Hormon dan sukan

Seperti mana-mana rangkaian komunikasi, sistem endokrin termasuk sumber isyarat, isyarat itu sendiri, dan penerima isyarat. Dalam kes ini, ini adalah sel yang menghasilkan hormon, hormon itu sendiri, dan reseptornya. Hormon adalah bahan aktif secara biologi yang dihasilkan oleh kelenjar endokrin (kelenjar endokrin) dan dirembeskan terus ke dalam darah. Hormon dibawa oleh darah dan menjejaskan aktiviti pelbagai organ, mengubah tindak balas biokimia dan fisiologi, menyebabkan pengaktifan atau perencatan proses enzimatik. Hormon pada dasarnya adalah kunci yang membuka atau menutup satu atau satu lagi "pintu" dalam tubuh manusia.

Sebagai tambahan kepada organ endokrin klasik - hipotalamus, kelenjar pituitari, testis, kelenjar tiroid, kelenjar adrenal, pankreas, dan lain-lain, hormon boleh dihasilkan oleh banyak sel lain dalam badan. Sebagai tambahan kepada kesan endokrin (iaitu, kesan pada sasaran "jauh" yang hanya boleh dicapai melalui sistem peredaran darah), hormon boleh mempunyai kesan paracrine (pengaruh pada proses dalam sel jiran) atau juga kesan autokrin (pengaruh pada proses dalam sel yang menghasilkannya). Semua hormon boleh dibahagikan kepada tiga kumpulan besar: derivatif asid amino (contohnya, tirosin atau adrenalin), hormon steroid (testosteron, kortisol, estrogen, progestin) dan hormon peptida, yang merupakan rantaian asid amino pendek khas. Kumpulan terakhir adalah yang paling banyak, contoh hormon peptida ialah insulin.

Untuk tidak mengisi kepala anda dengan pengiraan teori yang kemungkinan besar anda tidak perlukan dalam hidup, mari kita beralih kepada pemeriksaan langsung hormon dalam tubuh manusia yang paling menarik minat kita.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

Adrenalin

Adrenalin adalah salah satu katekolamin, ia adalah hormon medula adrenal dan tisu kromafin tambahan adrenal. Di bawah pengaruh adrenalin, terdapat peningkatan kandungan glukosa dalam darah dan peningkatan metabolisme tisu. Adrenalin meningkatkan glukoneogenesis dan glikogenolisis, menghalang sintesis glikogen dalam hati dan otot rangka, meningkatkan penangkapan dan penggunaan glukosa oleh tisu, meningkatkan aktiviti enzim glikolitik. Adrenalin juga meningkatkan lipolisis (pemecahan lemak) dan menghalang sintesis lemak. Dalam kepekatan tinggi, adrenalin meningkatkan katabolisme protein. Adrenalin mempunyai keupayaan untuk meningkatkan tekanan darah akibat penyempitan saluran darah pada kulit dan saluran periferal kecil yang lain, dan untuk mempercepatkan irama pernafasan. Kandungan adrenalin dalam darah meningkat, termasuk dengan peningkatan kerja otot atau penurunan paras gula. Jumlah adrenalin yang dikeluarkan dalam kes pertama adalah berkadar terus dengan intensiti sesi latihan.

Adrenalin menyebabkan kelonggaran otot licin bronkus dan usus, pelebaran murid (disebabkan penguncupan otot radial iris, yang mempunyai pemuliharaan adrenergik).

Justru sifat peningkatan paras gula darah secara mendadak inilah yang menjadikan adrenalin sebagai alat yang sangat diperlukan dalam membawa pesakit keluar dari keadaan hipoglikemia yang mendalam yang disebabkan oleh dos berlebihan insulin.

[ 5 ]

Prolaktin

Bagi lelaki, prolaktin adalah hormon dengan tanda tolak. Prolaktin disintesis dalam kelenjar pituitari anterior, sejumlah kecil daripadanya juga disintesis oleh tisu periferi. Hormon ini terdiri daripada 198 asid amino, agak menyerupai hormon pertumbuhan dalam struktur. Prolaktin merangsang pertumbuhan dan perkembangan kelenjar susu, serta pengeluaran susu semasa mengandung dan selepas bersalin. Di samping itu, hormon merangsang metabolisme garam air, melambatkan perkumuhan air dan natrium oleh buah pinggang, dan merangsang penyerapan kalsium. Antara kesan lain, seseorang boleh perhatikan rangsangan pertumbuhan rambut. Prolaktin juga mempunyai kesan modulasi pada sistem imun.

Walaupun fakta bahawa bersalin atau menyusu tidak mengancam lelaki, badan lelaki juga mensintesis prolaktin. Lebihan hormon ini dalam badan lelaki membawa kepada penurunan ketara dalam libido, serta penurunan dalam tahap hormon pertumbuhan. Hasil daripada lebihan tersebut adalah subjek gemuk dengan libido pada tahap seorang kasim.

Kesimpulan: tahap prolaktin mesti dikawal dengan ketat. Bromocriptine biasanya digunakan untuk menurunkan tahap prolaktin. Walau bagaimanapun, tahap prolaktin juga bergantung pada nisbah androgen dan estrogen dalam darah: yang pertama menurunkan paras, yang kedua menaikkannya. Steroid bukan aromatisasi pastinya tidak meningkatkan tahap prolaktin, tetapi steroid aromatik meningkatkannya.

Endorfin

Endorfin adalah hormon kelenjar pituitari, dari sudut pandangan biokimia ia adalah neurotransmitter polipeptida. Endorfin dilepaskan ke dalam darah, sebagai peraturan, sebagai tindak balas badan terhadap kesakitan, mereka dapat meredakan kesakitan, dan pada masa yang sama mengurangkan selera makan dan menyebabkan perasaan euforia, sejenis ubat yang disintesis oleh badan untuk keperluannya sendiri.

Menariknya, senaman adalah rangsangan yang hebat untuk melepaskan endorfin ke dalam darah. Dan selepas beberapa bulan melakukan senaman yang kerap, badan menjadi lebih sensitif terhadap endorfin. Bagi anda dan saya, ini bermakna latihan bebanan biasa membolehkan kita menetapkan matlamat baharu untuk diri kita sendiri, dari segi meningkatkan tempoh latihan kita, kekerapan dan intensitinya.

[ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Glukagon

Seperti insulin, glukagon dihasilkan oleh sel-sel pankreas, tetapi ia melakukan fungsi yang bertentangan - ia meningkatkan paras gula dalam darah. Terdapat dua fungsi utama glukagon dalam badan. Yang pertama ialah apabila paras gula dalam darah terlalu rendah, hormon ini memulakan pembebasan karbohidrat dari hati ke dalam aliran darah umum, yang akhirnya membawa paras gula darah kembali normal. Yang kedua ialah mengaktifkan proses sintesis glikogen dalam hati. Proses ini juga termasuk penukaran asid amino kepada glukosa.

Penyelidikan menunjukkan bahawa senaman boleh meningkatkan kepekaan hati terhadap glukagon, bermakna senaman yang kerap juga melatih hati, meningkatkan keupayaannya untuk memulihkan glikogen yang hilang dengan cepat semasa toning.