Selsema dan penyakit kronik

Selsema dan penyakit kronik selalunya berjalan seiring. Kita sering memikirkan selsema dan batuk apabila musim sejuk tiba. Tetapi bagaimana dengan mereka yang menghidap selsema yang mempunyai penyakit kronik? Selsema menjejaskan sekurang-kurangnya satu bilion orang di Amerika Syarikat setiap tahun. Walau bagaimanapun, jika anda menghidap penyakit kronik seperti diabetes, penyakit jantung atau asma, selsema boleh membawa kepada komplikasi yang boleh membawa maut.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

Asma dan selsema

Asma adalah keadaan kronik yang menyebabkan saluran pernafasan dan paru-paru menjadi terlalu sempit sehingga menyebabkan seseorang sukar untuk bernafas. Udara sejuk juga menyebabkan saluran pernafasan menjadi sempit, dan ini boleh menimbulkan kesukaran tambahan bagi penghidap asma.

Musim sejuk adalah musim untuk selsema dan selesema, tetapi ia juga musim apabila orang ramai menghabiskan lebih banyak masa di dalam rumah. Selsema dan selesema boleh memburukkan gejala asma. Jika seseorang yang menghidap asma menghabiskan lebih banyak masa di dalam rumah, habuk, alergen, dan udara kering boleh menyebabkan serangan asma lebih kerap.

[ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ]

Arthritis dan selsema

Arthritis adalah keadaan kronik yang menyebabkan kesakitan, kekakuan, dan bengkak pada sendi, yang boleh menyebabkan seseorang sukar untuk bergerak. Walaupun pada masa ini tiada bukti saintifik bahawa arthritis menjadi lebih teruk dalam cuaca sejuk, ramai orang memberitahu doktor mereka bahawa arthritis mereka terasa lebih teruk pada musim sejuk.

Di samping itu, kita semua secara amnya kurang aktif pada musim sejuk. Aktiviti fizikal yang rendah menjadikan sendi penghidap arthritis kurang fleksibel, menjadikannya lebih kaku dan lebih menyakitkan. Akhirnya, selsema dan selesema boleh menyebabkan seseorang yang mengalami arthritis berasa lebih teruk.

[ 10 ], [ 11 ], [ 12 ], [ 13 ], [ 14 ], [ 15 ], [ 16 ]

Diabetes dan selsema

Diabetes adalah penyakit kronik. Jika tidak dirawat, paras gula yang tinggi akan terkumpul dalam darah seseorang, yang boleh menjejaskan semua organ dan sistem lain secara negatif.

Cuaca sejuk selalunya boleh menyebabkan perubahan dalam paras gula darah seseorang. Cuaca musim sejuk boleh menyebabkan semua orang kurang aktif, tetapi ia amat penting untuk dipertimbangkan untuk penghidap diabetes. Seperti penyakit kronik yang lain, selsema boleh memburukkan keadaan seseorang - menjadikan diabetes lebih sukar untuk dikawal.

[ 17 ], [ 18 ], [ 19 ], [ 20 ]

Bagaimana untuk membantu orang yang mempunyai penyakit kronik apabila mereka selsema?

Walaupun asma, arthritis dan diabetes adalah keadaan kronik yang sangat berbeza, terdapat strategi biasa yang boleh digunakan untuk membantu orang ramai melindungi diri mereka daripada kesan musim sejuk. Ini termasuk kekal aktif, kekal panas, makan makanan yang sihat, dan minum banyak cecair suam.

Petua berikut boleh membantu melindungi orang yang didiagnosis dengan asma, arthritis atau diabetes.

• Kekal aktif sebanyak yang anda boleh dan rasakan (ini juga akan membantu orang yang mengalami kebimbangan bermusim dan kemurungan pada musim sejuk)
• Pastikan kaki anda hangat dan berpakaian yang sesuai untuk cuaca (terutama apabila keluar)
• Kekal sihat dengan mengelak daripada dijangkiti selsema atau selesema
• Gaya hidup aktif untuk penghidap penyakit kronik

Kekal aktif sepanjang musim sejuk boleh menjadi agak mencabar kerana dalam cuaca sejuk dan lembap, semua orang akan mahu tinggal di dalam rumah, di tempat yang hangat.

Cuba pastikan tahap tenaga anda tinggi semasa bulan-bulan paling sejuk. Itulah gunanya gim. Ini bermakna mencari cara baharu untuk bersenam di gim, di dalam rumah. Kaedah aktiviti musim sejuk termasuk:

• Berjalan di pusat membeli-belah.
• Menggunakan tangga dan bukannya lif.
• Melakukan senaman ringkas sambil menonton TV.
• Yoga paling ringkas atau kelas lain di pusat rekreasi terdekat.
• Pembersihan rumah, termasuk mencuci lantai dengan tangan, yang memakan banyak tenaga.

Berpakaian untuk musim ini

Walaupun cuaca sangat sejuk pada musim sejuk, adalah sangat penting untuk sentiasa menghirup udara segar. Orang seperti itu hanya perlu memakai jenis pakaian yang betul, seperti topi, sarung tangan, stoking tebal dan but kalis air jika perlu. Berikut ialah cara terbaik untuk orang yang menghidap selsema dan penyakit kronik berpakaian dengan betul pada musim sejuk.

1. Anda perlu melindungi muka anda daripada kesejukan dengan selendang, tangan anda dengan sarung tangan, dan badan anda dengan pakaian hangat.
2. Semasa musim sejuk, adalah sangat penting untuk tidak membebankan badan anda dengan pakaian yang berat dan besar, kerana peluh yang berlebihan boleh menyebabkan hipotermia.
3. Pada musim sejuk, anda perlu berpakaian dalam beberapa lapisan pakaian - pakaian sedemikian akan mudah untuk dimodelkan. Di samping itu, beberapa lapisan pakaian akan memberikan peredaran udara yang sangat baik.
4. Pada musim sejuk, adalah perlu untuk memakai kasut dan pakaian yang sesuai untuk musim ini dan menukarnya dengan segera jika ia basah, yang sering berlaku semasa salji atau hujan.

[ 21 ]

Bagaimanakah pesakit selsema dan penyakit kronik harus dirawat?

Orang yang mempunyai selsema dan penyakit kronik harus menyokong diri mereka dengan ubat-ubatan dan pemeriksaan perubatan yang kerap.

Adalah idea yang baik untuk keluarga dan rakan untuk membantu penghidap arthritis melakukan tugas mudah yang paling menyakitkan bagi mereka apabila mereka bersendirian. Sebagai contoh, adalah idea yang baik untuk membantu mereka mengangkat objek berat atau meletakkan sesuatu di atas rak yang tinggi.

Penghidap diabetes perlu ditawarkan alternatif yang sihat kepada ubat-ubatan manis - kebanyakannya dibuat dengan banyak gula. Pengganti gula semestinya ada di rumah orang seperti itu. Lebih-lebih lagi apabila mereka selsema.

Orang yang menghidap asma pastinya harus memakai inhaler apabila mereka selsema, sekiranya keadaan mereka menjadi lebih teruk, yang sering berlaku dengan penyakit virus.

Dengan memberi perhatian khusus kepada kesan selsema musim sejuk dan penyakit kronik, kita perlu membantu diri kita kekal bahagia dan sihat!