Rehat memang berguna apabila melakukan kerja mental yang panjang, tetapi tiada rejimen yang terbukti secara saintifik secara universal seperti "bekerja tepat 25 minit, rehat tepat 5 minit."
Apabila dua tugasan memerlukan perhatian, ingatan kerja, membuat keputusan atau kawalan tindakan secara serentak, multitasking biasanya menjejaskan tumpuan dan prestasi.
Kebanyakan orang tidak memerlukan cermin mata penapis cahaya biru khas untuk kerja komputer. Data klinikal terbaik yang ada tidak menunjukkan bahawa kanta sedemikian dapat mengurangkan ketegangan mata digital dengan ketara berbanding kanta jernih standard.
Bagi mata, cahaya biru daripada telefon pintar, tablet dan monitor komputer biasa di bawah penggunaan biasa tidak dianggap sebagai sumber kerosakan retina yang terbukti.
Mod malam boleh berguna pada waktu petang, tetapi keupayaannya agak terhad. Ia mengurangkan cahaya biru panjang gelombang pendek dan menjadikan imej lebih panas, sekali gus secara teorinya mengurangkan kesan skrin pada sistem yang mengawal irama sirkadian.
Telefon pintar sebenarnya boleh menjejaskan penglihatan buat sementara waktu, menyebabkan kekeringan, keletihan mata, rasa pedih, sakit kepala dan kabur jangka pendek selepas tontonan jarak dekat yang lama.
Berdiri semasa bekerja boleh memberi manfaat jika ia menggantikan sebahagian daripada tempoh duduk yang lama dan sentiasa diselang-seli antara duduk dan bergerak. Walau bagaimanapun, tiada bukti bahawa berdiri sepanjang hari lebih bermanfaat daripada duduk sepanjang hari.
Tidak, menggunakan mod gelap khusus untuk perlindungan mata tidak diperlukan. Pada masa ini tiada bukti yang meyakinkan bahawa teks putih pada latar belakang gelap mencegah kerosakan retina, mata kering atau keadaan mata yang lain.
Peraturan 20-20-20 merupakan cara yang bijak dan selamat untuk memecahkan tempoh kerja jarak dekat yang lama secara berkala, tetapi bukti saintifik tidak menyokong idea bahawa 20 minit, 20 saat dan 20 kaki adalah formula optimum atau perlu.
