Probiotik dan prebiotik: apakah perbezaannya?

Baru-baru ini, mereka sering mula bercakap mengenai kegunaan bifido dan lactobacilli, tetapi tidak semua orang memahami apa itu. Probiotik dan Prebiotik: Apakah perbezaan - dipanggil probiotik adalah mikroorganisma hidup yang terdapat dalam produk tenusu (yogurt, kefir) dan prebiotik - mayat mayat makanan yang dimakan. Mereka mempromosikan pertumbuhan bifido- dan lactobacilli. Mengandungi bahan-bahan ini dalam bawang putih, pelbagai tahi lalat, serta artichokes.

Probiotik dan prebiotik untuk usus

Bagaimana probiotik membantu melindungi mikroflora usus? Salah satu cara - untuk mengisi dengan bakterinya "berguna", yang harus menggantikan mikroorganisma berbahaya. Tetapi harus diingat bahawa kaedah ini akan berfungsi dengan berkesan hanya dalam hal pembetulan mikroflora, di mana syarat-syarat untuk perkembangan bakteria berbahaya lebih awal berkembang. Mengabaikan fakta ini akan membawa kepada fakta bahawa bakteria yang berguna perlu diambil secara berterusan, dan kelebihannya boleh membawa kepada perkembangan cirit-birit.

Kaedah lain adalah normalisasi flora usus dan penggunaan makanan yang merupakan makanan untuk bakteria. Dalam kes ini, prebiotik harus digunakan. Bahan-bahan ini adalah sisa-sisa makanan yang tidak dapat dicerna, yang mempunyai kesan positif pada tubuh. Mereka secara selektif menyumbang kepada pembangunan atau pengaktifan beberapa jenis bakteria yang hidup di usus besar, dengan itu memberi manfaat kepada kesihatan seluruh organisma.

Senarai probiotik dan prebiotik

Senarai probiotik yang paling popular untuk meningkatkan mikroflora untuk usus:

• "Bifidumbacterin forte" adalah probiotik generasi terbaru. Sejak kapsul mempunyai membran yang sangat kuat, ia melewati usus kecil dan perut, tidak membubarkan. Oleh itu, bifidobakteria yang terperangkap dalam usus besar kekal tidak rosak;

• "Profibor" mempunyai ketepuan yang lebih tinggi dengan bifidobakteria - satu daripada kantungnya mengandungi kira-kira 10 bahagian bahan berguna yang terdapat dalam penyediaan "Bifidumbacterin forte";
• "Biovestin", yang mengandungi 2 jenis bifidobakteria serentak;
• "Lineks" adalah salah satu probiotik paling popular, kerana ia mengandungi sekurang-kurangnya 3 komponen mikroflora usus, yang terletak di bahagian yang berlainan organ ini;
• Satu lagi ubat probiotik yang sangat popular adalah Bifiform.

Terdapat juga beberapa prebiotik terkenal - "Dufalac", yang membantu menormalkan tahap keasidan usus, serta "Imbalance", yang mengandungi serat pemakanan yang diperlukan untuk badan.

Probiotik Rusia dan prebiotik

Antara dadah Rusia, probiotik dan prebiotik berikut dibezakan:

• Produk komponen tunggal - Lactobacterin, Colibacterin, serta Bifidumbacterin;

• Persediaan polimeren yang dihasilkan di Novosibirsk - Trilakt, serta Bifidum BAG;
• Ejen kompleks Bactistatin, yang mengandungi medium pertumbuhan bakteria, dan bukan mikroorganisma yang hidup. Bactystatin mempunyai kesan pro dan prebiotik yang berkesan.

Prebiotik dan probiotik dalam satu persiapan

Synbiotik adalah persediaan yang mengandungi bahan makanan yang termasuk kedua-dua prebiotik dan probiotik. Gabungan tersebut membolehkan saling meningkatkan keberkesanan kesan ke atas pelbagai proses metabolik dan fisiologi dalam badan. Dadah semacam itu adalah: Bifiform, Polibacterin, Bactistatin, Bifidumbacterin Fort, dan Primadofilus, antara lain.

Bagaimana untuk mengambil prebiotik dan probiotik?

Biovestin-lakto probiotik kompleks perlu dimakan sebelum makan (setengah jam) atau selepas itu (selepas 1 jam). Dos harian ialah: untuk kanak-kanak di bawah 1 tahun - tidak lebih daripada 1 ml; kanak-kanak 1-6 tahun - 1 ml untuk setiap tahun kehidupan (contohnya, bayi 3 tahun - 3 ml, 4 tahun - 4 ml, dan lain-lain); kanak-kanak 6-12 tahun - 6 ml setiap; kanak-kanak lebih 12 tahun, serta dewasa - 12 ml.

Orang dewasa Bactistatin prebiotik mengambil 1-2 kapsul dua kali sehari semasa makan. Sekiranya keracunan, anda perlu minum 2 kapsul tiga kali sehari.

Eubikor Prebiotik untuk kanak-kanak 3-6 tahun - 1 paket, untuk kanak-kanak 6-12 tahun - 2 beg (jumlah sachet adalah 1.5 g). Dewasa melantik 1-2 pek. Jumlah 3 g.

Probiotik dan prebiotik dalam makanan

Produk yang mengandungi prebiotik yang paling:

• dalam bentuk mentahnya - artichoke Yerusalem, bawang putih, akar chicory, sayur-sayuran dandelion, bawang mudah dan bawang, dedak gandum, asparagus, pisang;
• dalam bentuk yang disediakan - tepung gandum dan bawang.

Makanan yang mengandungi probiotik adalah, ke atas semua, kefir. Di samping itu, bahan ini boleh didapati di keju dan keju cottage, serta bawang, artichoke dan pelbagai buatan rumah gula dan acar - sauerkraut, epal basah, tomato dan timun.

Campuran dengan probiotik dan prebiotik

Dalam proses pembuatan formula susu untuk susu, pengeluar membuat komposisi yang, dalam sifatnya, akan sedekat mungkin untuk susu ibu. Untuk tujuan ini, kebanyakannya termasuk kompleks pro- dan prebiotik.

Penyelidikan moden telah menunjukkan bahawa campuran yang mengandungi strain probiotik, prebiotik dan oligosakarida mempunyai kesan positif ke atas kesihatan bayi lebih muda daripada 1 tahun, menyediakan mereka dengan proses pencernaan yang lebih selesa.

Ia juga didapati bahawa kanak-kanak yang diberi campuran dengan prebiotik dalam komposisi mempunyai najis yang lebih kerap dan lembut. Di samping itu, didapati bahawa bayi yang menggunakan campuran susu dengan probiotik kurang berkemungkinan untuk membina jangkitan usus atau mengalami peningkatan suhu daripada bayi yang diberi campuran tanpa bahan ini.

Dalam formula bayi, Similac Premium mengandungi kedua-dua pra dan probiotik, jadi ia membantu menguatkan imuniti bayi, dan juga memperbaiki proses pencernaan.

Probiotik dan prebiotik untuk kanak-kanak

Sering kali, kanak-kanak memerlukan sejumlah mikroorganisma yang berguna dari susu ibu, dengan syarat dia sendiri menggunakan bahan-bahan penting yang cukup. Tetapi dengan atau selepas penyakit itu, mikroflora usus bayi lemah, dan oleh itu ia memerlukan bantuan tambahan. Dalam kes sedemikian, doktor menetapkan ubat-ubatan yang akan selamat bagi mana-mana bayi, walaupun pada hari-hari awal hidupnya.

Persediaan berikut adalah probiotik: Lineks, Bifidumbacterin untuk bayi baru lahir, dan Bifiform dan Trilact. Antara satu sama lain ubat ini berbeza dalam jumlah mikroorganisme pembentukan koloni setiap 1 ml penyediaan.

Ubat-ubat prebiotik adalah Laktusan, Normaz, dan Prelax dan Inulin. Dana ini berbeza dalam kandungan dalam komposisi karbohidrat rendah molekul yang berbeza. Sebagai contoh, berdasarkan Norma ubat terdapat laktulosa.

Probiotik terbaik dan prebiotik

Probiotik dalam bentuk ubat-ubatan boleh didapati dalam bentuk ampul, tablet, serbuk, kapsul, dan juga botol. Bentuk cecair dianggap sebagai yang paling berkesan, kerana mereka mempunyai kepekatan terkuat dan oleh itu mempunyai kesan segera. Tindakan probiotik kering hanya bermula selepas 5-8 jam dan terbentang untuk masa yang agak lama. Tempoh kursus tidak boleh melebihi 1 bulan. Probiotik terbaik untuk usus:

• Lactobacterin, yang mengandungi mikroorganisma yang hidup di dalam usus, serta rongga mulut. Mereka membantu menghilangkan kolesterol dari badan, dan juga membantu proses perkumuhan karbohidrat;
• Bifidumbacterin, komponen yang membantu mengasingkan vitamin B dan K. Ubat ini dibenarkan diberikan kepada bayi. Ubat ini juga membantu menghilangkan keradangan di dalam usus;
• Colibacterin - probiotik ini biasanya ditetapkan untuk orang tua dengan patologi usus besar, kolitis dalam bentuk kronik dan penyakit usus lain;
• Linex mengandungi bahan yang membantu pengeluaran kalsium dan zat besi, serta vitamin B dan E, C dan K. Ubat ini meningkatkan penghadaman;
• Acipol, yang mengandungi kulat kefir (jadi rasanya seperti produk tenusu). Komponen ini membantu menghilangkan penyakit usus akut, serta keradangan;

• Bifiform, yang membantu menghasilkan asid usus khas. Bahan-bahan berfaedah yang terkandung dalam penyediaan ini tidak dimusnahkan oleh antibiotik, jadi ia boleh diambil bersama dengan mereka.

Prebiotik

Dufalac, yang merupakan penyelesaian laktulosa, mengandungi sekurang-kurangnya 67 g karbohidrat ini dalam 100 ml penyediaan.

Prebiotik Hilak Forte adalah ubat yang dihasilkan dalam bentuk penggantungan minum. Ia mengandungi 4 elemen, termasuk produk-produk aktiviti penting mikroflora usus yang sihat. Di samping itu, penyediaan mengandungi bahan tambahan: sitrat, fosforik, dan asid laktik.

Pantothenate kalsium adalah ubat yang mengandungi kompleks mineral dan vitamin. Ubat ini meningkatkan metabolisme dan meningkatkan pertumbuhan bakteria usus. Bahan-bahan aktif prebiotik mengganggu perkembangan flora patogen dalam usus.

Lysozyme adalah ubat antibakteria semulajadi yang bahannya dihasilkan oleh beberapa jenis bakteria. Penggunaan lysozyme membolehkan pemusnahan mikroorganisma patogen dalam saluran pencernaan, dan juga menggalakkan pembangunan mikroflora yang sihat. Di samping itu, ubat meningkatkan kesan antibiotik tempatan.

Probiotik murah dan prebiotik

Probiotik dan prebiotik boleh dibeli dengan harga yang rendah. Contohnya, seperti Lactobacterin dan Bifidobacterin, yang terdapat dalam bentuk serbuk yang terdapat dalam ampul atau botol.

[1], [2], [3], [4]