Sindrom pengurus

Apa-apa jenis aktiviti yang memberi mata pencarian dapat menyebabkan keletihan, disertai oleh emosi dan masalah negatif: kerja dan stres sering berpindah tangan. Tetapi sindrom pengurus berkembang pada orang yang melaksanakan fungsi pengurusan dan bukan hanya jadual yang sibuk, tetapi juga beban psikososial harian.

Keperluan untuk sentiasa membuat keputusan dan menanggung tanggungjawab untuk mereka menyumbang kepada tekanan kronik. Untuk kerja mereka, setiap pengurus menerima ganjaran kewangan, dan sebahagian daripada mereka - kerana kehilangan keupayaan untuk berehat, mengambil nafas dan mengurus diri sendiri - sindrom pengurus sebagai tambahan.

Punca sindrom pengurus

Punca-punca sindrom pengurus terletak pada sifat tekanan dari aktiviti pengurusan. Bagi kebanyakan pegawai kanan dan pengurus dalam pelbagai bidang keutamaan kepada kerjaya dan cita-cita mereka yang begitu tinggi bahawa ia adalah ketidakseimbangan hampir tidak dapat dielakkan antara kerja dan kehidupan seharian (kawasan kerana kerja, keluarga, kesihatan dan pembangunan rohani).

Dan kemudian mereka ditimpa oleh tekanan - psikologi dan psikososial. Yang pertama adalah disebabkan oleh emosi negatif, kelebihan maklumat, rasa masa yang dipercepat, perfeksionisme yang tidak produktif , kecemasan, serangan panik (dengan rasa kehilangan kawalan terhadap keadaan).

Sebab kemunculan tekanan psikososial adalah kesukaran dalam berurusan dengan rakan kongsi, majikan, pekerja, ahli keluarga; masalah kewangan, dsb.

[1], [2], [3], [4], [5], [6], [7], [8]

Faktor-faktor risiko

Pakar-pakar, ahli psikologi sosial menyatakan bahawa faktor-faktor risiko untuk sindrom - takut orang membuat keputusan penting, menunjukkan kelemahan mereka, kerana ia boleh menjejaskan kemahiran organisasi mereka, untuk mengurangkan kuasa pemimpin, untuk melemahkan harga diri.

Di samping itu, usia purata, yang menyumbang tempoh kehidupan yang paling bermanfaat, dikaitkan dengan semakan nilai-nilai, makna kehidupan dan harga diri. Dan seseorang boleh memahami bahawa bukannya kerja bermakna dan memuaskan, dia mengambil bahagian dalam perjuangan yang melelahkan untuk pengiktirafan statusnya.

Peratusan yang sangat kecil boleh menyesuaikan diri dengan keadaan yang teruk; majoriti menjadi lebih terdedah apabila beban psikologi meningkat. Ini adalah untuk mengurangkan ambang tekanan rintangan yang faktor risiko untuk perkembangan sindrom pengurus terlibat. Oleh itu patogenesis sindrom ini dikaitkan dengan kesan pada badan tekanan yang berpanjangan.

Menurut American Institute of Stress (American Institute of Stress), 75-90% lawatan doktor adalah berkaitan dengan tekanan, kerana ia menyebabkan lata tindak balas fisiologi dalam badan boleh mengakibatkan kemusnahan, bukan sahaja kerana belenggu itu. Sebagai contoh, disyorkan bahawa sindrom pengurus, yang sangat biasa di kalangan orang Jepun, melanda kadar kelahiran di negara ini, yang menjadi salah satu sebab penuaan penduduk. Satu kajian yang dilakukan dalam tikus menunjukkan bahawa stres menyebabkan perubahan struktur di kawasan otak yang berkaitan dengan pengambilan keputusan dan tingkah laku yang disasarkan.

Dengan cara ini, beberapa ahli psikologi mengenal pasti sindrom pengurus dengan sindrom kebakaran profesional atau sindrom pembakaran emosi. Walau bagaimanapun, "pembakaran" disebabkan oleh tekanan emosi yang tinggi dalam kerja adalah sindrom tiga dimensi (keletihan saraf, kekurangan dalaman, ketidakcekapan) dan dikaitkan dengan kehilangan motivasi dalaman. Adalah dipercayai bahawa pekerja sosial, perubatan dan peguam, pegawai polis dan anggota kerahan lebih terdedah kepadanya. Sindrom ini lebih cenderung apabila kerja yang dilakukan tidak sesuai dengan sifat orang tersebut.

[9], [10], [11], [12], [13]

Gejala sindrom pengurus

Selalunya tanda-tanda awal sindrom ini gejala yang nyata tekanan: keletihan, perubahan mood, cepat marah, gementar, sakit kepala, sakit leher atau sakit belakang, gangguan tidur.

Sekiranya langkah-langkah yang sesuai tidak diambil pada peringkat ini, gejala-gejala sindrom pengurus akan menjadi lebih teruk: apabila mood dan emosi yang berkaitan tekanan "ditolak ke dalam badan", menyebabkan patologi psikosomatik atau psikogenik. Dan kemudian terdapat penderitaan dan tekanan darah meningkat; peningkatan kolesterol dalam darah dan pemendapan dalam saluran darah; hiperhidrosis dan keguguran rambut; gangguan makan dan masalah dengan saluran gastrousus; ketidakseimbangan hormon adrenal, kelenjar pituitari, kelenjar tiroid, dan sebagainya; kelemahan imuniti dan kapasiti pembiakan.

Komplikasi dan akibatnya

Sudah jelas bahawa dalam keadaan sedemikian, akibat dan komplikasi mungkin. Ini termasuk penyakit kardiovaskular dan masalah kesihatan seksual, tindak balas dermatologi autoimun, kesukaran menumpukan perhatian, obesiti, minum alkohol dan mengambil penenang (tidur pada waktu malam).

Maklumat yang lebih berguna - dalam penerbitan Stres Gejala

[14], [15], [16], [17], [18], [19], [20], [21],

Diagnostik sindrom pengurus

Dengan serta-merta, kita perhatikan bahawa sindrom pengurus diagnostik perlu dijalankan oleh pakar psiko terapi dan psikologi, tetapi apabila mengendalikan pesakit tentang sakit kepala, masalah dengan sistem kardiovaskular atau saluran gastrousus, ia mendapat ke ahli terapi itu, pakar kardiologi atau gastroenterologi ...

[22], [23], [24], [25], [26], [27]

Diagnosis pembezaan

Di sini diagnostik perbezaan diperlukan. Sejak klinikal dan sindrom pengurus nosologically serentak sama dan kemurungan (kira-kira 90% daripada pesakit yang memenuhi kriteria untuk diagnosis keadaan kemurungan), dan menyebabkan burnout tekanan membaca dengan prinsip-prinsip terperinci diagnosis burnout

Rupa-rupanya, sebagai Jurnal Psikologi Kesihatan menulis, istilah "sindrom pengurus" merujuk kepada kontroversi, kerana tiada gangguan psikiatri atau gangguan neurologi khusus untuk keadaan ini telah dikenalpasti.

[28], [29], [30], [31], [32], [33], [34]

Rawatan sindrom pengurus

Sebagai peraturan, langkah pertama dalam menyelesaikan masalah ialah mengenali bahawa ia wujud, dan kenyataan ini sangat penting untuk sindrom pengurus.

Apakah rawatan sindrom seorang pengurus yang belum mencapai tahap manifestasi fizikal yang serius? Dan adakah mungkin untuk mengelakkan keadaan ini?

Pakar mengatakan bahawa setiap orang harus mencari penyelesaian yang sesuai dengannya, dan mengesyorkan:

• melakukan kecergasan, berenang, menaiki basikal, bermain permainan sukan mudah alih, dan anda boleh memulakan dengan senaman pagi atau berjoging sedikit;
• mematuhi peraturan biasa makan sihat (lihat - Diet terhadap tekanan ) dan jangan lupa makan sarapan pagi, dan makan tengah hari pada sebelah petang;
• Jangan gunakan makanan untuk "merebut" tekanan (cuba bernafas dalam atau senaman regangan sedikit);
• belajar untuk bermeditasi (pakar neurofisiologi berpendapat bahawa meditasi sistematik bukan hanya menenangkan tubuh, tetapi boleh bertindak sebagai penawar kepada kesan tekanan pada otak, meningkatkan kemampuan kita untuk berfikir secara analitik).

Setiap kali anda merasa bahawa keadaan sedang memanas dan saraf anda kepada had, memperlahankan kadar bersuara apabila seorang lelaki berkata perlahan daripada biasa, tekanan "larut" dalaman dan keupayaan untuk mengawal emosi mereka kembali.

Mungkin seseorang yang mempunyai gejala simptom sindrom yang jelas tidak mempercayai peluang peningkatan kesihatan untuk senaman dan pemakanan yang betul dan akan mahu menghapuskan masalahnya dengan bantuan ubat farmakologi. Walau bagaimanapun, pendidikan jasmani dan nutrisi yang betul - tidak seperti ubat-ubatan - tidak mempunyai kesan sampingan. Mahu pastikan ini sebelum anda mengambil pil itu, kemudian baca artikel terperinci - Ubat yang melindungi daripada tekanan

Ramalan

Apa yang boleh meramalkan perkembangan sindrom pengurus? Pertama sekali, dari semakan nilai-nilai yang tepat pada masanya. Sekiranya kerja menyerap semua tenaga, tiada kekuatan, tiada masa untuk keluarga, rakan dan hobi; jika tuntutan yang dibuat di tempat kerja tidak sepadan dengan keupayaan seseorang untuk memenuhi keperluan ini, maka tekanan dan sindrom pengurus dijamin kepadanya.

[35]