bawah. Kemudian - kami membuat giliran kembali (10 kali), kemudian - berpaling balik (10 kali).

Sekarang kita berpaling ke sendi siku. Kami melakukan gerakan putaran di siku terlebih dahulu dalam satu arah, kemudian di sisi lain. Selepas kerja siku yang lengkap, kami teruskan untuk mengembangkan kuas. Tangan membawa ke hadapan, kami membuat pergerakan putaran bulat di tangan dalam satu arah, kemudian - di sisi yang lain.

Selepas gatal-gatal lengan dan bahu selesai sepenuhnya, pergi ke thorax. Kami membuat gerakan pekeliling dada dalam arah yang berbeza. Kemudian kami mengambil bahu kami, kami menolak tulang belakang ke hadapan. Selepas itu kami membawa dada ke belakang, kemudian - ke tepi. Selepas itu, kami menggerakkan tangan kami semula, menyambungkannya di belakang kami dan membuat selekoh ke hadapan. Selepas - putaran belakang, kemudian tingkat, kami mengurangkan bilah bahu dari belakang.

Selepas kajian penuh tulang belakang, kita bergerak ke arah tulang belakang lumbar. Buat cerun ke hadapan. Cuba sentuh telapak lantai. Kemudian kita memiringkan kembali, kemudian - lereng sisi. Selepas ini, pergerakan putaran bulat dalam satu arah, kemudian - di sisi lain. Laraskan maksimum, kemudian tarik nafas. Ulang 10 kali.

Kemudian kita berpaling kepada kajian rantau pelvis. Kami membuat pergerakan pekeliling dalam satu arah, kemudian - di sisi lain. Kami mengalih keluar pelvis seberapa banyak yang mungkin, maka kami menetapkannya semula sejauh mungkin. Kemudian kita melakukan gerakan pendulum dari kiri ke kanan, dan ke arah yang bertentangan.

Untuk mengatasi tali pinggang yang lebih rendah dan bahagian bawah kaki yang betul, kita meneruskan gerakan bulat di kawasan sendi femoral. Menaikkan kaki, kita mula melakukan gerakan putaran. Kemudian bengkokkan kaki di lutut, putar dalam bulatan di kedua-dua arah. Selepas itu, peregangan kaki ke hadapan, membuat pergerakan pekeliling dalam satu arah, kemudian - di sisi yang lain.

Selepas ini, adalah dinasihatkan untuk menyelesaikan latihan dengan latihan pernafasan. Kami duduk di atas lantai, menekuk kaki kami di lutut, mengambil kedudukan yang selesa. Tutup mata kita, kemudian tarik nafas - angkat abdomen, kemudian - thorax, kemudian - tulang selangka. Kami cuba mengisi rongga dengan udara sebanyak mungkin. Kemudian kita menghembuskan nafas: pertama, menurunkan rantau klavikel, kemudian menurunkan ranting tulang belakang, kemudian tiub abdomen, seolah-olah menekannya pada tulang belakang. Pernafasan disarankan sekurang-kurangnya 5 minit.

Untuk melengkapkan latihan, ikuti latihan berehat. Duduk di atas lantai, tutuplah mata anda (di belakang anda). Selepas itu, kami cuba untuk melegakan setiap otot setiap maximal badan. Pemikiran mengusir: mereka tidak seharusnya berada di kepala kita. Kami cuba menjauhkan diri dari segala masalah, dari dunia luar. Kami cuba merasakan di sini dan sekarang. Anda boleh membayangkan bahawa kami berada di pantai laut, di mana matahari sangat menyayangi, kami dipenuhi oleh ombak laut, dan kami berjalan dengan lancar di bawah sentuhan cahaya angin musim panas yang hangat. Anda boleh menyertakan muzik yang menyenangkan (muzik klasik, bunyi alam, bunyi ombak, dan lain-lain).

[2], [3], [4]

Gimnastik dengan lumbula

Kompleks gimnastik dengan unsur yoga hatha, yang membolehkan dengan cepat dan cekap untuk mengerjakan semua jabatan tulang belakang, telah terbukti cukup berjaya.

Kedudukan permulaan terletak di belakang. Selepas itu kita mengangkat tangan di pihak-pihak, telapak tangan kita naik ke atas. Kaki harus berada pada lebar bahu. Bahu dan bahu ditekan ke lantai sebanyak mungkin, kami meletakkan kaki di atas yang lain. Dengan penyedutan, kepala bertukar ke satu arah, dengan pernafasan, kami cuba memerah sebanyak mungkin ke lantai. Pada nafas kita menurunkan kita kembali ke posisi awal maka kita berpaling pada pihak lain, kita tekan telinga ke lantai.

Kemudian angkat kaki, letakkannya pada satu sama lain (jari kaki ke kaki), kemudian cuba menghidupkan kepala dengan cara yang sama, pertama ke kiri, kemudian ke kanan, sambil menurunkan kepala ke telinga.

Kemudian kami berbaring di belakang, kaki melipat di lutut. Tangan terpisah, di atas lantai. Kami cuba menarik kaki yang bengkok ke tepi, menyentuh lantai dengan lututnya. Kami mengulangi kira-kira 10 kali dalam satu arah, 10 kali ke arah yang lain.

Kami mengangkat kaki kami, kemudian perlahan-lahan menurunkan dua kaki terlebih dahulu ke satu sisi, kemudian - ke yang lain. Ulang 10 kali, kemudian - lakukan latihan yang sama, hanya naikkan satu kaki ke atas, dan yang kedua ditinggalkan di bawah. Kami menurunkan kaki yang dibangkitkan ke arah yang bertentangan. Lakukan latihan yang sama di sisi lain. Kemudian kita bengkok kedua kaki di lutut, menurunkan mereka bengkok pertama ke satu sisi, kemudian ke yang lain. Kemudian latihan yang sama dilakukan untuk walaupun kaki.

Kemudian kita membengkokkan kedua kaki di lutut, tekan mereka ke dada, sembunyikan kepala di "kaki". Selepas ini, kami bergerak ke belakang, keluar ke bilah bahu, kemudian ke elang kecil. Latihan dipanggil "kachalochka." Ulang 10 kali.

Gim seperti itu perlu dilakukan sekurang-kurangnya dua kali sehari, terutamanya dengan kesakitan akut. Menguatkan rangka otot otot belakang paravertebral, menjajarkan belakang, memperbaiki pemakanan ligamen, otot, cakera dan otot yang mengelilingi setiap vertebra. Menyediakan kelonggaran, kemudahan dan pergerakan belakang. Adalah disyorkan untuk melakukan sekurang-kurangnya sebulan. Berakhir dengan latihan pernafasan yang kompleks (senaman pernafasan dinamik dan statik). Amalan relaksasi kemudiannya dilakukan.

Urut dengan lumbalgia

Tugas utama adalah untuk meningkatkan pemakanan otot, menormalkan proses metabolik, meningkatkan mobiliti vertebra, sebenarnya tulang belakang.

Pelan umum urut boleh diwakili sebagai kesan berturut-turut pada bahagian paravertebral tulang belakang, serta kesan pada pelbagai segmen tulang belakang. Dengan kehadiran rasa sakit di bahagian badan dan punggung, urut anggota yang berpenyakit dilakukan.

Kaedah urut terdiri daripada zon di sepanjang tulang belakang yang pertama diurutkan. Secara beransur-ansur, semua zon sedang dikaji, dari zon lumbar ke zon sacrococcygeal. Kemudian kita beransur-ansur naik ke atas - kita mengkaji bahagian tulang belakang torak, kawasan intercostal, kemudian - tulang belakang serviks, bahagian occipital. Pertama, mengusap keseluruhan belakang belakang dilakukan, dan hanya selepas ini kita teruskan terus ke penjelasan bahagian-bahagian individu tulang belakang. Selepas mengusap, kami meneruskan pergelutan yang lebih teruk, kemudian - untuk menggosok. Kami menyelesaikan urutan dengan pergerakan getaran, yang membolehkan anda berehat secepat yang mungkin, dan pada masa yang sama, memberi nada kepada zon yang telah bekerja.

Setelah bekerja pada tulang belakang, kita berpaling ke bahagian pangkal dan pelvis: kita membuat gegaran panggul, sedikit getaran pada kaki. Selepas itu, kami mengurut dengan benih yang diterangkan di atas: kami mula dengan pukulan ringan, berakhir dengan menguli intensif otot, kemudian dengan gerakan getaran. Untuk merangsang refleks asas, kami memerah secara intensif dan membina kawasan otot, yang membawa kepada nada otot, meningkatkan sensitiviti dan kereaktifannya. Biasanya otot bekerja dalam arah membujur. Juga, satu teknik penting menepuk dan mengikat, yang menormalkan kepekaan reseptor dalam sistem otot. Tempoh prosedur adalah purata 20 minit. Lebih baik melakukannya pada masa yang sama. Biasanya tempoh rawatan adalah sebulan, ketika menjalankan sesi setiap hari.

Rawatan lumbulgia di rumah

Di rumah, seseorang tidak boleh menyembuhkan penyakit tetapi mengekalkan keadaan yang stabil dan menghalang perkembangan masalah. Tidak mustahil untuk melakukan rawatan sendiri dalam mana-mana, tetapi anda mesti mengikuti semua cadangan doktor. Di rumah, anda perlu melakukan sesuatu untuk mencapai pemulihan, kerana rawatan lumbar tidak hanya berlaku di pejabat doktor. Ini adalah satu set kompleks langkah-langkah terapeutik, termasuk kedua-dua aktiviti perubatan yang dilakukan oleh kakitangan perubatan profesional di klinik: misalnya, suntikan, urut khas, gimnastik pasif aktif, fisioterapi.

Di rumah, rawatan perlu ditambah dengan mengambil ubat seperti yang ditetapkan oleh doktor. Alternatif dan ubat homeopati boleh digunakan. Adalah penting untuk menguasai latihan fizikal, gimnastik. Pemulihan dan terapi fizikal, dan juga urutan diri. Ini adalah cara, tanpa rawatan dan pemulihan yang mustahil.

Untuk mengambil satu set latihan untuk melaksanakan rumah, anda perlu berunding dengan doktor latihan fizikal terapeutik. Dia akan mendiagnosis dan mengambil latihan-latihan yang sesuai dengan anda. Hanya pemilihan latihan individu, mengikut keunikan patologi anda, boleh menjadi berkesan. Kemudian disyorkan bahawa latihan ini dilakukan beberapa kali di bawah pengawasan dan pengawasan pengajar latihan fizikal yang boleh membetulkan anda, jika perlu, membetulkan ketepatan latihan, menentukan kekuatan dan keupayaan beban yang optimum dalam kes individu anda. Selepas ini, anda boleh meneruskan latihan bebas di rumah.

Sebelum melakukan urutan diri, anda juga perlu berunding dengan ahli terapi urut, atau doktor terapi manual. Beliau akan menasihati mana pergerakan dan teknik yang terbaik untuk menjalankan dalam kes individu anda, mengajar teknik asas, dan mengawal ketepatan pelaksanaannya.

Rawatan alternatif

• Nombor resepi 1.

Salap dari balsem yang dikenali "Asterisk" dan ekstrak propolis digunakan untuk pelinciran dan pengisaran di kawasan di mana rasa sakit dinyatakan sedapat mungkin. Salap ini boleh digunakan semasa urut bukan minyak urut. Kesan utama dicapai kerana kesan pemanasan pada badan. Untuk menyediakan salap, kembalikan isi balang ini. Tambah kepadanya kira-kira 5 gram cair pada mandi air atau beberapa propolis, diaduk dengan teliti dan dibenarkan membekukan sehingga jisim seragam terbentuk. Sapukan lapisan nipis selama kira-kira 15-20 minit di kawasan yang terjejas, kemudian tutup dengan panas kering.

• Nombor resipi 2.

Untuk menguatkan penggunaan balm badan. Ia disediakan berdasarkan alkohol. Menyediakan mengambil sudu beri hawthorn, kira-kira 50 gram partition walnut, 2 sudu blackcurrant dan 2-3 sudu besar dicincang daun lavender, bunga chamomile dan marigold. Minum pada 50 gram sehari.

• Nombor resipi 3.

Untuk memohon memampatkan ke kawasan yang terjejas, gunakan komposisi anti-keradangan: 3-4 sudu rumput sage dan plantain tuangkan satu liter air mendidih, tutup dengan tudung. Pastikan sehingga sup menjadi panas. Kemudian gunakan untuk memampatkan.

[5], [6], [7]

Rawatan Herba

Ia adalah terbaik untuk menggunakan herba dalam bentuk decoctions dan campuran dalam, kerana mereka mempunyai kesan yang kompleks pada badan, membolehkan anda untuk cepat mengeluarkan keradangan, menghapuskan kesakitan, dan, secara amnya, meningkatkan kesihatan, meningkatkan daya tahan badan.

Dalam lumbalgia rawatan, neuralgia, myositis, radiculitis, herba terbukti seperti sage, kamomil, lavender, lidah, kalanchoe, willow-herba, Arnica, rosehips.

• Sage, chamomile mempunyai kesan anti-radang;
• lavender - kesan antiseptik dan menenangkan, penyingkiran kerengsaan dan keradangan, melegakan kesakitan;
• Aloe dan Kalanchoe mempunyai kesan anti-radang;
• calendula - menghilangkan keradangan, memulihkan kerosakan;
• Ivan-teh menenangkan, melegakan keradangan saraf, unsur-unsur otot;
• arnica, dogrose mengisi tubuh dengan vitamin, mempunyai kesan antioksidan, meningkatkan imuniti.

Adalah disyorkan untuk menggunakan herba ini sebagai decoctions untuk pentadbiran lisan, dan juga untuk memampatkan kawasan yang terjejas. Kuah dibuat dari pengiraan 2 sudu besar produk untuk segelas air mendidih.

Homeopati

Menerima homeopati memerlukan berhati-hati dan pematuhan ketat terhadap langkah berjaga-jaga. Terdapat dua langkah berjaga-jaga utama - berhati-hati mengkaji komposisi dana-dana ini, dan sebelum mengambil ujian untuk memastikan bahawa anda tidak mempunyai alergi atau intoleransi individu dari ubat-ubatan yang membentuk komposisi. Jika tidak, mungkin ada kesan sampingan seperti reaksi alahan (bermula dari bengkak, kerengsaan, dan berakhir dengan kejutan anaphylactic dan angioedema progresif yang teruk).

Langkah berjaga-jaga kedua - sentiasa berunding dengan doktor anda, kerana hanya doktor boleh tahu semua nuansa dan keunikan interaksi antara komponen ubat, dan akan dapat untuk membina seperti regimen rawatan yang akan memberikan manfaat terapeutik maksimum dengan risiko yang minimum dan kesan sampingan yang minimum.

• Nombor resepi 1. Pengukuhan Balsam

Menyediakan raspberry mengambil sudu daun Arnica, tunas birch atau anting-anting Tuangkan 500 ml vodka atau alkohol tulen, di mana setengah sudu teh Jintan saru kering, serbuk kayu manis dan halia. Semua ini menegaskan sekurang-kurangnya 3-4 hari, minum 50 ml sehari. Kursus rawatan adalah sekurang-kurangnya 28 hari (kitaran biokimia lengkap).

• Nombor resipi 2. Balsem meremajakan

Ambil bahagian yang sama daun jelatang, stevia dan lubang ceri (tanpa pulpa). Ambil 2-3 sudu setiap komponen, tambah kira-kira 20 gram ulas kering, tuangkan 500 ml alkohol, berkeras sekurang-kurangnya 5 hari, saya minum sedikit sebanyak dua kali sehari, 28 hari.

• Nombor resipi 3. Salap anti-radang

Salap ini boleh disediakan di rumah sendiri. Boleh digunakan di lapisan nipis di kawasan yang terjejas. Untuk menyediakan sebagai asas, ambil mentega itu, mencairkannya dalam tab mandi air. Kemudian tambah kira-kira satu sudu minyak berikut: minyak buckthorn laut, cloudberry, cranberry, cedar dan flax Siberia. Kacau hingga konsisten seragam terbentuk, selepas itu ia diketepikan dan dibiarkan membeku.

• Nombor resepi 4. Krim pelembap

Memohon permohonan kepada kawasan yang terjejas. Sapukan pergerakan pemasaan ringan, sehingga sepenuhnya diserap. Ia boleh digunakan selepas mandi, selepas urut, sebelum tidur. Dalam krim bayi konvensional, atau mana-mana krim badan lain, tambah beberapa titis minyak pati juniper, pudina dan cemara. Kemudian, 5-10 titik minyak asas rendaman dan burdock diperkenalkan.

Rawatan pembedahan

Lumbalia boleh dirawat dengan kaedah pembedahan. Tetapi ini adalah kes yang melampau, yang terpakai jika kaedah lain tidak berkesan. Kaedah pembedahan digunakan jika, sebagai contoh, tumor, hematoma besar, yang harus dikeluarkan, adalah penyebab mampatan saraf. Juga, sebab pembedahan memerlukan hernia tulang belakang, atau kerosakan pada cakera intervertebral. Operasi ini dirancang. Kepada mana seseorang disediakan terlebih dahulu. Ia dilakukan selepas kesakitan dihentikan sepenuhnya. Semasa operasi, cubaan perlu dibuat untuk menghapuskan punca patologi. Juga, petunjuk untuk operasi adalah gangguan sistem genitouriner, pencabulan buang air kecil, atau kencing, akibat dari lumbargia.