Latihan yang berkesan untuk hernia esofagus: pilihan, metodologi, langkah berjaga-jaga

Hernia esofagus adalah penonjolan beberapa organ sistem pencernaan, yang terletak di bawah diafragma di peritoneum, ke dalam rongga dada. Kami bercakap terutamanya mengenai bahagian bawah esofagus, pelbagai bahagian perut dan duodenum. Anjakan organ-organ ini menimbulkan peningkatan tekanan intra-perut, yang mendorongnya ke dalam pembukaan esofagus diafragma dan, jika yang terakhir lemah, hernia terbentuk. Nampaknya apa-apa aktiviti fizikal dan senaman dengan hernia esofagus akan merumitkan keadaan. Malah, aktiviti fizikal yang betul membantu merawat penyakit ini. Tetapi adalah penting untuk mengetahui senaman mana yang akan bermanfaat dan yang boleh membahayakan.

Faedah Aktiviti Fizikal untuk Hernia Hiatal

Hernia pada orifis esofagus diafragma adalah patologi yang, apabila ia berkembang, boleh merumitkan kehidupan pesakit dengan ketara, dan dalam kes tercekik, malah menimbulkan bahaya kepada kehidupan pesakit. Tetapi secara umum, ia tidak menjadikan seseorang kurang upaya dan tidak memerlukan imobilisasi.

Sebaliknya, hypodynamia hanya akan membahayakan pesakit, kerana keadaan ini menimbulkan genangan dalam sistem pencernaan. Gejala mereka adalah:

• pengekalan makanan dalam perut dan rasa berat dan sakit yang berkaitan di epigastrium,
• disfungsi usus, yang dinyatakan dalam atonia dan sembelit kronik,
• proses penapaian dan pembusukan dalam saluran gastrousus, dimanifestasikan dalam gangguan usus akibat mabuk dengan produk pereputan makanan (cirit-birit), peningkatan pembentukan gas dan kembung.

Semua perkara di atas tidak akan memberi manfaat kepada pesakit hernia esofagus. Aktiviti fizikal yang rendah sama ada akan menyumbang kepada perkembangan dan perkembangan penyakit refluks, atau meningkatkan tekanan intra-perut, menolak esofagus dan perut ke dalam rongga dada. Itulah sebabnya doktor tidak mengesyorkan pesakit untuk mengehadkan pergerakan mereka dengan teruk, enggan melakukan gimnastik dan latihan fizikal khas untuk hernia esofagus kerana takut mereka akan mencetuskan komplikasi hernia.

Selain itu, dalam rangka program senaman terapeutik, kompleks senaman khas telah dibangunkan yang bukan sahaja tidak akan menyebabkan kemudaratan, tetapi sebaliknya akan mempunyai kesan terapeutik. Gimnastik sedemikian adalah sebahagian daripada terapi kompleks penyakit ini, kerana ia akan menjadi sangat sukar untuk menguatkan otot diafragma dan menyatukan hasil yang dicapai dengan cara lain. Ubat-ubatan dan fisioterapi terutamanya melegakan kesakitan dan memperbaiki trophism tisu, menggalakkan proses regeneratif, tetapi mereka tidak dapat menguatkan otot seperti latihan biasa.

Bagaimana untuk melakukan senaman untuk hernia hiatal?

Oleh kerana badan setiap pesakit adalah individu, dan gambaran klinikal hernia esofagus mungkin berbeza pada pesakit yang berbeza, satu set latihan yang berkesan juga harus individu. Punca yang menyebabkan hernia esofagus dan merumitkan perjalanannya boleh diperbetulkan melalui latihan fizikal, serta penurunan nada otot diafragma.

Oleh itu, bagi pesakit yang mempunyai berat badan berlebihan, kompleks akan termasuk latihan yang bertujuan untuk mengurangkan berat badan, yang digabungkan dengan diet akan memberikan hasil yang agak cepat. Dalam kes hernia gelongsor esofagus, senaman disertakan yang membantu mengembalikan organ ke kedudukan normal tanpa pembedahan. Dan juga mereka yang membantu melawan refluks dan kesakitan yang disebabkan olehnya, sendawa, cegukan.

Jika kita bercakap tentang hernia paraesophageal esofagus, maka latihan dalam kes ini akan sesuai selepas operasi dan kembalinya perut dan usus di bawah diafragma. Apabila mungkin untuk memulakan senaman, doktor yang merawat memutuskan berdasarkan seberapa cepat parut jahitan di tapak jahitan pembukaan diafragma berlaku.

Latihan fizikal akan bertujuan untuk menguatkan otot-otot diafragma dan memulihkan fungsi kontraktil pembukaannya, yang berfungsi sebagai sfinkter luaran tambahan untuk esofagus dan tidak membenarkan makanan kembali dari perut. Ini boleh sama ada senaman pernafasan, yang secara langsung melibatkan diafragma, atau senaman fizikal biasa yang tidak melibatkan peningkatan tekanan di dalam peritoneum. Inilah perkara yang perlu anda perhatikan dengan teliti, agar tidak membahayakan diri sendiri jika anda memutuskan untuk memilih latihan sendiri, dan tidak mempercayakannya kepada pakar.

Apabila melakukan sebarang latihan untuk hernia pembukaan esofagus diafragma, anda perlu mengingati beberapa perkara penting:

• Jangan sekali-kali anda bersenam sejurus selepas makan. Adalah disyorkan untuk melakukan senaman fizikal pada waktu pagi dengan perut kosong, dan pada siang hari sebelum makan utama. Latihan pernafasan boleh dilakukan beberapa jam selepas makan, dan jika anda menganggap bahawa dengan hernia, makanan pecahan disyorkan pada selang 2.5-3 jam, sekali lagi ternyata latihan itu akan dilakukan sebelum makan.
• Semasa latihan (dan juga pada masa lain) tidak boleh ada pergerakan secara tiba-tiba: membongkok, berpusing, membongkok-tidak membongkok, menyentak. Semua latihan perlu dilakukan dengan perlahan, lembut dan lancar, mendengar perasaan anda. Sekiranya kesakitan bertambah, ini adalah isyarat bahawa senaman dilakukan secara tidak betul atau beban fizikal yang berlebihan dan rehat diperlukan.
• Apabila melakukan satu set latihan fizikal, anda perlu memantau pernafasan anda dengan teliti. Tanpa perlu menahan nafas, kami boleh mencetuskan peningkatan tekanan dalam perut.
• Dalam kes hernia hiatal, pakaian yang memampatkan perut tidak disyorkan, dan semasa bersenam, pakaian hendaklah longgar yang mungkin dan tidak mengganggu pernafasan yang betul.
• Kelas tidak diadakan semasa tempoh akut penyakit dengan sindrom kesakitan yang teruk dan pedih ulu hati. Pertama, dengan bantuan ubat-ubatan dan kaedah rawatan rakyat, anda perlu melegakan gejala akut, dan kemudian mula melatih otot diafragma. Ini terpakai kepada semua latihan, kecuali untuk relaksasi, yang, sebaliknya, boleh melegakan kesakitan akut.
• Selepas pembedahan untuk hernia hiatal, senaman fizikal dan pernafasan hanya boleh dilakukan seperti yang ditetapkan oleh doktor. Pada hari-hari pertama dan minggu selepas pembedahan untuk menjahit pembukaan diafragma, serta dalam kes perforasi esofagus atau ulser berlubang, aktiviti fizikal yang aktif boleh mencetuskan perbezaan jahitan.

Apabila memilih senaman untuk menurunkan berat badan atau mengekalkan kecergasan fizikal anda sendiri, anda harus mengelakkan latihan yang memerlukan ketegangan otot perut, pergerakan secara tiba-tiba, dan melibatkan penggunaan beban.

Apakah senaman yang tidak boleh dilakukan dengan hernia esofagus? Semua latihan yang memerlukan ketegangan perut. Doktor tidak mengesyorkan melakukan senaman perut, mengangkat badan dari kedudukan terlentang, bekerja dengan barbell, mencangkung dengan dumbbells, melakukan senaman "gunting" yang membantu menguatkan otot perut, dan lain-lain. Mencangkung yang kerap, membongkok badan, memutar tulang belakang, latihan asas untuk lengan dan kaki tidak dilarang untuk pesakit yang menghidap hernia, tetapi anda harus mengelakkan annia esofagus. terlalu banyak tenaga dan pergerakan secara tiba-tiba.

Jika anda mengambil kira semua keperluan ini, aktiviti fizikal dengan hernia hiatal tidak akan menyebabkan kemudaratan, tetapi hanya akan memberi manfaat, mencegah penyakit berulang.

Terapi senaman untuk hernia esofagus

Nah, selepas membincangkan bila dan bagaimana untuk melakukan senaman terapeutik, sudah tiba masanya untuk beralih kepada latihan itu sendiri. Tiada set latihan standard untuk hernia esofagus, tetapi pesakit boleh ditawarkan beberapa latihan fizikal untuk menguatkan diafragma dan mencegah penyakit berulang.

Sebagai contoh, untuk penyakit tulang belakang dan sendi, termasuk hernia cakera intervertebral, latihan Bubnovsky sangat popular (satu set 20 latihan atau skim berasingan untuk merawat patologi tertentu), tetapi tidak ada set sedemikian untuk hernia esofagus. Tidak ada gunanya menggunakan set di atas untuk penyakit ini, kerana ia direka lebih untuk melatih otot belakang dan melibatkan ketegangan pada otot perut apabila melakukan kebanyakan latihan. Sekiranya pesakit, sebagai tambahan kepada hernia esofagus, juga mempunyai osteochondrosis atau arthritis, maka hanya boleh melakukan latihan Bubnovsky yang tidak meningkatkan tekanan intra-perut, supaya tidak menyebabkan komplikasi hernia.

Terdapat banyak latihan mudah yang berkesan menguatkan otot-otot plat diafragma, tetapi kebanyakannya mencapai matlamat mereka dengan meningkatkan tekanan intra-perut, yang sangat tidak diingini dengan hernia hiatal. Oleh itu, pilihan latihan yang berkesan dan selamat harus didekati dengan tanggungjawab dan berhati-hati khusus.

Berikut ialah beberapa pilihan senaman yang boleh dimasukkan ke dalam kompleks rawatan untuk hernia hiatal:

1. Dalam kedudukan berdiri, angkat tangan anda ke atas dan sedikit ke sisi. Hembus nafas. Kemudian condong ke hadapan, turunkan tangan anda ke bawah dan tarik nafas. Jangan tarik otot perut anda semasa menarik nafas dan menghembus nafas, yang membantu mengekalkan tekanan intra-perut yang normal. Hanya diafragma yang harus mengambil bahagian dalam proses pernafasan.
2. Dalam keadaan berdiri, dengan tangan anda di sisi anda, perlahan-lahan pusingkan badan anda secara bergantian ke kanan dan kiri, cuba pastikan pelvis anda diam dan pernafasan anda sekata.
3. Dengan hernia gelongsor esofagus, adalah berguna untuk melakukan lompatan di tempat, yang membantu perut meluncur ke bawah. Walaupun senaman ini bukan senaman yang serius untuk otot diafragma dan tekan perut, ia membantu untuk memerangi gejala patologi, mengembalikan organ pencernaan ke kedudukan normal mereka, sekurang-kurangnya buat sementara waktu.
4. Dalam kedudukan melutut, bengkokkan badan anda ke hadapan. Semasa membongkok, sedut udara, dan semasa meluruskan, hembus. Lakukan selekoh yang sama ke kanan dan kiri, menyedut udara sambil membongkok dan menghembus selepas kembali ke kedudukan menegak.
5. Dari kedudukan yang sama, kami meletakkan tapak tangan kami di atas lantai. Kami menurunkan bahagian atas badan ke lantai, menggerakkan tapak tangan ke hadapan. Badan juga bergerak ke hadapan.
6. Kami melakukan senaman yang sama, menurunkan pelvis ke bawah. Kami menyebarkan lutut sedikit ke sisi supaya tidak memerah perut.
7. Ayunan lengan juga membantu menguatkan otot dada dan melegakan kesakitan. Latihan dilakukan secara bergantian dengan satu lengan, kemudian yang lain. Gerakkan lengan ke sisi, angkat ke atas, ke sisi sekali lagi dan turunkannya, pastikan pernafasan tidak terputus-putus. Latihan boleh dilakukan secara berdiri atau duduk.
8. Dalam kedudukan terlentang, disyorkan untuk melakukan pusingan badan (memusing) ke kiri dan kanan. Senaman harus dilakukan pada kadar yang perlahan, mengawal pernafasan anda.
9. Berpusing ke sisi anda, gerakkan tangan bebas anda sejauh mungkin ke belakang dan kembalikannya. Lakukan ini beberapa kali dan pusingkan ke sisi lain. Ulangi latihan dengan tangan yang lain.
10. Berbaring telentang dan bengkokkan lutut anda, bengkokkan lutut anda ke kanan dan kemudian ke kiri, yang membantu mengendurkan otot perut anda. Latihan ini bagus untuk menamatkan senaman anda.

Apabila melakukan apa-apa latihan untuk hernia hiatal, anda perlu memantau pernafasan anda dengan teliti, kerana pernafasan yang tidak betul boleh menafikan semua usaha, meningkatkan tekanan di dalam perut dan menolak organ ke dalam dada.

Tetapi dalam rawatan hernia esofagus, latihan pernafasan tidak kurang diamalkan secara aktif, yang sering digabungkan dengan aktiviti fizikal. Contoh yang menarik bagi gabungan sedemikian ialah latihan pertama dan ketiga kompleks yang diterangkan di atas.

Berikut adalah beberapa lagi contoh latihan pernafasan untuk hernia esofagus:

• Berbaring telentang, tarik nafas, tahan nafas sebentar dan hembus.
• Pernafasan dada: berdiri atau duduk, letakkan satu tangan di dada anda dan satu lagi di bahagian atas perut anda. Tarik nafas dalam-dalam, pastikan dada anda naik dan perut anda tidak berubah kedudukan. Kemudian hembus melalui dada anda. Otot perut anda tidak sepatutnya mengambil bahagian dalam proses pernafasan.
• Berbaring di sisi anda dengan bahagian atas badan anda terangkat (anda boleh meletakkan lengan bawah anda di atas lantai supaya jarak dari bahu anda ke lantai adalah kira-kira 15-20 cm), tarik nafas dalam-dalam, tolak perut anda keluar. Hembus nafas perlahan-lahan, jangan tarik perut ke dalam.
• Untuk latihan otot diafragma yang lebih berkesan, disyorkan untuk menarik perut semasa menghembus nafas, dan agak kuat. Tetapi latihan sedemikian boleh dilakukan hanya pada peringkat kedua latihan dan hanya dengan kebenaran doktor.
• Senaman untuk kelonggaran dan kelonggaran otot perut. Berbaring telentang, mula bernafas perlahan-lahan dan merata, membayangkan secara mental bahawa perut anda adalah laut, di atas ombak di mana bot yang terapung di atasnya naik dan turun. Setelah berasa lega, lakukan urutan ringan pada perut, buat gerakan membulat dengan tangan anda mengikut arah jam kira-kira 50-60 kali.

Latihan pernafasan untuk hernia esofagus menjadikan otot diafragma tegang dan berehat, dengan itu melatih mereka dan meningkatkan nada otot itu sendiri dan ligamen yang bersebelahan dengannya. Latihan ini lebih berkesan daripada latihan fizikal, kerana diafragma terletak jauh di dalam badan, dan tiada selekoh atau hayunan lengan boleh menjejaskan nada ototnya jika pernafasan tidak betul.

Adalah disyorkan untuk melakukan senaman fizikal dan pernafasan untuk hernia esofagus 3-4 kali sehari. 10-15 minit sudah cukup untuk latihan, kerana terlalu banyak tenaga tidak bermanfaat untuk hernia esofagus.

Berjalan jauh di udara segar juga dianggap sebagai latihan fizikal dan pernafasan yang baik untuk diafragma. Untuk berjalan-jalan sedemikian, lebih baik memilih kawasan berhutan dan taman, di mana anda boleh bernafas dengan mendalam, dengan itu melatih diafragma yang lemah.

Yoga dan urutan untuk hernia esofagus

Sebagai tambahan kepada kaedah yang diterima umum, terdapat juga kaedah bukan tradisional untuk merawat hernia esofagus: yoga dan prosedur urut digabungkan dengan latihan pernafasan. Pada pandangan pertama, mereka hanya membantu mengurangkan gejala penyakit, tetapi setelah pemeriksaan lebih dekat, kesan terapeutik prosedur tersebut dapat dilihat jika ia dijalankan secara teratur dan betul.

Tidak seperti latihan fizikal, sikap yang dalam kes hernia pembukaan esofagus diafragma adalah samar-samar, kelas yoga disyorkan oleh banyak sumber, berdasarkan fakta bahawa asana menyiratkan mengekalkan kedudukan statik dan tidak termasuk pergerakan secara tiba-tiba. Tetapi pilihan asana juga perlu didekati dengan munasabah. Tidak semua daripada mereka boleh berguna dalam kes hernia esofagus.

Sebagai contoh, latihan pernafasan dengan berat dalam bentuk beg pasir di perut, serta hatha yoga twists, yang meningkatkan tekanan intra-perut dan dengan itu melatih diafragma, bukan pilihan terbaik. Tetapi pose terbalik, apabila rintangan terhadap pernafasan dicipta oleh organ dalaman sendiri, yang terletak di atas, boleh diamalkan dengan kebenaran doktor.

Menurut beberapa kajian, keadaan diafragma dan keupayaannya untuk mengecut terutamanya dipengaruhi oleh saraf frenik, yang berasal dari plexus serviks. Ketegangan spastik otot skala leher boleh memampatkan gentian saraf, secara tidak langsung menjejaskan nada otot diafragma, yang dipersarafi oleh saraf frenik. Dalam erti kata lain, pengapit otot boleh dianggap sebagai salah satu punca perkembangan hernia esofagus. Dengan cara ini, gejala seperti benjolan di tekak juga boleh menjadi akibat daripada pengapit otot di leher.

Untuk bekerja pada kawasan serviks dan melegakan ketegangan otot, yang paling menjanjikan adalah simhasana, bhujangasana, dhanurasana, dan shalabhasana. Tetapi untuk melatih diafragma, pernafasan diafragma penuh adalah paling sesuai, yang, menurut tesis yoga, harus dalam, licin, sekata, dan senyap. Panjang penyedutan harus sepadan dengan tempoh pernafasan.

Bagi pesakit yang mengalami hernia hiatal, pernafasan seperti itu harus menjadi norma, yang dicapai melalui latihan yang kerap dan agak membosankan, kerana ramai yang mungkin mendapati yoga membosankan dan membuang masa, kerana hasil penggunaannya tidak dapat dilihat dengan serta-merta.

Dalam kes refluks, amalan kapalabhati, yang melibatkan mengawal nafas untuk melatih diafragma (penyedutan pasif dan pernafasan aktif, yang mana otot perut terlibat), mempunyai hasil yang baik. Untuk meningkatkan penghadaman dan motilitas gastrousus, amalan agnisara kriya sesuai - kaedah memerah otot perut.

Rembesan enzim pencernaan secara langsung bergantung kepada keadaan sistem saraf pusat dan autonomi. Amalan relaksasi membolehkan secara tidak langsung menjejaskan fungsi kontraksi saluran gastrousus dan rembesan enzim pencernaan, yang membantu mengurangkan kekerapan refluks dengan ketara dan menormalkan keasidan jus gastrik.

Latihan yoga untuk hernia esofagus tidak boleh dianggap sebagai kaedah lengkap untuk merawat penyakit ini. Ini adalah kaedah yang agak pencegahan, tetapi dalam kombinasi dengan rawatan dadah dan terapi senaman, mereka boleh mencapai hasil yang baik.

Rawatan urutan juga membantu dengan hernia esofagus. Selain itu, ini boleh sama ada urutan manual yang dilakukan oleh pakar atau latihan individu yang boleh anda lakukan sendiri di rumah.

Bagi bantuan ahli terapi manual, sebelum ini dipercayai bahawa mereka hanya merawat patologi tulang dan sendi. Hari ini, terapi manual boleh merawat banyak penyakit saluran gastrousus. Tidak sukar bagi seorang profesional untuk memulihkan kedudukan normal organ dalam beberapa minit atau bahkan beberapa saat dengan menekan pada titik tertentu. Pertama, matlamat mereka adalah untuk melonggarkan diafragma, dan kemudian menggerakkan perut dan usus ke bawah melalui pembukaan esofagus di dalamnya.

Dalam beberapa prosedur, chiropractor boleh "melatih" saluran gastrousus ke kedudukan normal, membetulkan tekanan intra-perut, menormalkan kerja perut dan usus, dan meningkatkan nada otot diafragma. Perkara utama ialah ini adalah pakar dalam bidangnya, jadi anda perlu memilih chiropractor dengan berhati-hati, berdasarkan ulasan daripada pesakit lain dan hasil kerja doktor. Sebaik-baiknya, ini haruslah orang yang mempunyai pendidikan perubatan dalam profil yang sesuai.

Tetapi jika anda tidak mempunyai ahli terapi manual yang baik dalam fikiran, jangan putus asa. Dalam kes ini, anda boleh bertindak mengikut prinsip "tolong diri sendiri", iaitu melakukan senaman urutan khas yang boleh diakses oleh sesiapa sahaja. Berikut adalah beberapa contoh latihan sedemikian untuk hernia esofagus:

• Kami berbaring telentang dan sedikit menaikkan bahagian atas badan di atas paras tanah menggunakan bantal atau penggelek khas. Kami mengepalkan tangan kami ke dalam penumbuk, meninggalkan dua jari lurus (biasanya jari telunjuk dan tengah). Dengan jari kedua-dua tangan, kami menekan kawasan mediastinum di bawah gerbang kosta di tengah-tengah sepanjang paksi tulang belakang, sedikit mengalihkan kulit di tempat ini ke atas dan ke kanan, ke arah dada.

Tarik nafas dalam-dalam, hembus dan pada masa yang sama cuba tolak jari anda secara beransur-ansur sedalam mungkin di bawah tulang rusuk anda. Ini perlu dilakukan dengan perlahan, berhati-hati, dalam beberapa peringkat. Sekarang, dengan usaha, luruskan jari anda, dengan itu cuba gerakkan perut anda ke bawah dan ke kiri, di mana ia sepatutnya berada dalam kedudukan normalnya.

Anda boleh melakukan pembetulan kedudukan perut dengan ketat pada menghembus nafas, mengulangi latihan beberapa kali. Sekiranya anda melakukan semuanya dengan betul, maka selepas 3-5 ulangan, sensasi menarik muncul di kerongkong kerana anjakan esofagus dan ketegangan dindingnya, dan rasa sakit di epigastrium berkurangan.

• Sekarang kita duduk dan condong ke hadapan sedikit, membengkokkan tulang belakang toraks. Sebelum melakukan senaman, berehat sebanyak mungkin. Letakkan pad 4 jari setiap tangan (kecuali ibu jari) di bawah gerbang kosta yang sepadan supaya garisan yang dibentuk oleh jari adalah selari antara satu sama lain dan dengan paksi garis tengah badan. Pada masa yang sama, ibu jari harus kekal selari dengan tanah dan menyentuh pad melalui lipatan kulit yang dibentuk khas.

Sekarang tarik nafas dalam-dalam dan cuba gerakkan kulit di bawah ibu jari anda ke atas. Semasa anda menghembus nafas, lakukan pergerakan yang bertentangan, gerakkan dan tekan kulit ke bawah dan ke arah tulang belakang anda.

Adalah disyorkan untuk mengulangi kedua-dua latihan urutan 3 hingga 6 kali, mengekalkan tempoh penyedutan dan pernafasan dari 6 hingga 8 saat. Adalah disyorkan untuk memulakan dan menyelesaikan urutan dengan gerakan mengusap dalam bulatan di bahagian atas abdomen. Ini perlu dilakukan mengikut arah jam. Prosedur ini akan membantu mengendurkan otot dinding perut. Latihan ini juga disyorkan untuk memperbaiki penghadaman apabila rasa berat di perut muncul. Ia menghalang genangan, perlahan-lahan merangsang motilitas perut dan usus.

Prosedur urut (kecuali untuk latihan untuk mengendurkan dinding perut, yang meningkatkan proses pencernaan), seperti mana-mana latihan lain untuk hernia esofagus, tidak boleh dilakukan semasa perut penuh, kerana manipulasi sedemikian boleh mencetuskan refluks, sendawa, cegukan dan gejala hernia yang tidak menyenangkan yang lain.

Cadangan untuk memilih satu set latihan

Tidak kira betapa selamatnya latihan di atas, sebelum menggunakannya adalah disyorkan untuk mendapatkan nasihat perubatan yang sesuai tentang setiap latihan tersebut. Lagipun, apa yang berguna untuk hernia gelongsor esofagus boleh menyebabkan kemudaratan dalam versi tetapnya (hernia paraesophageal), menyebabkan, sebagai contoh, tercekik kantung hernia. Bagi orang yang mempunyai jenis penyakit ini, senaman akan berguna dalam tempoh pemulihan selepas pembedahan, kerana ia adalah pencegahan hernia berulang yang sangat baik.

Pilihan latihan yang berkesan juga bergantung pada tahap perkembangan patologi. Oleh itu, melompat, yang membantu perut dan esofagus untuk mengambil kedudukan normal, akan relevan untuk 1 dan 2 darjah hernia paksi (gelongsor) esofagus, dan untuk 3, prosedur urut lebih sesuai, pergerakan yang mempunyai arah yang ketat dan kesan yang lebih aktif pada organ yang menonjol ke dalam dada daripada getaran biasa.

Dalam kes hernia esofagus tetap, urut diri agak berbahaya, kerana organ pencernaan sudah terjepit dengan kuat dalam pembukaan diafragma, yang meningkatkan risiko tercekik, yang berbahaya untuk kehidupan pesakit. Oleh itu, prosedur sedemikian harus diamanahkan kepada pakar.

Gimnastik terapeutik untuk hernia esofagus dipanggil sedemikian kerana prinsipnya bukan "lebih", tetapi "lebih kerap dan sederhana". Anda tidak boleh memasukkan sejumlah besar latihan yang berbeza dalam latihan dan memuatkan badan selama setengah jam atau lebih. Adalah lebih baik untuk mempunyai 3-4 daripadanya, tetapi dengan bilangan pengulangan yang mencukupi untuk dimuatkan ke dalam kursus 10-15 minit, yang harus diulang antara waktu makan 3-4 kali sehari.

Gaya hidup aktif, prosedur urut, senaman fizikal dan pernafasan untuk hernia esofagus adalah kaedah lengkap untuk merawat penyakit ini, yang tidak boleh diabaikan, terutamanya kerana ia mempunyai kesan sampingan yang jauh lebih sedikit daripada terapi ubat. Tetapi pada masa yang sama, anda perlu memahami bahawa sebarang penyakit melemahkan badan, jadi aktiviti fizikal yang berlebihan hanya akan mengurangkan kekuatannya, jadi perlu untuk melawan penyakit itu, sementara yang sederhana akan membantu memulihkannya.