Sembelit kronik

Sembelit kronik adalah kompleks beberapa gejala berbeza yang menunjukkan bahawa terdapat kesukaran dengan pergerakan usus. Biasanya, diagnosis sembelit bermakna sama ada jarang (kurang daripada 3 kali dalam 7 hari) pergerakan usus, atau masalah dalam proses membuang air besar, di mana kurang daripada 35 g kandungannya dikeluarkan dari usus setiap hari.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ]

Epidemiologi

Kajian epidemiologi telah menunjukkan bahawa sembelit menjejaskan kira-kira 5-21% daripada semua orang (purata ialah 14%). Walau bagaimanapun, hanya kira-kira 3-5% orang mendapatkan rawatan perubatan dengan masalah ini. Wanita mengalami sembelit lebih kerap daripada lelaki (3 kali lebih kerap), dan semasa kehamilan masalah ini berlaku pada kira-kira 44% ibu mengandung. Risiko sembelit paling tinggi pada orang yang lebih tua (kira-kira 50% daripada mereka menghidapi penyakit ini).

[ 8 ], [ 9 ], [ 10 ], [ 11 ], [ 12 ], [ 13 ], [ 14 ], [ 15 ]

Punca sembelit kronik

Penyebab paling biasa sembelit kronik termasuk yang berikut:

1. Pemakanan dan tabiat yang tidak betul. Mengabaikan keinginan untuk membuang air besar kerana keadaan atau masa yang tidak sesuai - ini menyumbang kepada kemerosotan refleks buang air besar. Keadaan yang menyumbang kepada masalah adalah: berada dalam persekitaran yang tidak dikenali, rehat di tempat tidur, kesibukan pada siang hari. Sengaja menyebabkan perbuatan buang air besar (mengambil julap) kerana jangkaan pergerakan usus yang lebih kerap atau teratur daripada kebiasaan seseorang. Diet yang rendah dalam makanan yang kaya dengan serat tumbuhan. Najis berkurangan kerana penggunaan ubat-ubatan yang menggalakkan sembelit, atau kerana keletihan badan.
2. IBS adalah gangguan fungsi motor kolon, akibatnya pesakit mengalami najis yang keras, jarang berlaku, disertai dengan lendir (keadaan ini bergantian dengan cirit-birit), sakit yang tajam, kekejangan di perut. Gangguan fungsi usus boleh menjadi lebih teruk oleh tekanan.
3. Halangan mekanikal. Neoplasma jinak atau malignan sigmoid atau rektum. Dalam kes ini, lumen usus menyempit, yang menyebabkan kekerapan dan irama pergerakan usus berubah, sakit perut, cirit-birit dan pendarahan bermula. Dalam kes kanser rektum, perubahan dalam penampilan lajur najis diperhatikan (ia menjadi seperti pensil), serta dorongan menyakitkan palsu untuk membuang air besar dengan usus yang hampir kosong. Coprostasis, di mana najis yang keras terkumpul di rektum (kadang-kadang kolon). Akibatnya, pesakit berasa kenyang di dalam usus dan berasa sakit di bahagian perut. Cirit-birit juga diperhatikan - jisim najis cecair mengalir di sekeliling palam najis yang mengeras yang telah terbentuk di dalam usus.
4. Penyakit lain di mana halangan usus diperhatikan adalah intussusception, volvulus, dan diverticulitis. Akibat daripada patologi ini, lumen usus mungkin mula menyempit (atau tertutup sepenuhnya), yang menyebabkan kolik perut, najis yang kelihatan seperti "jeli raspberi" (dalam kes intususepsi), kerana najis mengandungi lendir dan darah, dan kembung.
5. Patologi saluran dubur yang disertai dengan sensasi yang menyakitkan. Oleh kerana kesakitan, kekejangan mungkin berlaku pada sfinkter luar, akibatnya refleks buang air besar akan ditindas. Gejala sedemikian diperhatikan dengan fisur dubur, buasir akut, dan juga fistula rektum.
6. Penggunaan ubat-ubatan yang menyebabkan sembelit.
7. Keadaan kemurungan.
8. Gangguan neurologi yang boleh mengakibatkan gangguan pemuliharaan autonomi usus. Penyakit sedemikian termasuk pelbagai sklerosis, pelbagai kecederaan saraf tunjang, dan aganglionosis.

[ 16 ], [ 17 ]

Patogenesis

Sembelit kronik boleh berkembang disebabkan oleh pelbagai faktor, pautan biasa dalam patogenesis setiap satunya adalah dyskinesia kolon. Disebabkan oleh gangguan organ ini, keseimbangan antara motilitas antiperistaltik dan propulsif tidak stabil. Antiperistalsis meningkat, dan kawasan pengaruh gelombang retrograde mengembang sepanjang keseluruhan usus. Akibatnya, pengecutan segmen menjadi lebih aktif, yang menyebabkan jisim tahi menjadi terlalu padat.

[ 18 ], [ 19 ], [ 20 ], [ 21 ], [ 22 ], [ 23 ]

Gejala sembelit kronik

Kekerapan membuang air besar berbeza-beza, tetapi biasanya 2-3 hari sekali. Jika pergerakan usus berlaku sekali seminggu atau kurang, ini menunjukkan masalah dengan usus. Satu lagi gejala sembelit ialah najis menjadi padat, kering, serupa dengan biri-biri - ketulan gelap atau bebola kecil. Najis juga mungkin mempunyai rupa seperti reben, seperti kacang, atau seperti tali.

Kadang-kadang cirit-birit sembelit boleh diperhatikan - dalam kes ini, disebabkan oleh kelewatan yang berpanjangan dalam mengosongkan, lendir, yang berlaku akibat kerengsaan dinding usus, mula mencairkan najis.

Gejala sembelit juga mungkin termasuk distensi dan sakit di perut. Pesakit berasa lega selepas mengeluarkan gas atau membuang air besar.

Satu lagi manifestasi sembelit yang tidak menyenangkan adalah perut kembung, yang berlaku disebabkan oleh pergerakan perlahan najis melalui usus besar, serta fakta bahawa aktiviti bakteria usus membawa kepada peningkatan pembentukan gas. Sebagai tambahan kepada gejala-gejala ini, kembung perut juga boleh disertai dengan tindak balas sukarela organ lain - peningkatan degupan jantung, sakit di jantung, dll.

Sembelit menyebabkan selera makan pesakit merosot, rasa yang tidak menyenangkan di dalam mulut, dan sendawa. Sakit otot dan sakit kepala, penurunan keupayaan untuk bekerja, mood yang tidak baik, gugup, dan gangguan tidur juga mungkin diperhatikan.

Dengan sembelit yang berterusan, rupa kulit mungkin berubah - ia menjadi pucat, mempunyai warna kuning. Kulit kehilangan keanjalan dan menjadi lembik.

Sindrom sembelit kronik

Sindrom sembelit kronik adalah patologi yang sangat biasa yang memburukkan kualiti hidup seseorang dengan ketara. Sembelit kronik adalah penyakit heterogen yang diperhatikan dalam setiap kumpulan populasi. Kekerapan kejadiannya meningkat dengan usia.

[ 24 ], [ 25 ], [ 26 ]

Sembelit idiopatik kronik

Sembelit idiopatik kronik atau kolon lengai adalah gangguan aktiviti motor kolon, yang berlaku disebabkan oleh kelembapan dalam kadar pergerakan najis dalam usus (tanpa sebarang kelainan anatomi). Faktor etiologi penyakit ini adalah kesan mekanikal, struktur, metabolik, dan kortiko-visceral pada kolon.

[ 27 ], [ 28 ], [ 29 ], [ 30 ], [ 31 ]

Sembelit atonik kronik

Jika sembelit atonik tidak dirawat, ia boleh menjadi kronik, dengan akibat yang agak mengancam nyawa:

1. Fisur dubur yang menyebabkan kesakitan teruk kerana ia menyimpang semula dan mula berdarah dengan setiap pergerakan usus. Dalam kes ini, adalah mustahil untuk membenarkan sembelit baru berlaku, kerana ia akan menyebabkan fisur menjadi lebih meradang dan membesar.
2. Buasir adalah ketulan menyakitkan yang muncul di dubur, kadangkala berdarah apabila meneran. Pendarahan biasanya mengiringi buasir dalaman. Apabila penyakit menjadi teruk, pesakit mengalami kesakitan sentiasa - semasa berjalan, duduk, berbaring.
3. Mabuk. Najis mesti meninggalkan badan dalam masa, kerana ia mengandungi banyak toksin. Jika najis kekal di dalam usus untuk jangka masa yang lama, toksin ini diserap ke dalam darah, seterusnya meracuni badan.
4. Penurunan status imun yang berlaku akibat mabuk. Dengan penurunan imuniti, badan menjadi lebih sukar untuk melawan pelbagai virus dan jangkitan.
5. Sindrom usus malas, yang berlaku akibat penyalahgunaan julap untuk melegakan sembelit kronik. Di bawah pengaruh dadah, otot usus berhenti berfungsi, kerana ketagihan berlaku. Ia akan menjadi lebih sukar untuk menyingkirkan masalah ini daripada obstipation.
6. Kanser kolon adalah salah satu akibat terburuk sembelit kronik. Gejala penyakit ini termasuk anemia, darah dalam najis, dan perubahan dalam najis. Seseorang mula menurunkan berat badan dengan cepat dan juga merasakan pergerakan usus tidak lengkap. Tetapi pada mulanya, penyakit itu berkembang tanpa sebarang gejala, jadi perlu kerap melawat ahli gastroenterologi untuk pemeriksaan, terutamanya dalam kes-kes di mana terdapat sebab untuk dibimbangkan.
7. Penyakit divertikular kolon. Diverticula adalah tonjolan dinding usus yang berlaku akibat sembelit, apabila tekanan dalam usus meningkat secara mendadak akibat pengosongan yang tertunda. Diverticula juga boleh menjadi kongenital. Gejala penyakit termasuk darah dalam najis dan sakit perut. Najis yang terkumpul dalam diverticulum boleh menyebabkan keradangan, yang kemudiannya boleh menyebabkan perkembangan tumor kanser.

[ 32 ], [ 33 ], [ 34 ]

Sembelit kronik yang bersifat saraf

Sembelit kronik yang disebabkan oleh saraf muncul sama ada akibat ketidakseimbangan antara sistem saraf para- dan simpatetik, atau disebabkan oleh keadaan kemurungan pesakit.

Sembelit yang disebabkan oleh gangguan motilitas usus, yang berkembang akibat masalah di kawasan neuropsikiatri, juga dianggap sebagai neurogenik. Di samping itu, gangguan itu mungkin disebabkan oleh masalah dengan tindakan refleks terkondisi buang air besar, pengaruh sukarela organ yang diubah oleh patologi, serta pemusnahan organik saraf tunjang dan otak. Oleh itu, sembelit neurogenik boleh dibahagikan kepada beberapa subkumpulan: psikogenik, refleks terkondisi, diskinetik (di mana kekejangan atau atonia mendominasi), dan organik.

[ 35 ], [ 36 ], [ 37 ], [ 38 ], [ 39 ]

Sembelit kronik pada orang tua

Sembelit kronik pada orang tua biasanya lebih biasa daripada sembelit akut. Pada masa kini, sembelit kronik sudah dianggap sebagai patologi bebas, walaupun ia sering menjadi gejala beberapa penyakit gastrousus lain. Tanda-tanda sembelit kronik pada orang tua adalah keadaan berikut:

• Kurang daripada 3 pergerakan usus berlaku dalam seminggu;
• Najis adalah serpihan dan keras dengan 25% daripada najis;
• Sekurang-kurangnya 25% daripada pergerakan usus berlaku hanya dengan meneran;
• Lebih daripada 25% pergerakan usus menyebabkan rasa buang air besar yang tidak lengkap;
• Sekurang-kurangnya 25% daripada pergerakan usus menyebabkan rasa tersumbat anorektal;
• Dalam 25% kes, bantuan manual diperlukan untuk pergerakan usus;
• Tiada tanda-tanda yang boleh mengesahkan bahawa pesakit mempunyai IBS.

Sekiranya sekurang-kurangnya 2 daripada manifestasi di atas diperhatikan sekurang-kurangnya 3 bulan setahun, ini menunjukkan perkembangan sembelit kronik.

[ 40 ], [ 41 ], [ 42 ], [ 43 ], [ 44 ], [ 45 ]

Komplikasi dan akibatnya

Sembelit kronik jangka panjang boleh mengakibatkan pelbagai komplikasi, seperti proctosigmoiditis (proses keradangan di rektum dan kolon sigmoid) dan kolitis sekunder.

Penampungan najis yang berpanjangan dalam sekum boleh menyebabkan kandungan dibuang semula ke dalam usus kecil, mengakibatkan enteritis. Komplikasi yang mengiringi sembelit juga termasuk hepatitis dan patologi saluran hempedu.

Sembelit kronik boleh menyebabkan pelbagai penyakit rektum. Terutamanya, ini adalah buasir, tetapi fisur dubur dengan paraproctitis juga sering muncul.

Dalam sesetengah kes, sembelit membawa kepada pemanjangan dan pengembangan usus besar, yang menjadikan penyakit ini lebih berterusan.

Akibat terburuk sembelit kronik adalah perkembangan kanser.

[ 46 ], [ 47 ], [ 48 ], [ 49 ], [ 50 ], [ 51 ]

Diagnostik sembelit kronik

Sembelit kronik didiagnosis dalam kes berikut:

• Pergerakan usus berlaku kurang daripada 3 kali seminggu;
• Apabila membuang air besar, pesakit perlu meneran;
• Najis mempunyai konsistensi berketul atau padat;
• Kemunculan perasaan tidak lengkap perbuatan membuang air besar.

[ 52 ], [ 53 ], [ 54 ], [ 55 ]

Ujian

Untuk mengesahkan diagnosis, ujian berikut boleh diambil:

• budaya najis untuk mikroflora usus;
• pemeriksaan (histokimia dan histologi) biopsi mukosa usus.

[ 56 ], [ 57 ], [ 58 ], [ 59 ], [ 60 ], [ 61 ], [ 62 ], [ 63 ]

Diagnostik instrumental

Kaedah diagnostik instrumental juga boleh digunakan untuk mengenal pasti gejala sembelit kronik:

• irrigoscopy (X-ray kolon);
• kolonoskopi;
• kajian aktiviti motor usus besar;
• kajian fungsi sistem otot pengunci rektum.

Diagnosis pembezaan

Dalam kes sembelit kronik, terutamanya pada orang yang berumur lebih dari 45 tahun, yang telah muncul baru-baru ini dan mempunyai gejala yang semakin teruk (anemia, penurunan berat badan secara tiba-tiba), kemungkinan tumor kanser harus diketepikan terlebih dahulu.

Penyakit berikut juga perlu diketepikan:

• Stenosis usus pelbagai asal (keradangan kolon, stenosis radiasi atau asal iskemia, diverticulosis);
• Serangan parasit atau jangkitan usus kronik;
• Penyakit neurologi (kelumpuhan gemetar, disfungsi autonomi, multiple sclerosis);
• Diabetes mellitus, aganglionosis, hipotiroidisme;
• Skleroderma;
• Patologi kolestatik;
• Sembelit kronik yang disebabkan oleh ubat;
• Endometriosis;
• Ulser.

Rawatan sembelit kronik

Rawatan sembelit kronik melibatkan lebih daripada sekadar mengambil julap. Sebagai tambahan kepada rawatan simptomatik, terdapat juga terapi yang ditujukan kepada perengsa yang menyebabkan sembelit.

Ubat-ubatan sendiri dalam kes ini tidak disyorkan, kerana sembelit biasa yang berpanjangan mungkin merupakan tanda patologi yang serius atau menyumbang kepada perkembangan komplikasi yang mengancam nyawa.

Ia juga harus difahami bahawa penggunaan bebas julap, yang tidak mengambil kira ciri-ciri ubat, kesannya pada badan, serta kesan sampingan, sering membawa kepada masalah yang lebih serius dengan perbuatan buang air besar, kerana motilitas usus berkurangan. Di samping itu, dalam kes ini, dos ubat menjadi lebih besar setiap kali, akibatnya dari masa ke masa ia secara amnya kehilangan keberkesanannya dan tidak menjejaskan badan.

Setelah menentukan punca sembelit kronik, doktor menentukan rawatan yang akan ditetapkan kepada pesakit. Dalam kes ini, semua faktor patogenetik diambil kira, yang mana ubat-ubatan menjejaskan badan dengan lebih berkesan, tanpa menyebabkan kesan sampingan yang boleh memburukkan lagi gangguan fungsi usus.

Enema untuk sembelit kronik

Dalam kes sembelit kronik, enema perlu digunakan sekali seminggu. Pesakit harus menggantikan penggunaan enema air-minyak (setiap hari pada waktu pagi, maksimum 200 ml) dan enema pembersihan. Prosedur ini dijalankan untuk memulihkan refleks yang hilang oleh usus.

[ 64 ], [ 65 ], [ 66 ]

Laksatif untuk sembelit kronik

Sembelit kronik paling berkesan dihapuskan oleh julap daripada kumpulan prebiotik: ia membantu menstabilkan mikroflora usus dan merangsang motilitas usus. Terima kasih kepada ini, kesan ubat akan tahan lama dan stabil.

Prelax diambil dalam dos harian 2-6 sudu besar semasa makan. Tempoh kursus rawatan boleh sekurang-kurangnya 2 minggu, dan maksimum 3 bulan. Kontraindikasi dalam kes sensitiviti individu yang tinggi terhadap unsur-unsur dadah.

Dos harian sirap Lactusan untuk orang dewasa ialah 20 ml (dibahagikan kepada 2 dos); kanak-kanak ditetapkan 10 ml di bawah keadaan yang sama. Dadah harus diambil semasa makan. Dalam tablet, dos untuk orang dewasa adalah 8-10 pcs./hari, dan untuk kanak-kanak berumur lebih dari 5 tahun - 3 pcs./hari. Kursus rawatan berlangsung 1-2 minggu. Sekiranya bentuk penyakit diabaikan, rawatan boleh dilanjutkan hingga 1 bulan. Kesan sampingan: pada permulaan kursus rawatan, kembung perut mungkin diperhatikan, yang hilang selepas beberapa hari. Oleh kerana laktulosa, kesan julap mungkin terlalu kuat dan mencetuskan perkembangan cirit-birit. Lactusan dikontraindikasikan dalam kes kepekaan tinggi kepada unsur tambahan dan komponen lain ubat, kekurangan laktase, dan galaktosemia.

Dufalac diambil pada waktu pagi semasa makan. Dos ditetapkan untuk setiap pesakit secara individu. Untuk sembelit atau untuk melembutkan najis, dos berikut digunakan:

• Dewasa - 15-45 ml dos awal dan 10-25 ml dos penyelenggaraan;
• Pada usia 7-14 tahun – 15 ml awal, 10 ml penyelenggaraan;
• Pada usia 3-6 tahun – 5-10 ml, kedua-dua permulaan dan penyelenggaraan;
• Untuk kanak-kanak di bawah umur 3 tahun - 5 ml permulaan dan penyelenggaraan.

Biasanya dos dikurangkan selepas 2 hari penggunaan mengikut keperluan pesakit. Kesan ubat ditunjukkan 2 hari selepas dos pertama, kerana ini adalah harta laktulosa. Dos atau kekerapan penggunaan boleh ditingkatkan jika keadaan pesakit tidak bertambah baik selepas 2 hari mengambil ubat.

Kesan sampingan Dufalac: gangguan gastrousus (loya, kembung perut, muntah); berlebihan boleh menyebabkan cirit-birit. Kontraindikasi dalam halangan usus, sensitiviti tinggi terhadap galaktosa, fruktosa, laktosa, atau bahan aktif ubat, serta galaktosemia. Ia ditetapkan dengan berhati-hati dalam diabetes mellitus.

Rawatan fisioterapi

Fisioterapi akan lebih berkesan dalam kombinasi dengan diet. Jika sembelit adalah sifat pemakanan, pengairan usus sesuai sebagai kaedah rawatan, yang mana air mineral dengan kesan julap digunakan. Air mineral sulfat hendaklah diminum semasa perut kosong pada waktu pagi dan petang selama kira-kira 2 minggu. Jika sembelit juga menyebabkan kejang perut, air tersebut hendaklah diminum suam.

Sekiranya sembelit disebabkan oleh atonia kolon, perlu mengurut perut, melakukan mekanoterapi dan gimnastik terapeutik, mandi bulat dan mandi subakuatik. Terima kasih kepada urut, motilitas usus bertambah baik. Sekiranya pesakit merasakan kekejangan, perlu menggunakan prosedur terma - sapukan parafin ke perut, mandi pain.

Pemulihan rakyat

Terdapat juga kaedah rakyat untuk merawat sembelit kronik.

Tuangkan 1 cawan air mendidih ke atas 2 sudu besar dedak dan biarkan sejuk, kemudian toskan cecair dan makan campuran dedak yang terhasil semasa perut kosong. Apabila digunakan dengan betul, julap rakyat ini memperbaiki sistem pencernaan selepas hanya 5 hari penggunaan, dan penstabilan najis berlaku pada hari ke-10. Ubat ini akan menjadi lebih berkesan apabila digabungkan dengan enema.

Teh yang diperbuat daripada kulit buckthorn tidak kurang berkesan untuk sembelit.

Resipi lain: ambil kulit lemon, rhubarb (0.5 kg), dan gula (200 g). Larutkan gula dalam air (0.25 ml), kupas dan potong rhubarb. Tuangkan bahan ke dalam periuk dan masak sehingga adunan siap. Ubat perlu diambil setiap hari sehingga keadaan bertambah baik.

Teh dari daun oregano - tuangkan 30 g ramuan ke dalam 1 liter air mendidih, biarkan ia diseduh dan minum 0.5 cawan 3 kali sehari.

[ 67 ], [ 68 ], [ 69 ]

Rawatan herba

Celandine sangat berkesan dalam memerangi sembelit kronik. Untuk membuat julap dari herba ini, anda perlu memotongnya dan campurkan dengan gula (ambil 250 g kedua-dua bahan). Letakkan campuran pada kain kasa, putar ke dalam tourniquet, dan kemudian masukkannya ke dalam balang berisi whey. Tutup dengan tudung dan balut dengan kain tebal. Letakkan bekas di tempat yang gelap dan biarkan ia meresap selama 2 minggu. Tapis tincture yang dihasilkan dan minum 0.5 cawan sebelum makan (20 minit). Dalam rawatan, patuhi rejimen berikut - ambil ubat setiap hari selama 2 minggu, kemudian berehat selama 2 hari, dan kemudian sambung semula pengambilannya.

Senna mempunyai kesan julap berkualiti tinggi pada badan. Untuk membuat ubat daripadanya, campurkan 2 sudu teh daun herba ini dengan prun (100 g) dan tuangkan 3 cawan air mendidih ke atas adunan. Infus ubat selama 3 jam, kemudian tapis. Minum tincture siap setiap jam, 5 sudu besar sehingga aktiviti usus dipulihkan sepenuhnya.

Homeopati

Antara ubat homeopati yang membantu sembelit adalah seperti berikut: Sulfuris menghapuskan gangguan dengan menstabilkan peredaran portal dalam kes di mana, bersama-sama dengan sembelit, pesakit mengalami gatal-gatal di kawasan dubur, serta buasir. Dengan gejala yang sama, tetapi dengan buasir yang lebih teruk, ubat Aesculus hippocastanum harus diambil.

Nux vomica digunakan apabila fungsi usus diterbalikkan - apabila terdapat keinginan untuk membuang air besar, sfinkter tidak berehat, tetapi sebaliknya mengecut, menghalang najis daripada keluar.

Diet untuk sembelit kronik

Ciri-ciri diet untuk sembelit kronik: asas diet haruslah produk dan hidangan yang dibuat daripada mereka yang meningkatkan peristalsis usus. Pada masa yang sama, makanan yang boleh menyebabkan reput atau penapaian dalam usus dan perut harus dikecualikan sepenuhnya daripadanya.

Untuk menormalkan aktiviti fungsi usus, adalah perlu untuk mengeluarkan produk yang diperbuat daripada pastri puff dan adunan ragi, makanan segera, sup yang diselitkan dengan sup pertama, kvass, air berkarbonat manis, kekacang, dan produk pasta daripada diet. Di samping itu, anda tidak boleh makan cendawan. Dilarang minum koko, teh yang sangat kuat, jeli, dan kopi. Daripada gula-gula, anda tidak boleh makan kek yang mengandungi kastard, serta coklat; beri dan buah-buahan - beri biru, pisang dan dogwood.

[ 70 ], [ 71 ]

Menu untuk sembelit kronik

Contoh menu harian untuk sembelit kronik.

Diet harus pecahan - anda perlu makan bahagian kecil 5-6 kali sehari. Menu boleh mempunyai kira-kira urutan berikut:

• Untuk sarapan pagi: salad (tuna dan sayur-sayuran segar), keju kotej dengan jem atau madu, dan teh lemah;
• Sarapan pagi ke-2 termasuk salad buah-buahan (disyorkan untuk membuatnya daripada pear, epal, ceri, serta oren, nanas, plum, dll.);
• Untuk makan tengah hari, makan sup makanan laut, omelet dengan sayur-sayuran tambahan, dan kompot yang diperbuat daripada buah-buahan kering;
• Snek petang harus terdiri daripada teh lemah dengan beberapa jenis pencuci mulut (contohnya, marshmallow atau pastille);
• Untuk makan malam, sediakan hidangan sampingan yang termasuk soba yang hancur dengan mentega dan potongan ikan (dibakar);
• Minum kefir rendah lemak (1 gelas) 3 jam sebelum tidur.

Senaman untuk Sembelit Kronik

Dalam kes sembelit kronik, sebaiknya lakukan senaman pada waktu pagi, dan kemudian sekali lagi selepas makan tengah hari. Perlu diingat bahawa prosedur boleh dilakukan tidak lebih awal daripada 1.5-2 jam selepas makan.

Berbaring telentang, rentangkan tangan anda ke sisi, bengkokkan badan semasa anda menyedut dan pada masa yang sama menarik dubur anda, kemudian kembali ke kedudukan sebelumnya semasa anda menghembus nafas. Lakukan prosedur ini 2-3 kali.

Setelah mengambil posisi berbaring, bengkokkan / buka bengkok, dan juga rapatkan / bentangkan kaki anda, sebagai tambahan kepada ini memutarkan kaki anda (semua pergerakan 4-5 kali).

Dalam kedudukan berbaring, letakkan tangan anda di sepanjang badan anda. Pusingkan tapak tangan anda ke atas, regangkan tangan anda dan bengkokkannya pada siku, kemudian kembalikan ke kedudukan sebelumnya dan pusingkan tapak tangan anda ke bawah. Ulangi prosedur 5-6 kali.

Dalam keadaan berbaring dengan lengan di sepanjang badan. Semasa anda menghembus nafas, pusing ke kanan, capai tepi katil dengan tangan kiri anda, dan semasa anda menarik nafas, kembali ke kedudukan sebelumnya. Ulangi pergerakan dengan tangan kanan anda. Lakukan latihan ini 3-5 kali.

Dalam posisi baring, pegang belakang katil dengan tangan anda dan lakukan pergerakan berbasikal dengan kaki anda - buat 8-20 pusingan dengan setiap kaki.

Dalam posisi berbaring, bengkokkan kaki anda di lutut, kemudian rapatkan / bentangkannya - ulangi 4-5 kali.

Berbaring telentang, letakkan tangan di bawah kepala. Lakukan angkat badan, menggunakan tangan anda, belakang kepala dan tumit anda sebagai titik sokongan. Apabila mengangkat, lukiskan dalam dubur anda. Ulangi prosedur 4-5 kali. Selepas menyelesaikan latihan di atas, letakkan tangan anda di dada dan perut anda, kemudian tarik nafas dalam-dalam dua kali dengan dada anda dan kemudian dengan perut anda.

Ambil kedudukan "siku-lutut" dan regangkan kaki anda secara bergantian (ulang 4-5 kali).

Dalam kedudukan lutut-siku, angkat pelvis dengan meluruskan lutut. Ulangi prosedur 3-4 kali. Jika boleh, selepas prosedur ini, cuba berdiri di atas tangan anda dalam 3-4 berdiri pendek, sambil meletakkan kaki anda di dinding. Semasa melakukan berdiri, lakukan pergerakan dengan kaki anda.

Ambil kedudukan berdiri dengan kaki anda bersama-sama. Lakukan regangan sambil melukis pada dubur anda secara serentak. Lakukan prosedur 2-3 kali.

Ambil posisi berdiri dengan kaki bersilang. Regangkan, lukis dalam dubur anda – ulangi prosedur 2-3 kali.

Satukan kaki anda semasa berdiri, dan rentangkan tangan anda ke tepi dan regangkan sambil menarik nafas, menarik dalam dubur anda. Lakukan prosedur 3-4 kali.

Berdiri tegak dan rapatkan kaki anda. Hayun kaki anda ke sisi, serta ke belakang dan ke hadapan. Ulangi latihan 3-4 kali.

Berjalan pada kadar biasa dahulu, kemudian angkat lutut anda tinggi, kemudian kembali normal semula. Prosedur berlangsung 1-2 minit.

Ambil posisi berdiri dan rapatkan kaki anda, letakkan tangan anda di pinggang anda, kemudian tarik nafas dan gerakkan siku anda ke belakang, dengan itu tolak dada anda ke hadapan. Lukiskan dalam dubur anda dengan pergerakan ini. Menghembus nafas dan mengambil kedudukan permulaan. Lakukan prosedur 2-3 kali.

Berdiri, rapatkan kaki anda, letakkan tangan anda di sepanjang badan anda. Tarik/hembus dengan tenang dan dalam 2-3 kali.

[ 72 ], [ 73 ], [ 74 ], [ 75 ]

Pencegahan

Pencegahan sembelit adalah pengesanan dan rawatan penyakit sistem pencernaan yang tepat pada masanya, serta patologi lain yang mengakibatkan sembelit. Di samping itu, anda harus makan dengan betul dan memasukkan makanan yang kaya dengan serat organik dalam diet anda. Minum cecair yang mencukupi, banyak bergerak, ikuti diet harian, dan kosongkan usus anda tepat pada masanya.

[ 76 ], [ 77 ], [ 78 ], [ 79 ], [ 80 ]

Ramalan

Sembelit kronik selalunya mempunyai prognosis yang menggalakkan. Tetapi perlu diambil kira bahawa patologi ini boleh mempunyai komplikasi - pembentukan impak najis, perkembangan peritonitis najis atau halangan usus. Masalah ini terutama berkaitan dengan orang lumpuh, serta orang tua.

[ 81 ]