Rebus buah-buahan dan sayur-sayuran segar untuk penurunan berat badan

Makanan sayuran, memandangkan manfaat yang besar, mesti hadir setiap hari di atas meja. Tidak kurang pentingnya buah-buahan dan sayur-sayuran. Khususnya, jus untuk penurunan berat badan - cara yang paling berpatutan dan lazat, yang membolehkan anda kehilangan lebihan pound dan meningkatkan kesihatan. Lagipun, tidak ada orang yang tidak menyukai jus mana-mana, sebaliknya orang ramai melihat semua jenis minuman semulajadi. Bolehkah anda mengurangkan berat badan dengan bantuan jus, dan yang mana?

[1], [2]

Jus segar untuk mengurangkan berat badan

Sekiranya anda memutuskan untuk menggunakan jus yang baru diperah untuk penurunan berat badan, maka bersiaplah untuk fakta bahawa kaca 200 gram sangat diperlukan. Pakar pemakanan mengesyorkan dengan diet jus untuk minum sekurang-kurangnya 2 liter minuman ubat sepanjang hari. Bagaimana dengan betul untuk menyediakan dan menggunakan jus untuk berkembang nipis?

• Anda perlu minum jus segar, dicampur dengan separuh dengan air bersih.
• Pada hari puasa, jangan gunakan apa-apa selain jus.
• Hari pemunggahan diatur secara teratur.
• Ia berguna untuk mencipta koktel dengan mencampurkan jus yang berbeza.

Di samping itu, jus yang berbeza mempunyai ciri memasak dan dos sendiri. Sesetengah orang menggunakan hanya dos minima: satu atau dua kali sehari.

Jus Sayur untuk Berat Badan

Jus sayuran untuk penurunan berat badan adalah cara yang baik untuk menurunkan berat badan "dengan rasa" dan keseronokan. Vitamin dan mineral, yang banyak terdapat dalam hadiah bidang dan plot negara, adalah produk yang tidak boleh digantikan dalam diet seseorang yang lebih suka makanan yang sihat. Vitamin adalah peserta yang aktif dalam metabolisme, mereka mempunyai harta "membuang" dari badan. Sayur-sayuran dan jus dari mereka menambah stok ini dan dengan itu menggalakkan metabolisme aktif.

Jus yang paling popular untuk penurunan berat badan disediakan dari sayur biasa yang tumbuh di setiap taman sayuran: kubis, timun, tomato, saderi, wortel. Minuman rendah kalori ini melakukan tugas mereka serta mungkin.

• Kubis dianggap eksklusif sebagai sayur-sayuran dan vitamin. Selulosa daun dengan cemerlang mengendalikan kerja pembersihan usus, jus merawat penyakit saluran pencernaan. Untuk mendapatkan segelas jus, anda perlu melewati squeezer 2 - 3 kepala sayuran berkepala putih.

Timun mengandungi 96% air, di mana unsur surih dibubarkan, khususnya, kalium yang diperlukan untuk fungsi buah pinggang dan jantung. Bertindak sebagai julap ringan dan diuretik.

Tomato mengandungi lycopene antioksidan, yang mempercepat pembelahan lipid, menghilangkan sembelit dan kembung. Positif memberi kesan kepada kulit.

Minuman dari tangkai saderi mempunyai kesan diuretik dan pencahar, membersihkan dari toksin, merangsang pembakaran lemak. Menormalkan gula darah.

Jus wortel adalah gudang sebenar bahan-bahan yang berguna. Mengandungi antioksidan, phytoncides, meningkatkan penglihatan, menghilangkan toksin, menahan tekanan.

Jus tomato untuk penurunan berat badan

Jus tomat untuk penurunan berat badan adalah rendah kalori. Mabuk sebelum makan, dia menyediakan perut untuk pengambilan makanan, merangsang penghadaman, menindas penapaian dan genangan.

Minuman mengandungi phytoncides, berfungsi untuk mencegah neoplasma malignan. Adalah disyorkan untuk wanita hamil, tetapi tidak disyorkan untuk orang yang mempunyai batu dan masalah lain dalam sistem pencernaan dan ginjal.

Ramai memilih minuman beralkohol, namun garam, pada pendapat ahli pemakanan, mengurangkan kualiti perubatan. Daripada garam dalam jus untuk penurunan berat badan, anda boleh menambah bawang putih atau sayur-sayuran yang dicincang.

Jus saderi untuk penurunan berat badan

Jus kenang-kenangan untuk penurunan berat badan diperolehi daripada batang tumbuhan yang berisi. Menghadapi bahan mentah berserat yang kuat adalah mungkin dengan bantuan pemerah elektrik. Untuk membuat segelas jus untuk penurunan berat badan anda memerlukan satu batang besar batang, dipotong ke akar.

Minuman saderi - diuretik semulajadi: 1 gelas memberi kesan diuretik berterusan. Membakar lemak yang sangat baik, mengeluarkan cecair yang berlebihan, membersihkan sanga, menormalkan gula. Dengan masalah yang disebabkan oleh dehidrasi, ia boleh mengatasi sembelit dengan mudah.

Jus bit untuk penurunan berat badan

Jus dari bit merah ditenggelami dengan sekumpulan vitamin dan unsur surih. Merangsang hemopoiesis, menormalkan sistem saraf di bawah tekanan dan kelebihan lain, ia mempunyai kesan yang bermanfaat pada saluran pencernaan. Jus bit untuk penurunan berat badan memudahkan keadaan wanita semasa haid.

Walau bagaimanapun, bit segar juga mengandungi komponen-komponen berbahaya yang volatilize, lebih tepatnya, dimusnahkan di udara terbuka. Untuk mengeluarkan bahan-bahan ini, cukup untuk menahan minuman di dalam sejuk, dalam balang terbuka, selama 2 hingga 3 jam.

Walau bagaimanapun, walaupun minuman yang diselesaikan kadang-kadang menimbulkan rasa pening, mual dan muntah. Oleh itu, dos jus untuk penurunan berat badan perlu ditingkatkan secara beransur-ansur, dan segera sebelum mengambilnya bercampur dengan air atau lain-lain segar (kubis, lobak merah, labu). Dan orang yang mempunyai ulser atau buah pinggang, minuman sebegini biasanya dikontraindikasikan.

Jus aloe untuk penurunan berat badan

Sebagai ubat, tumbuhan aloe diketahui oleh semua orang, tetapi maklumat tentang manfaat jus aloe untuk penurunan berat badan agak baru. Kurangkan berat badan dengan lidah buaya adalah mudah: ia cukup untuk mengambil jus dengan betul. Hasilnya dicapai dan dengan cepat tidak berbahaya kepada tubuh akibat kesan kompleks minuman ke arah yang betul:

• bertindak sebagai julap ringan (selepas 6 - 8 jam);
• mempercepat proses pertukaran;
• merangsang pembentukan jus pencernaan.

Semua ini membantu secara beransur-ansur dan selamat mengurangkan berat badan.

Jus untuk penurunan berat badan diperoleh daripada daun berdaun, umurnya melebihi 3 tahun, panjang 15 cm. Hujung kering sedikit - menjamin kepekatan tinggi komponen berguna. Rahsia lain adalah untuk menghentikan penyiraman tumbuhan 3 hari sebelum memotong daun. Potong dengan pisau bukan logam atau perlahan-lahan merobek tangan anda, kerana sentuhan dengan logam, sesetengah sifat ubat lidah yang hilang.

Tidak seperti mereka yang kehilangan berat badan, yang minum gelas dengan segera selepas persediaan, jus aloe diukur dengan sudu teh, minum satu kali sehari. Lebih tepat lagi, pada waktu petang - 20 minit sebelum makan malam dan segera untuk bermimpi. Skim ini direka untuk 2 minggu. Pada hari-hari apabila anda berada di rumah, jus boleh dimakan sebanyak tiga kali.

Minum boleh disimpan di dalam peti sejuk selama beberapa hari, dan selepas digunakan, menyediakan hidangan segar.

Jus kubis untuk penurunan berat badan

Jus dari daun kubis mengandungi karbohidrat, vitamin, asid amino, asid folik, senarai keseluruhan unsur surih. Ramuan khas adalah vitamin U dengan sifat-sifat anti-penggantian. Terima kasih kepada minuman ini adalah pencegahan yang berkesan terhadap kegatalan ulser perut dan usus 12-kecil, merawat stomatitis dan gingivitis.

Minuman segar menarik kerana ia menghalang penukaran gula ke kedai-kedai lemak. Jus kubis untuk penurunan berat badan harus diminum pada perut kosong, dan juga selama setengah jam sebelum setiap hidangan pada siang hari.

Harus diingat bahawa dari jus untuk penurunan berat badan dalam bentuk tulennya boleh menyebabkan pedih ulu hati, kerana keasaman perut meningkat. Untuk mengelakkan ini, disyorkan untuk mencairkan segar dengan air atau jus rebus dari timun. Dengan membesar-besarkan gastritis dan ulser, minuman itu adalah kontraindikasi.

Labu Jus untuk Berat Badan

Minuman labu semulajadi digunakan sebagai jus untuk penurunan berat badan disebabkan oleh fakta bahawa ia mampu memperbaiki sistem pencernaan, menghilangkan edema jantung dan edema buah pinggang, merangsang rembesan hempedu. Ia diperkaya dengan magnesium, kobalt, tembaga dan banyak vitamin.

Bahagian pagi jus labu untuk penurunan berat badan - setengah cawan. Segar juga digunakan untuk merawat batu ginjal. Minum dalam bahagian kecil (suku hingga setengah cawan) tiga kali sehari, selama 10 hari.

Minuman juga bermanfaat untuk gangguan tidur; ia menambah madu dan minuman pada kaca, tidur.

Jus dikontraindikasikan pada orang yang hipersensitiviti kepada bahan-bahan yang membentuk labu.

Jus halia untuk penurunan berat badan

Halia juga digunakan sebagai bahan tambahan pedas untuk hidangan dan teh, dan sebagai ubat. Ia mengandungi vitamin C, minyak pati, mempunyai rasa tajam dan aroma. Dalam perubatan alternatif digunakan sebagai agen anti-radang dan meningkatkan imuniti.

Berkesan juga jus halia, sebagai contoh, untuk mengurangkan berat badan. Masalahnya adalah bagaimana untuk mendapatkan jus ini untuk penurunan berat badan, kerana tidak terlalu rizom berair boleh dihancurkan ke konsistensi yang betul hanya dengan juicer yang berkuasa.

Jika ini tersedia, maka bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan - hanya dua berita: buruk dan baik. Perkara yang buruk adalah bahawa walaupun dari satu kilogram bahan mentah yang berair, ia tidak mungkin menghasilkan lebih daripada 180 ml jus. Baik - bahawa jus halia untuk penurunan berat badan tidak diperlukan untuk minum gelas, cukup 1 sudu sehari, bercampur dengan minuman lain.

• Khususnya, minuman yang baik menekan rasa lapar: 3 jam epal, 2 - saderi, 1 bahagian halia. Sebahagian mabuk dalam tiga majlis, bersama dengan segelas air, sebelum makan.

Akar halia juga sesuai dengan wortel, adas, timun, tomato.

Ia tidak disyorkan untuk minum dengan gastritis, kolitis, diabetes, alahan. Reaksi individu adalah mungkin, jadi anda perlu keluar daripada keadaan tertentu dan, jika anda tidak menerima badan, berhenti mengambil jus.

Jus wortel untuk penurunan berat badan

Ini adalah salah satu jus yang paling berguna untuk penurunan berat badan, walaupun rasa minuman semulajadi adalah untuk seorang amatur. Jus wortel untuk penurunan berat badan dapat melakukan pemulihan umum organ-organ pencernaan. Di samping itu, ia mempunyai ciri-ciri berguna lain, kerana ia mengandungi:

• vitamin A, meningkatkan penglihatan;
• Kalium, kobalt dan mineral lain;

• antioksidan terhadap penuaan;
• phytoncides untuk perlindungan terhadap selsema;
• anting-anting ejen daukosterol.

Jus dari akar ini meremajakan kulit, menghilangkan logam berat dan terak dari hati. Adalah penting untuk tidak lupa bahawa untuk asimilasi beta-karoten, lemak diperlukan, jadi jus mesti "disita" dengan sesuatu yang sesuai. Sebaliknya, tidak terlalu banyak untuk dibawa dengan jus lobak untuk tidak membebankan hati dengan bahan ini (menguning kulit menutupi overdosis). Dos yang disyorkan adalah sehingga setengah liter sehari.

Tetapi minuman curative ini juga mempunyai kontraindikasi : segar tidak disyorkan untuk orang yang menderita ulser peptik.

Jus kentang untuk penurunan berat badan

Jus dari kentang kaya dengan karbohidrat mudah dicerna, asid amino dan senarai keseluruhan mineral penting. Khususnya, kalium, yang tidak terbentuk dalam badan, oleh itu mesti datang dari luar.

Jus kentang untuk penurunan berat badan digunakan sebagai alat yang berkesan yang mengaktifkan penghadaman, meningkatkan mikroflora, mencegah sembelit. Dia memasuki diet bermusim, direka untuk kursus 2 minggu.

Jus untuk penurunan berat badan disediakan dari kentang yang berkualiti, lebih baik daripada jenis yang mempunyai warna merah jambu. Ubi yang dikupas dikupas digosok dan diperas atau dilalui pemerah jus. Kadar harian - 2 kali 150 gram segar, setengah jam sebelum sarapan pagi dan makan tengahari. Kuantiti sedemikian mencukupi untuk mencapai hasil yang dikehendaki dalam tempoh tertentu.

Minuman mabuk segar, sementara ia menyimpan komponen maksimum yang berguna. Jus kentang juga berjaya digunakan dalam terapi senarai keseluruhan penyakit.

Jus lobak untuk penurunan berat badan

Ada yang menganggap penggunaan jus radish untuk mitos berat badan. Katakanlah, ia tidak mempunyai pemecut metabolik, "membakar" lemak.

Walau bagaimanapun, faedah-faedah lobak dan jusnya untuk penurunan berat badan adalah pasti - kerana nilai pemakanan yang rendah dan serat, yang mengisi perut dan merasakan rasa lapar. Serat diet serat yang tidak larut untuk jangka masa panjang memberikan rasa kenyang, yang sangat penting bagi seseorang yang ingin menurunkan berat badan.

Walau bagaimanapun, sayur-sayuran lain mempunyai sifat seperti ini, dengan rasa yang lebih menyenangkan dan ringan. Kelemahan radish adalah bahawa ia tidak boleh dimakan dalam jumlah besar: ia berbahaya untuk pencernaan. Di samping itu, sayuran dan hidangan darinya merangsang nafsu makan, dan ini tidak diingini dalam diet untuk penurunan berat badan.

Jika anda membuat keputusan untuk membantah pendapat ini dan membuktikan manfaat jus lobak untuk penurunan berat badan, kemudian gunakan resipi yang sudah siap.

• Dip melalui juicer 10 kg lobak hitam dengan kulit. Kumpulkan kira-kira 3 liter jus yang disimpan di dalam peti sejuk. Ini adalah sebahagian untuk keseluruhan diet.

Minum 30 gram makanan selepas makan, tidak termasuk makanan berlemak dan kaya dari menu, anda boleh menghitung sehingga akhir kursus pada minus 10 - 15 kg.

Jus dari zucchini untuk penurunan berat badan

Zucchini - sayuran yang ideal untuk mereka yang ingin menurunkan berat badan, kerana ia mengandungi maksimum (sehingga 90%) air, vitamin dan mineral yang berguna dan minimum kalori (sehingga 24 kcal per 100 g). Jus dari zucchini untuk penurunan berat badan menyimpan nisbah ini. Ia mudah dicerna, ia mempunyai kesan yang baik pada saluran pencernaan. Tidak seperti beberapa jus sayuran lain untuk penurunan berat badan, skuasy boleh dimakan dalam kuantiti hampir tanpa had.

Untuk menyediakan jus untuk penurunan berat badan, skuasy muda digunakan. Mereka mengandungi asid lemak tak tepu, vitamin C, E, PP, B9, B1, B2. Komposisi rendah kalori membantu, dalam kuantiti yang besar, untuk menyerap tubuh dengan vitamin H, yang terkandung dalam makanan yang lebih banyak kalori, seperti kacang tanah, hati, kekacang, telur rebus. Dos harian ialah 1 liter. Untuk mempercepatkan kesan secara selari, anda boleh menyediakan hidangan pemakanan dari sayuran ini.

Jus squash mengawal keseimbangan air garam, mengeluarkan air yang berlebihan, garam natrium dan kolesterol, ia dicerna dengan baik, ia menyenangkan untuk dirasakan. Petunjuk pemakanan adalah sangat tinggi sehingga minuman tersebut tidak mempunyai batasan dan kontraindikasi. Malah perubahan radang pada organ saluran pencernaan bukan penghalang kepada minuman yang hebat, kerana ia meningkatkan peristalsis dan metabolisme.

Anda tidak boleh menyalahgunakan minuman itu dengan membesar-besarkan penyakit buah pinggang kronik, gastritis hyperacid, ulser.

Segelas jus sehari selama seminggu sepenuhnya menghilangkan tubuh dari toksin dan toksin. Jus mempunyai sifat antioksida, dan dengan aplikasi luaran - pelunturan dan pelembab.

Jus Timun untuk Berat Badan

Cucumber mengandung sangat sedikit kalori (sehingga 20 kcal per 100 g), kompleks galian yang seimbang, sedikit karbohidrat dan banyak air berstruktur. Kualiti semacam itu menjadikan jus timun untuk penurunan berat badan yang merupakan produk yang hampir tidak boleh diketepikan. Sayur-sayuran dan jus menduduki tempat kehormatan dalam sistem pemakanan yang rasional dan banyak pemakan makanan.

• Jus dari timun untuk penurunan berat badan, mabuk pada perut kosong, menghilangkan pedih ulu hati. Minuman itu mengekalkan keseimbangan garam air, menghilangkan cecair yang berlebihan, membantu sembelit. Ia disyorkan untuk digunakan walaupun dengan diet yang lapar.

Timun segar sempurna digabungkan dengan sayur-sayuran dan buah-buahan lain: lobak merah, kubis, bit, limau. Berkesan menghapuskan lebihan kilogram limau tanpa gula, yang disediakan dari jus timun, limau, saderi (nisbah 3: 1: 1). Jus bercampur-campur dan dicairkan dengan air, tambah sedikit madu, sirap maple, rumput basil dan pudina.

Minum dengan gembira di langit-langit, menghilangkan dahaga, memberi keberanian dan dengan penggunaan biasa membantu menghilangkan berat badan yang tidak diperlukan.

Jus Hijau untuk Berat Badan

Jus hijau segar dan licin dari herba pedas dan buah-buahan berwarna hijau. Jus hijau untuk penurunan berat badan mempunyai sejarah mereka dan sangat popular di kalangan orang ramai, menganjurkan gaya hidup yang sihat. Minuman baik membersihkan badan, mempercepat pencernaan dan metabolisme, menghilangkan sanga dan berlebihan jisim, mengenakan tenaga dan kelincahan.

Pakar pemakanan mencadangkan kehilangan berat badan bukan dengan menukar makanan dengan jus ini, tetapi secara organik memperkenalkan mereka ke dalam menu seimbang yang terdiri daripada produk semulajadi yang berguna. Ini memberikan penurunan berat badan yang sederhana tanpa sebarang risiko.

Jus segar untuk penurunan berat badan dari kehijauan adalah paling mudah untuk mendapatkan, dengan menggunakan juicer berkualiti. Sekiranya ia tersedia, ia tetap mengambil resipi. Mereka bergantung kepada keadaan kesihatan (tidak ada contraindications) dan pilihan makanan peribadi.

Jus dibuat daripada pelbagai buah-buahan: epal, timun, bayam, zucchini, saderi, selada, pasli, lada, kiwi, limau, pelbagai jenis kubis. Tidak semua orang sama-sama enak, tetapi ada sedikit rahsia bagaimana untuk memperbaikinya. Fakta adalah bahawa asas untuk minuman hijau boleh ada jus buah, tidak semestinya hijau. Oleh kerana komponen hijau dalam minuman menambah jus yang sesuai.

Sentiasa menyediakan koktel buah dan sayuran, dari masa ke masa, anda boleh mengembangkan komposisi unik anda sendiri, dan mulakan dengan menggunakan resipi asas yang dicuba dan diuji.

• Selalunya asasnya ialah jus epal hijau, yang idealnya - ditanam di taman mereka sendiri atau di negara ini, tidak dirawat dengan racun perosak dan racun perosak. Penambahan sayur-sayuran berdaun, dalam kombinasi apa pun, menjadikan rasa dan aroma lebih halus, meningkatkan kegunaan minuman tersebut.

Sesetengah resipi termasuk penambahan herba, kacang dan biji, yang menjadikan rasa kaya dan meningkatkan nilai pemakanan minuman. Walau bagaimanapun, di sini adalah penting untuk tidak keterlaluan kalori, dan jangan lupa bahawa kita, pada amnya, menyediakan jus untuk penurunan berat badan, dan bukan untuk "membetulkan". Secara umum, apa-apa herba yang sesuai untuk teh, sesuai sebagai bahan tambahan untuk jus hijau: lemon balm, rosemary, pudina, selasih dan rempah - diiktiraf "pembakar" lemak.

Jus parsley untuk penurunan berat badan

Pandangan daun pasli yang lazim sebagai perasa murni hijau jelas meremehkan tanaman ini. Malah, vitamin dan sifat ubatnya tidak kalah dengan berkhasiat dan perisa. Ini terpakai kepada semua bahagian: dari akar ke biji, yang mengandungi komponen penting dalam kepekatan tinggi. Parsley telah menemui aplikasi dalam kosmetologi - khususnya, untuk pelunturan kulit, dalam ubat alternatif. Digunakan dan jus pasli - untuk penurunan berat badan dan sebagai penenang.

Jus dari hijau:

• adalah diuretik kuat, bersama-sama dengan air kencing menghilangkan toksin dan komponen berbahaya yang lain;
• menggalakkan pencernaan makanan protein yang aktif;
• membersihkan hati, cermin mata hitam dan saluran empedu;
• menunjukkan sifat pencahar;
• Menekan selera makan;
• meningkatkan metabolisme lemak, menghapuskan selulit.

Jus untuk penurunan berat badan diperoleh dengan memerah atau melalui pengisar daging yang dicincang halus hijau. Minum menguatkan saluran darah, mengurangkan gula, menegangkan badan dengan vitamin.

Terdapat juga preskripsi untuk penurunan berat badan, di mana akar pasli digunakan. Pisau tebal yang sangat parut diletakkan di dalam balang kaca dan dituangkan ke dalam 2 sudu besar. Sudu minyak tanpa lemak. Campuran dimakan pada siang hari, sekali seminggu. Diet ini berlangsung selama 1 - 3 bulan, membolehkan anda mengurangkan berat badan sebanyak 5 kg sebulan. Selebihnya makanan sehari-hari adalah standard, tanpa tambahan dan tiada hidangan berbahaya.

Jus Buah untuk Berat Badan

Kebanyakan jus buah untuk penurunan berat badan lebih kalori daripada sayuran, kerana kepekatan fruktosa yang lebih tinggi. Mereka kaya dengan vitamin, mineral, pektin, antioksidan, enzim, mempunyai kesan diuretik dan julap yang lembut, menormalkan kolesterol dan gula dalam darah.

Jus popular untuk penurunan berat badan - epal, oren atau limau gedang, nanas. Perlu diingat bahawa mereka mempunyai kualiti yang berguna tidak lebih daripada dua jam selepas merosot.

Apple segar, mabuk pada perut kosong, menyediakan perut sebelum makan, menormalkan tekanan darah, membasahi darah dengan besi. Pulpa serat menyapu kandungan usus, dan enzim merangsang pencernaan. Nuansa kecil: epal hijau mengandungi kurang kalori daripada buah-buahan kuning-hijau. Untuk produk ini, terdapat satu kontraindikasi: jus epal manis dan masam boleh memburukkan perut perut.

• Buah jeruk adalah pembakar lipid yang sangat baik. Secara selari, selulosa membersihkan usus, dan kompleks antioksidan memulakan proses peremajaan. Oleh kerana kesan diuretik, tubuh akan menghilangkan cecair yang berlebihan, mengurangkan beban di hati. Freshies dari jeruk atau grapefruits menormalkan kolesterol dan gula, dirawat untuk banyak masalah yang berkaitan dengan kesempurnaan yang tidak diingini.

Ciri jus nanas - kehadiran enzim bromelain, memecah komponen protein. Minum sebelum makan segar dengan pulpa mengaktifkan penghadaman, menembus badan dengan dos harian vitamin dan besi, kalsium, magnesium.

Lemon Juice for Weight Loss

Lemon dan jus lemon untuk kegunaan berat badan sering digunakan. Mujurlah, minuman itu mempunyai rasa dan aroma yang menyenangkan, boleh didapati untuk memasak di rumah, mempunyai banyak sifat pemujaan dan pencegahan.

Jus untuk penurunan berat badan bercampur dengan madu dan air, minum pada hari pemunggahan. Cara lain adalah dengan menggunakan jus tulen pada perut kosong, dengan air.

Manfaat juga diekstrak dari kulit putih, yang berada di bawah kulit. Untuk melakukan ini, kupas, dibasuh dengan teliti terlebih dahulu, dikukus dan menegaskan sehingga air sejuk. Kemudian kulit dikeluarkan dan cecair mabuk.

Juice Grapefruit untuk Berat Badan

Jus limau gedang untuk penurunan berat badan diterapkan kurang kerap daripada oren - mungkin tidak semua orang suka kepahitan ciri dalam citarasa beliau. Kehadiran rasa tertentu tidak mengejutkan, kerana limau gedang itu disebabkan penyeberangan dua buah jeruk: jeruk dan limau.

Disebabkan hubungan ini, buah-buahan baru mengandungi sejambak penuh vitamin, asid organik, serat makanan dan bahan-bahan berguna lain yang terdapat dalam buah-buahan sitrus. Komposisi jus itu adalah bahkan quinine, yang pada masa lalu selamat dari malaria dan demam orang yang jatuh ke negara-negara tropika.

Jus untuk penurunan berat badan dari limau gedang adalah salah satu produk pembakaran lemak popular. Pakar pemakanan mengesyorkan mengambilnya secara teratur, pada 100 gram, kira-kira setengah jam sebelum makan, serta rehat, untuk menahan rasa lapar. Jus boleh digantikan dengan separuh buah.

Kaya dengan buah-buahan berkhasiat semasa diet diperlukan dua kali, kerana mereka mengisi tubuh dengan kekurangan vitamin, unsur surih, minyak penting. Serat merangsang aktiviti dan pembersihan saluran pencernaan, mengembalikan kekuatan dan kecergasan selepas kecergasan. Di dalam badan, tindak balas metabolik diaktifkan, keseimbangan kolesterol disamakan, pembentukan tisu adipose dihalang.

Minuman dari limau gedang mempunyai rasa masam, jadi ia tidak disyorkan untuk ulser. Selain itu, ia tidak digabungkan dengan beberapa ubat: pil kontraseptif, erythromycin, Viagra, imunosuppressants, tamoxifen.

Jus epal untuk penurunan berat badan

Malah kanak-kanak sekolah tahu bahawa epal dan jus epal mengandungi banyak besi. Tetapi ini bukan satu-satunya kelebihan buah-buahan yang popular: ia tepu dengan nikel, zink, kobalt, vitamin C dan P, pektin, terutamanya berguna untuk usus.

Maruah jus epal yang tidak dapat dinafikan untuk penurunan berat badan, kerana ia menormalkan pencernaan, menghilangkan cecair berlebihan, membantu memulihkan kekuatan fizikal dan melegakan keletihan, menurunkan kolesterol. Jus segar untuk penurunan berat badan anda boleh minum cukup banyak: tidak kurang daripada satu liter sehari. Minuman itu tidak dirasakan oleh badan kecuali pemburukan pankreatitis, ulser, gastritis.

Walau bagaimanapun, ada pengkritik kaedah penurunan berat badan ini. Katakanlah, jusnya terlalu manis, tinggi kalori, menyebabkan pedih ulu hati dan selera makan meningkat. Manfaatnya hanya dalam vitamin dan mineral, tetapi tidak dalam mengurangkan berat badan.

Tetapi orang yang skeptis mengakui bahawa terdapat banyak kegunaan dalam minuman dan jika tidak untuk memunggah hari, maka jus itu harus digunakan untuk menindas selera makan. Setengah segelas jus sebelum makan merangsang pembebasan insulin ke dalam darah dan, akibatnya, memberikan rasa kenyang untuk seketika. Tetapi eksperimen seperti itu hanya dibenarkan untuk orang yang mempunyai sistem pencernaan yang sihat.

[3]

Jus jeruk untuk penurunan berat badan

Jeruk - jeruk yang enak dan enak. Seperti sepupunya, mengandungi banyak vitamin C dan P, serta serat, kalium dan asid folik. Ia meningkatkan penghadaman, menguatkan dinding salur darah, menghilangkan bahan berbahaya, meningkatkan nada dan mood. Satu gelas minuman semulajadi boleh menembus badan dengan kompleks vitamin untuk satu hari. Jus juga digunakan: untuk penurunan berat badan, serta untuk hipertensi, aterosklerosis, sebagai propilaksik terhadap riket, skurvi, sembelit, karies, neoplasma.

Jus jeruk untuk penurunan berat badan termasuk dalam menu pelbagai diet sitrus. Ia membantu menurunkan berat badan serat buah-buahan yang berair, yang di dalam perut membengkak dan mengekalkan rasa ketepuan selama kira-kira empat jam. Terutamanya berguna untuk mengurangkan berat badan adalah oren merah. Dengan bantuan juicer mereka membuat smoothie hebat. Jus dengan aroma sitrus yang menyenangkan boleh digunakan untuk menghalang rasa yang kurang menyenangkan dan bau jus dari kubis, bayam dan sayur-sayuran lain.

Satu hidangan jus segar - 50 ml. Masa penerimaan yang optimum adalah antara sarapan pagi. Minum jus pada perut kosong menyebabkan kerengsaan, selepas makan - penapaian dalam perut.

Jus oren beku untuk penurunan berat badan boleh diterima untuk membeku, dan kepingan ais buah - aditif yang indah untuk koktel buah dan sayuran.

Minuman mengandungi gula yang mencukupi, yang boleh membahayakan pesakit kencing manis. Juga, jus tidak disyorkan untuk penyakit radang sistem pencernaan, semasa kehamilan dan kerentanan kepada alahan.

Jus delima untuk penurunan berat badan

Jus delima untuk penurunan berat badan adalah alat yang sangat diperlukan. Ia mengawal selera dan fungsi perut, mempunyai kesan kuning dan diuretik, antiseptik, anti-radang, berkesan meningkatkan hemoglobin. Biji Ruby buah merah kaya dengan antioksidan, vitamin, asid organik, mineral, anthocyanin. Semua komponen ini sangat diperlukan untuk badan yang kurus, lemah oleh diet.

Apabila menggunakan jus ini untuk penurunan berat badan, anda juga harus ingat tentang sifat negatifnya, iaitu, kepekatan asid tinggi, memusnahkan enamel gigi dan menjengkelkan mukosa gastrousus. Oleh itu, jus tulen sebelum digunakan bercampur dengan air masak.

Kualitas yang sama tidak dibenarkan untuk menetapkan jus delima untuk gastritis dengan keasidan yang tinggi, pankreatitis dan ulser. Dalam kes ini, minuman dicairkan dengan air atau jus lain. Koktel yang paling berguna ialah garnet-lobak merah.

Orang yang sering memakan jus delima bukan sahaja menghilangkan berat badan berlebihan, tetapi juga berasa lebih muda, menghilangkan asma, anemia, perubahan aterosklerosis.

Jus nanas untuk penurunan berat badan

Jus nanas untuk penurunan berat badan kaya dengan antioksidan, yang menghalang penuaan, trombosis dan aterosklerosis. Enzim bromelain melindungi protein, jadi jus sangat berguna untuk dimakan sebelum makan. Bromelain dapat menghalang pengambilan kolesterol daripada makanan, ia mempunyai kesan yang baik terhadap fungsi pencernaan.

• Jus nanas lebih berguna dengan pulpa. Ia sangat lazat, kaya dengan vitamin C, B, beta-karoten, mineral. Dalam segelas minuman segar - kadar harian bahan-bahan ini.

Walau bagaimanapun, semuanya baik dalam kesederhanaan, dan jus untuk penurunan berat badan juga benar. Anda tidak boleh minum jus tulen dari nanas setiap hari. Dan pada umumnya, lebih baik untuk menggabungkan nanas segar dengan sayur-sayuran atau buah kurang berasid. Beliau adalah "mesra" dengan banyak jus, dan juga sesuai untuk membuat salad, jeli, yoghurt, menghilangkan rasa dahaga dan meningkatkan keberkesanan bahan-bahan lain. Contohnya, minuman nanas-wortel dengan baik membersihkan vesel dan hati. Ia tidak disyorkan untuk berkongsi jus dengan protein haiwan, kacang dan produk kanji.

Smoothies nanas disediakan dengan bantuan juicer, menghancurkan irisan juicy pulpa. Minum dengan cepat kehilangan sifat yang berguna, jadi ia harus diminum dengan serta-merta. Kadar harian tidak boleh melebihi 0.5 liter. Minuman tidak boleh digunakan dengan intolerans individu terhadap komponen.

Jus viburnum untuk penurunan berat badan

Menyanyi dalam lagu-lagu alternatif dan kisah-kisah viburnum adalah buah beri yang unik. Ini adalah ubat pertama untuk selesema, batuk, hipertensi, dengan penyakit gusi, pendarahan. Jus Kalinovy sangat baik membersihkan dan memutihkan kulit, berkesan melawan selulit. Kisar jus beku sangat baik dalam menghadapi jerawat: mereka perlu membersihkan kulit pada waktu pagi, sebelum mencuci, meninggalkan beberapa minit untuk pendedahan.

• Adakah ia berguna untuk mengurangkan berat badan? Ya, kerana apabila digunakan di dalamnya mengaktifkan metabolisme, menormalkan pencernaan, menghilangkan sanga. Dan dengan aplikasi luaran jus untuk penurunan berat badan digunakan dalam bentuk bungkus. Sebelum prosedur, viburnum bercampur dengan minyak madu dan rosemary, digunakan untuk kawasan masalah dan dibalut dengan filem makanan. Selepas satu jam, selebihnya dibersihkan.

Pakar pemakanan mengesyorkan minum aromatik gelder-rose untuk penurunan berat badan pada perut kosong. Keadaan utama - ia dicairkan dengan air dalam bahagian 3 sudu besar. Sudu pada segelas air masak.

Penggunaan jus guarana juga mempunyai kontraindikasi. Ia tidak digalakkan untuk hipotensi, hamil, penyakit buah pinggang, gout, trombosis. Overdosis jus boleh mencetuskan refleks muntah atau manifestasi alergi.

Jus tembikai dengan pulpa

Selalunya semangka dianggap sebagai pencuci mulut dan dimakan selepas pesta yang banyak. Dan jus tembikai tidak sama sekali dalam minuman berguna. Ternyata ini salah, dan semangka jelas merupakan buah beri yang dianggap kurang terperinci dalam pengertian ini.

Segar jus tembikai dengan pulpa mengekalkan semua kualiti yang berguna buah:

• menyegarkan;
• menghilangkan dahaga;
• memberi manfaat kepada semua organ dan sistem;
• memudahkan perjalanan banyak penyakit;
• Memaparkan cecair yang berlebihan dan keretakan;
• mengaktifkan metabolisme;
• menguatkan pertahanan.

Jus dari semangka dianggap pemakanan, dan salah satu yang terbaik, kerana ia menembusi badan dengan komponen yang mudah dicerna, menghilangkan kolesterol dan meneutralkan keasidan yang berlebihan. Berjaya digunakan dalam memunggah diet sebagai jus untuk penurunan berat badan.

Jus boleh dicampur dengan epal, currant, jus cranberry; syarat wajib - minuman yang disediakan pada waktu pagi perlu diminum sepenuhnya sebelum penghujung hari. Dan, yang paling penting, semangka perlu masak dan tanpa nitrat.

Minuman membantu untuk pulih lebih cepat selepas pembedahan dan penyakit yang teruk, melindungi terhadap tumor dan tekanan. Pada wanita hamil dan setiap bulan menghilangkan bengkak, rasa sakit dan sensasi yang tidak selesa. Bagi lelaki yang sering minum, aktiviti seksual meningkat.

Jus Chestnut untuk penurunan berat badan

Di bawah jus chestnut untuk penurunan berat badan, bermakna "coklat chestnut" bahan tambah lemak. Penyediaan mengandungi komponen aktif guaranine, theobromine, theophylline dan bahan tambahan. Keberkesanan jus jenis ini untuk penurunan berat badan adalah berdasarkan sifatnya. Khususnya, guarana:

• mempercepat metabolisme, pelupusan sisa dan penggunaan tenaga;
• mengurangkan selera makan dan merangsang aktiviti motor;
• meningkatkan memori;
• tidak mempunyai kesan sampingan.

Oleh kerana hartanah tersebut guaranin adalah sebahagian daripada banyak ubat untuk penurunan berat badan. Bahan-bahan aktif yang lain meningkatkan tindakan bahan utama sambil merangsang metabolisme dan penggunaan tenaga.

Walaupun keselamatan guarana, "Chestnut cair" tidak boleh digunakan oleh orang dengan masalah jantung, epilepsi, hipertensi, gangguan mental. Ia tidak bergabung dengan antidepresan, ubat psikotropik dan ubat penenang. Di hadapan sebarang penyakit lain, perundingan doktor tidak akan berlebihan sama ada.

Kontraindikasi untuk jus tembikai - kencing manis, pankreatitis, kembung perut, batu fosfat dalam buah pinggang, adenoma prostat, perekatan dalam usus.

Faedah jus

Manfaat jus adalah tidak dapat dinafikan dan terkenal. Mereka adalah sumber yang tidak habis-habisnya vitamin, mineral, serat (jus dengan pulpa). Jus mempunyai ciri-ciri berikut:

• membersihkan tubuh bahan berbahaya, toksin;
• menormalkan metabolisme;
• membersihkan usus;
• menghilangkan dahaga;
• Mabuk sebelum makan, menindas rasa lapar;
• dengan menambah rempah merangsang metabolisme;
• bertindak sebagai diuretik;
• meremajakan kulit, termasuk dalam bentuk topeng;
• memperbaharui darah.

Ini dan sifat-sifat lain menyumbang kepada penghapusan ringan berat badan yang berlebihan dan tepu badan dengan pelbagai komponen berguna. Dengan bantuan jus untuk penurunan berat badan adalah hari-hari yang berkesan.

Yang paling berguna ialah jus segar. Di rumah, sayuran terbaik untuk membuat jus ialah timun, tomato, saderi, asparagus, brokoli, bayam. Jus buah kurang pedas dan lebih manis.

Ia disyorkan untuk memasak bermusim segar: dari delima, epal, sitrus, semangka, menggabungkannya dengan satu sama lain dan dengan sayur-sayuran (epal dengan currants atau cranberry, serta saderi). Mereka hebat sebagai pangkalan koktel oksigen.

Jus yang berbahaya

Jus segar yang dipilih dan disediakan sebaiknya tidak membahayakan badan yang sihat. Tetapi ada, malangnya, sisi lain duit syiling - bahaya jus untuk penurunan berat badan. Untuk mengelakkan pengaruh yang berbahaya, perlu mengambil kira beberapa ciri tertentu dan untuk mengehadkan penggunaan jus tertentu untuk penurunan berat badan.

• Anda tidak boleh minum jus dalam masa yang lama, walaupun dengan diet mono, maksimum adalah dua minggu.
• Dengan kehadiran manifestasi alergi, misalnya, pada sitrus, jus perlu diganti dengan minuman semula jadi lain.
• Banyak yang segar tidak boleh diminum dalam bentuk pekat dengan gastritis dan ulser (contohnya, bit).
• Orang yang terdedah kepada kenyang, adalah penting untuk memilih jus dengan kepekatan minimum gula atau mengurangkan dengan mencairkan air.

Tubuh manusia adalah sistem keseluruhan di mana semuanya saling berkaitan. Dan jika ada masalah dengan berat badan, maka, mungkin, ada sesuatu yang terjadi dan pelanggaran keseimbangan. Sebelum cuba menurunkan berat badan anda sendiri, sebagai contoh, dengan bantuan jus untuk penurunan berat badan, anda mesti mengecualikan kemungkinan penyakit, serta melakukan penyesuaian terhadap diet dan gaya hidup. Diet "Juicy" dalam kes seperti ini pasti akan membantu dan menurunkan berat badan, dan memperbaiki badan.