Vitamin untuk lelaki terhadap botak

Alopecia adalah masalah yang sangat biasa bagi lelaki. Dan ketika kita melihat seorang lelaki dengan kepala botak bahkan sebelum usia 30 tahun, ia bahkan tidak boleh menjadi keturunan. Kesalahannya mungkin kekurangan vitamin dalam diet seorang lelaki. Lebih lanjut mengenai ini di portal kami.

Punca Alopecia dan Vitamin

Punca kebotakan boleh menjadi kekurangan vitamin dalam diet orang-orang utama yang bertanggungjawab untuk pertumbuhan rambut dan Kubu rambut - vitamin H. Ringkasnya, ia adalah vitamin yang mengawal bekalan sulfur di dalam badan dan mempromosikan penyerapan yang baik.

Sulfur di dalam badan bertanggungjawab dan mengawal keadaan rambut, kuku, kulit pada umumnya. Di samping itu, sulfur bertanggungjawab untuk metabolisme lemak dalam badan - dengan kerjasama vitamin H. Oleh itu lemak dalam diet manusia harus cukup - tidak duduk di atas diet karbohidrat tanpa makanan berlemak pada menu.

[1], [2], [3], [4]

Bagaimana untuk menentukan kekurangan vitamin N dalam diet seseorang?

Pertama sekali, adalah penting untuk menentukan keadaan rambut. Sekiranya anda melihat bahawa ia cepat menjadi asin, penyebabnya mungkin kekurangan vitamin H.

Ini bermakna bahawa kulit kepala, rasa kekurangan vitamin H, mula mengeluarkan lebih banyak lemak daripada biasa, dan rambut kerana ini adalah hodoh, berminyak, mereka perlu sentiasa mencuci untuk memberikan pandangan yang baik.

Di samping itu, kerana kekurangan vitamin N rambut mula jatuh: pertama sedikit, dan kemudian lebih dan lebih kerap.

Vitamin H boleh diambil dari makanan berikut. Produk ini boleh menjadi daging lembu, telur, ragi, cendawan, kubis, bayam, produk tenusu, keju keras, produk susu masam.

Vitamin A berbanding lelaki botak

Vitamin A adalah larut lemak, jadi ia diserap bersama dengan lemak. Ia tidak perlu bagi lelaki untuk tidak memasukkan lemak dari diet, berbeza dengan risiko kehilangan rambut.

Peranan vitamin A dalam menyediakan kesihatan rambut adalah sangat berat. Sekiranya vitamin ini tidak mencukupi dalam pemakanan seorang lelaki, dia mengalami kelemumur dalam rambut, rambut terlalu berminyak, meningkatkan kandungan lemak mereka, kehilangan awal. Di samping itu, kekurangan vitamin A boleh menyebabkan peningkatan kulit dan kemerahan.

Vitamin A, jika sudah cukup, meningkatkan kelajuan pertumbuhan rambut, menjadikannya lebih kuat, tahan kehilangan rambut awal pada lelaki.

Di manakah lelaki untuk mengambil vitamin A?

Dalam diet lelaki, produk tenusu mestilah untuk kesihatan rambut: krim masam, susu, keju, dari makanan lain - ikan, daging, hati, telur.

Sayur-sayuran dan buah-buahan yang kaya dengan vitamin A - labu, wortel, lada loceng, bayam, salad daun hijau, abu gunung, pinggul naik.

Dan masih perlu - mentega.

Bagi lelaki, ambil perhatian: vitamin A berfungsi dengan baik bersempena dengan vitamin E.

Apakah makanan yang mengandungi norma harian vitamin A?

• Lobak - 60 gram
• Hati babi - 10 gram
• Minyak ikan - 4 gram
• Aprikot - 400 gram

Kehilangan rambut pada lelaki dan vitamin B

Vitamin ini dipanggil vitamin kecantikan. Vitamin kumpulan B, khususnya, vitamin B1, atau aneurin, bertanggungjawab terhadap keadaan rambut dan kuku. Sekiranya vitamin B1 kurang dalam tubuh manusia, dia boleh mula cepat dan awal untuk berkembang botak. Rambut secara perlahan melemahkan, pudar, pecah.

Untuk mengelakkan ini, lelaki perlu memasukkan dalam telur makanan, makanan laut, susu dan produk tenusu, ragi, ikan, kacang tanah.

Harus diingat bahawa dalam keadaan yang tertekan, penyakit, selepas campur tangan pembedahan, lelaki memerlukan vitamin B1 yang tinggi.

Sumber vitamin harian harian B1

• Ragi - 80 gram
• Gandum bercambah - 5 sudu besar
• Kembang kol - 1, 5 kilogram
• Croup jagung - 200 gram

Lelaki, ambil kompleks vitamin dalam dos yang betul, berunding dengan doktor yang bertanggungjawab, dan biarkan rambut anda sihat dan berkilat.