Ya, seseorang yang sihat tanpa pedih ulu hati atau gejala refluks lain kadangkala boleh berbaring selepas makan: kedudukan mendatar tidak "menghentikan pencernaan" dan tidak dianggap berbahaya dengan sendirinya.
Tiada keperluan air sejagat yang terbukti untuk setiap jam penerbangan bagi orang dewasa yang sihat. Di dalam pesawat, adalah lebih bijak untuk mengekalkan rejimen penghidratan biasa anda, minum sedikit sahaja apabila anda berasa dahaga, dan tidak cuba sengaja "membanjiri" badan anda dengan beberapa liter air.
Sebelum penerbangan jauh, adalah lebih baik untuk makan makanan biasa dalam jumlah sederhana yang biasanya tidak membuatkan anda berasa berat, pedih ulu hati, kembung perut yang ketara atau loya. Tiada "diet kapal terbang" khas.
Kelaparan fizikal biasanya dikaitkan dengan keperluan sebenar badan untuk makanan dan disertai dengan peningkatan isyarat badan dan tingkah laku secara beransur-ansur.
Jika matlamatnya adalah untuk menentukan tekanan darah rehat normal anda, mengukurnya sebaik sahaja minum kopi tidak digalakkan. Persatuan Jantung Amerika mengesyorkan untuk mengelakkan minuman berkafein sekurang-kurangnya 30 minit sebelum mengambil ukuran standard.
Cara terbaik untuk menyokong otak anda seiring bertambahnya usia bukanlah melalui satu tabiat "ajaib", tetapi melalui gabungan beberapa perkara: senaman yang kerap, mengawal tekanan darah, gula dan kolesterol, berhenti merokok, pemakanan yang sihat, memelihara pendengaran anda dan aktif secara sosial dan intelektual.
Untuk mengukur tekanan darah dengan tepat di rumah, adalah lebih baik menggunakan monitor tekanan darah automatik dengan manset lengan atas, yang diuji mengikut protokol ketepatan yang diiktiraf.
Untuk pemantauan sistematik di rumah, adalah lebih baik untuk mengukur tekanan darah dua kali sehari: pagi dan petang, pada masa yang lebih kurang sama dan dalam keadaan yang sama. Siri waktu pagi biasanya dilakukan selepas bangun dan menggunakan tandas, tetapi sebelum sarapan pagi dan sebelum mengambil ubat tekanan darah.
Selepas media sosial, teks yang panjang sebenarnya boleh menjadi lebih sukar untuk diproses: perhatian anda cepat melayang, anda merasakan keinginan untuk menatal halaman, menyemak telefon anda atau beralih kepada sesuatu yang baharu dan anda perlu membaca semula beberapa perenggan.
Penggunaan telefon pintar yang berterusan boleh menyebabkan perhatian lebih terfragmentasi: seseorang lebih cenderung untuk mengganggu aktiviti semasa mereka, bertukar antara tugasan dan menjadi biasa untuk memberi respons kepada isyarat baharu—mesej, kemas kini, pemberitahuan dan keinginan untuk memeriksa telefon mereka sendiri.
