Ashwagandha (Withania somnifera) sememangnya boleh meningkatkan sedikit tidur bagi sesetengah orang dewasa, terutamanya mereka yang sudah mengalami masalah untuk tidur atau insomnia.
Ya, kaitan antara ashwagandha dan kortisol disokong oleh kajian klinikal. Beberapa percubaan rawak dan meta-analisis menunjukkan bahawa pengambilan ekstrak ashwagandha piawai tertentu dapat mengurangkan tahap kortisol purata berbanding plasebo.
Ashwagandha (Withania somnifera) ialah tumbuhan ubatan yang paling kerap diambil untuk mengurangkan tekanan, kebimbangan dan masalah tidur. Sehingga September 2026, bukti klinikal yang paling konsisten wujud untuk kegunaannya dalam tekanan dan tidur.
Ashwagandha (Withania somnifera) sememangnya merupakan ubat herba yang mempunyai bukti klinikal tentang potensinya untuk mengurangkan tekanan subjektif.
