Kekurangan asid folik

Kekurangan asid folik boleh sama ada kongenital atau diperolehi; yang terakhir adalah lebih biasa.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Punca Kekurangan Asid Folik (Ketidakcukupan)

Kekurangan asid folik boleh disebabkan oleh pelbagai faktor dan sebab. Berikut adalah beberapa sebab yang paling biasa:

1. Pengambilan folat tidak mencukupi: Kekurangan folat boleh berlaku jika diet tidak mengandungi cukup makanan yang kaya dengan vitamin ini. Ini boleh berlaku jika pengambilan buah-buahan, sayur-sayuran, sayur-sayuran, bijirin penuh dan kacang adalah terhad.
2. Memasak yang tidak betul: Memasak terlalu lama dan merebus makanan kaya folat untuk jangka masa yang lama boleh memusnahkan vitamin ini. Juga, jika air masak dicurahkan, folat boleh hilang.
3. Penyalahgunaan alkohol dan dadah: Alkohol dan beberapa ubat boleh menjejaskan penyerapan dan penggunaan folat oleh badan.
4. Peningkatan Keperluan: Keadaan dan situasi tertentu, seperti kehamilan, penyusuan susu ibu, pertumbuhan dan perkembangan kanak-kanak, dan penyakit tertentu, boleh meningkatkan keperluan untuk folat.
5. Penyakit dan pembedahan: Penyakit tertentu, seperti penyakit seliak, penyakit gastrousus kronik, dan beberapa prosedur pembedahan, boleh mengganggu penyerapan folat.
6. Ubat-ubatan: Sesetengah ubat, seperti antasid, antikonvulsan, dan beberapa antibiotik, boleh mengganggu penyerapan dan penggunaan folat.
7. Faktor genetik: Sesetengah orang mungkin mengalami mutasi genetik yang menyukarkan untuk memetabolismekan folat dan membawa kepada kekurangan folat.

Kekurangan asid folik boleh membawa kesan kesihatan yang serius, jadi adalah penting untuk memberi perhatian kepada mengimbangi diet anda dan, jika anda mengesyaki kekurangan, bincangkannya dengan doktor anda. Doktor anda mungkin mengesyorkan mengambil suplemen asid folik khas untuk membetulkan kekurangan.

Apakah yang menyebabkan kekurangan folat?

[ 9 ], [ 10 ], [ 11 ]

Metabolisme asid folik

Metabolisme asid folik (folat) adalah proses biologi kompleks yang penting untuk banyak fungsi dalam badan. Asid folik, atau folat, adalah kumpulan penting vitamin B-kompleks yang memainkan peranan dalam sintesis DNA, metabolisme asid amino, fungsi sistem saraf, dan proses biologi lain. Berikut adalah langkah utama dalam metabolisme asid folik:

1. Penyerapan: Folat diserap daripada makanan dalam saluran gastrousus. Mereka ditemui dalam pelbagai makanan, seperti sayur-sayuran hijau, buah-buahan, bijirin, dan hati.
2. Penukaran kepada Bentuk Aktif: Asid folik yang diperoleh daripada makanan bukanlah bentuk aktif vitamin. Ia mesti ditukar kepada bentuk aktif secara biologi yang dikenali sebagai asid tetrahydrofolic (THF) untuk digunakan oleh badan. Proses ini berlaku di hati.
3. Penglibatan dalam laluan metabolik: Asid tetrahydrofolic (THF) ialah kofaktor dalam banyak laluan metabolik, termasuk sintesis asid amino, pembentukan bes purin dan pirimidin (diperlukan untuk sintesis DNA dan RNA), dan metabolisme asid amino seperti metionin dan homocysteine.
4. Penyertaan dalam sintesis DNA: Folat memainkan peranan penting dalam sintesis molekul DNA baharu, yang diperlukan untuk pertumbuhan, pembahagian dan pembaharuan sel dalam badan. Ini amat penting untuk sel yang berkembang pesat, seperti sumsum tulang dan sel janin.
5. Penglibatan dalam sistem saraf: Folat menjejaskan sistem saraf dengan membantu dalam sintesis neurotransmitter dan memastikan fungsi normal sel saraf.

Metabolisme asid folik

Gejala kekurangan folat

Kekurangan vitamin B9, juga dikenali sebagai asid folik (atau folat), boleh menyebabkan pelbagai masalah kesihatan. Berikut adalah beberapa gejala dan kesan kekurangan vitamin B9:

1. Anemia megaloblastik: Kekurangan asid folik boleh menyebabkan anemia megaloblastik, iaitu keadaan di mana badan tidak dapat menghasilkan sel darah yang mencukupi. Keadaan ini dicirikan oleh peningkatan saiz sel darah merah, yang boleh menyebabkan gejala seperti kelemahan, pucat, keletihan, dan sesak nafas.
2. Masalah Penghadaman: Kekurangan asid folik boleh menjejaskan penghadaman, menyebabkan kehilangan selera makan, loya, dan gangguan gastrousus.
3. Gangguan sistem saraf: Kekurangan folat jangka panjang boleh menyebabkan kerosakan pada sistem saraf, yang boleh nyata sebagai insomnia, kemurungan, kerengsaan dan gejala neurologi lain.
4. Masalah kulit, rambut dan kuku: Kekurangan asid folik boleh menyebabkan perubahan pada kulit (seperti ulser atau keradangan), rambut dan kuku.
5. Risiko komplikasi semasa kehamilan: Tahap folat yang mencukupi adalah penting semasa kehamilan untuk mengelakkan kecacatan tiub saraf pada janin. Folat yang tidak mencukupi dalam wanita hamil boleh meningkatkan risiko komplikasi tersebut.
6. Risiko kardiovaskular: Kekurangan folat mungkin dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit kardiovaskular.

Gejala kekurangan folat

Rawatan kekurangan asid folik

Rawatan untuk kekurangan folat, juga dikenali sebagai kekurangan folat atau kekurangan vitamin B9, biasanya melibatkan langkah-langkah berikut:

1. Mengambil suplemen asid folik: Doktor anda mungkin mengesyorkan mengambil suplemen asid folik bergantung pada tahap keterukan kekurangan anda dan sebarang keadaan perubatan yang berkaitan. Dos dan tempoh rawatan ditentukan oleh doktor anda. Bentuk asid folik yang biasa digunakan adalah yang diserap dengan baik oleh badan.
2. Pemantauan tetap: Sebaik sahaja rawatan dimulakan, adalah penting untuk memastikan paras asid folik anda diperiksa secara berkala dengan ujian darah. Ini membolehkan doktor anda memantau keberkesanan rawatan anda dan menyesuaikannya jika perlu.
3. Pelarasan diet: Adalah disyorkan untuk memperbaiki diet anda untuk meningkatkan pengambilan folat daripada makanan. Folat ditemui dalam makanan seperti sayur-sayuran hijau berdaun (bayam, brokoli, salad), buah sitrus, kekacang, kacang, telur, kacang, dan makanan lain. Meningkatkan pengambilan makanan ini boleh membantu mengekalkan tahap folat.
4. Mengelakkan Faktor yang Menyumbang kepada Kekurangan: Faktor tertentu, seperti alkohol, penggunaan ubat-ubatan tertentu yang tidak terkawal, dan penyakit kronik, boleh menyumbang kepada kekurangan folat. Pesakit dinasihatkan untuk mengelakkan faktor tersebut jika boleh.

Rawatan untuk kekurangan folat perlu dilakukan di bawah pengawasan doktor, kerana penggunaan suplemen folat yang tidak betul boleh membahayakan. Adalah penting untuk mengikuti cadangan doktor anda dan kerap membincangkan perubahan dalam keadaan anda dengan doktor anda.

Rawatan kekurangan asid folik