Pencegahan dan prognosis sakit belakang yang teruk

Memandangkan ini bukan tentang penyakit tertentu, tetapi mengenai gejala ciri pelbagai patologi tulang belakang dan organ dalaman, ada kemungkinan ramalan hanya berkaitan dengan penyakit tertentu. Memilih regimen yang betul membantu mengurangkan gejala yang menyakitkan.

Tetapi anda perlu memahami bahawa anestesia tidak menyelesaikan masalah yang menyebabkan kesakitan. Untuk mencapai kesan yang berkekalan, kita memerlukan pendekatan komprehensif untuk merawat penyakit yang mendasari, dan bukan hanya satu gejala. Walaupun sakit terdahulu lebih awal, doktor mengesyorkan agar anda menyelesaikan rawatan yang ditetapkan hingga akhir, yang membantu mencegah pengulangan siksaan.

Ramalan

Prognosis yang paling teruk adalah, sememangnya, untuk kesakitan yang disebabkan oleh proses tumor ganas, kerana kesakitan yang teruk dalam kes ini berlaku di tahap terakhir kanser, apabila peratusan hidup adalah rendah. Adalah mungkin untuk mengatasi penyakit lain atau sekurang-kurangnya ketara memperlahankan perkembangan mereka, memelihara keupayaan untuk bekerja selagi mungkin. Tetapi sekali lagi, ini hanya mungkin dengan pendekatan bersepadu untuk rawatan, nutrisi yang betul, gaya hidup yang aktif.

Nyeri punggung dianggap sebagai gejala yang biasa berlaku di mana-mana peringkat umur. Selalunya, ia disebabkan oleh beban berlebihan pada tulang belakang, yang mengubah bentuk dan strukturnya, yang tercermin dalam diagnosis perubatan. Faktor-faktor yang menimbulkan kemunculan kesakitan dianggap sebagai gaya hidup yang tidak aktif, pemakanan, kekurangan vitamin dan mineral, kerentanan terhadap tekanan, berjalan, duduk, berdiri, mengangkat beban. Malah posisi badan yang salah semasa tidur boleh menyebabkan sakit belakang yang tidak membolehkan anda berehat dan menikmati kehidupan secara normal.

[1], [2], [3], [4], [5], [6]

Pencegahan

Apa yang boleh dilakukan untuk mengelakkan nasib seperti itu yang menjejaskan kualiti hidup manusia secara negatif? Pertimbangkan langkah-langkah asas pencegahan kesakitan tulang belakang dan lumbar:

• Kami diajar mengikuti postur semasa duduk di sekolah. Dan tidak ada kebetulan, kerana kesihatan tulang belakang dipertaruhkan. Anda tidak boleh membengkokkan meja ke hadapan atau bersandar, ia tidak melegakan tulang belakang Veda, tetapi sebaliknya meningkatkan beban yang sudah ada di atasnya.

Untuk melegakan keletihan dan kesakitan yang berkaitan dengannya, pergerakan kecil dengan tangan dan peregangan yang boleh dilakukan setiap 15-20 minit tanpa bangun dari bantuan kerusi. Tetapi selepas satu jam kerja tidak aktif, adalah disyorkan untuk melakukan latihan yang baik untuk seluruh badan berdiri di atas kaki anda.

• Adalah sangat penting untuk memantau postur anda bukan sahaja semasa duduk, tetapi juga semasa berjalan atau berdiri. Dengan postur yang betul, tulang belakang tetap ada dan beban pada vertebra diagihkan secara merata. Mari cuba berdiri dengan punggung kamu ke dinding, bersandar padanya dengan bilah bahu dan punggung dan teruskan kepala kamu. Inilah yang sepatutnya menjadi postur yang baik, yang perlu anda ingat dan cuba mengekalkannya.

Jika atas sebab tertentu seseorang terpaksa bertahan lama, anda perlu mencari peluang untuk memindahkan beban di kedua-dua belah badan, menukar kaki pendukung, melegakan tulang belakang, bersandar pada sesuatu dengan tangan atau belakang untuk sementara waktu, lakukan beberapa latihan pemanasan yang membolehkan anda berehat.

• Anda perlu berhati-hati tentang bagaimana kami mengangkat dan membawa beban. Biasanya kita membungkuk dan mengangkat beban dari lantai. Ini sememangnya tidak digalakkan. Lebih tepat untuk mendekati objek yang terletak di atas lantai, jongkok, mengambil beban dengan bengkok lengan pada siku dan berdiri, meluruskan kaki anda, tetapi tidak membongkok belakang anda. Jadi beban keseluruhan akan jatuh pada kaki, dan tulang belakang tidak akan menderita.

Sekiranya anda perlu menggerakkan beban di mana-mana, lebih baik membahagikannya kepada 2 bahagian yang sama dengan berat dan membawanya ke dalam dua tangan. Jika ini tidak mungkin, anda perlu menukar tangan seberapa kerap mungkin.

• Kini untuk rehat malam. Ternyata untuk kesihatan belakang adalah sangat penting bagaimana kita tidur dan keluar dari tempat tidur. Hakikat bahawa anda perlu tidur di atas tilam yang cukup keras, yang menghalang backbend, ramai yang tahu. Walau bagaimanapun, serta hakikat bahawa ketebalan bantal mesti sepadan dengan lebar bahu. Tetapi mengenai hakikat bahawa kelonggaran lengkap tulang belakang mungkin hanya berbaring di sisinya, tidak semua orang tahu. Walau bagaimanapun, doktor mencadangkan postur embrio untuk tidur, yang memastikan rehat yang betul dan tidur selama sekurang-kurangnya 6 jam.

Keluar dari katil juga perlu mengikut peraturan. Setelah bangun, disarankan untuk meregangkan diri 2-3 kali dengan baik di tempat tidur, kemudian menurunkan kaki anda ke lantai dan hanya kemudian angkat punggung, berehat tangan anda di atas katil. Ini perlu dilakukan perlahan-lahan, dan tidak keluar daripada katil seolah-olah terbakar.

• Hypodynamia dianggap musuh terbesar tulang belakang, dan aktiviti fizikal yang sederhana adalah sahabatnya. Oleh itu, jangan mengabaikan latihan pagi, memanaskan badan untuk bahagian belakang semasa siang dan malam berlari-lari. Kerja mental sedentary harus bergantian dengan buruh fizikal. Perkara utama bukanlah untuk mengalihkan perhatian, bukan untuk mengangkat beban lebih daripada norma umur, bukan untuk membuat pergerakan secara tiba-tiba. Banyak masalah dengan tulang belakang membantu untuk mengelakkan sukan amatur, lawatan gim, aktiviti luar biasa.
• Ia adalah perlu untuk memberi perhatian kepada diet. Kekurangan magnesium dan vitamin dalam badan Dalam kesan yang paling negatif terhadap sistem saraf (oleh itu gejala neurologi), dan kekurangan kalsium dan fosforus akan mempengaruhi keadaan tulang, yang akan menjadi kurang tahan lama, rentan terhadap patah dan perubahan degeneratif. Sayur-sayuran dan buah-buahan yang diberikan kepada kita secara semula jadi adalah sumber vitamin dan unsur-unsur surih yang diperlukan untuk tubuh, jadi mereka mesti berada di dalam menu dalam kuantiti yang mencukupi. Dan produk tenusu dan tenusu - ini adalah peluang untuk mengisi tahap kalsium di dalam badan. Jadi mereka juga tidak boleh diabaikan.
• Kerana sakit belakang boleh disebabkan oleh pelbagai penyakit yang tidak selalu membimbangkan tulang belakang, anda perlu menjaga kesihatan anda secara keseluruhan, dan bukan hanya sensasi di belakang anda. Dengan rupa gejala yang mencurigakan di dada, perut, belakang, belakang, tidak perlu menunggu sehingga mereka menjadi lebih jelas. Lebih cepat penyakit ini dikesan, semakin kurang kerosakan yang perlu dikenakan ke atas badan, semakin mudah untuk merawat dan kurang kemungkinan sakit belakang yang teruk.

Walaupun memerhatikan langkah pencegahan, tidak selalu mungkin untuk mengelakkan gejala yang menyakitkan. Tetapi sangat penting untuk memahami bahawa diagnosis yang betul dan tepat pada masanya  dan rawatan sakit belakang yang teruk  boleh menjadikannya lebih berkesan. Tetapi hasil diagnosis diri dan penggunaan ubat-ubatan dan preskripsi yang tidak berkaitan dengan patologi yang sedia ada sering mengakibatkan kekecewaan dan kehilangan masa.

[7], [8], [9], [10],