Persediaan dan produk yang mengandungi fitoestrogen: senarai, faedah dan bahaya

Dalam biokimia tumbuhan, fitoestrogen ditakrifkan sebagai kumpulan pelbagai sebatian polifenolik heterosiklik asal tumbuhan yang boleh melakukan tindakan dan kesan pada badan yang serupa dengan hormon seks wanita endogen: estradiol, estriol, dan estrone.

Faedah dan kemudaratan fitoestrogen

Fitoestrogen dianggap oleh ramai sebagai alternatif semula jadi kepada terapi penggantian hormon, dan suplemen phytoestrogen di kaunter diambil tanpa persoalan.

Walau bagaimanapun, persoalan keseimbangan antara potensi manfaat dan kemudaratan polifenol semulajadi ini untuk kesihatan manusia masih menjadi pusat perdebatan saintifik dan menjadi subjek banyak kajian.

Lebih-lebih lagi, jawapannya kemungkinan besar bergantung pada umur, status kesihatan, dan juga kehadiran atau ketiadaan komponen khusus mikroflora usus (kerana penyerapan dan metabolisme lignan bergantung pada aktiviti bakteria usus).

Sehingga kini, isoflavon terbaik yang dikaji adalah soya dan semanggi merah, yang, sebagai tambahan kepada tindakan seperti hormon mereka, mempunyai kesan antioksidan yang kuat pada badan.

Terdapat beberapa bukti bahawa faedah fitoestrogen termasuk keupayaan mereka untuk:

• melegakan gejala menopaus seperti kilat panas, atrofi faraj, dan penurunan kognitif;
• mencegah atau melambatkan perkembangan osteoporosis dengan ketara, yang penuh dengan peningkatan kerapuhan tulang;
• mengurangkan tahap kolesterol LDL dalam darah;
• mempunyai kesan neuroprotektif dalam perkembangan demensia pada wanita menopaus;
• mengurangkan risiko kanser payudara pada wanita berumur lebih 50-55 tahun akibat kekurangan hormon seks endogen;
• mengurangkan risiko kanser endometrium pada wanita;
• mengurangkan risiko mengembangkan penyakit kardiovaskular;
• menghentikan perkembangan aterosklerosis.

Sebaliknya, kesan negatif fitoestrogen, khususnya, gangguan dalam bidang fungsi pembiakan wanita, juga tidak disedari.

Adalah dipercayai bahawa bahaya fitoestrogen mungkin terdiri daripada:

• dalam akibat negatif untuk kesuburan wanita muda;
• dalam perkembangan patologi ovari, khususnya, penyakit ovari polikistik;
• dalam rangsangan pembentukan tumor payudara malignan oleh isoflavon dan lignan;
• dalam kemerosotan kemerosotan kognitif pada wanita menopaus, terutamanya terhadap latar belakang masalah tiroid.

Juga, potensi bahaya fitoestrogen dilihat dalam fakta bahawa kebanyakannya mengandungi garam asid phytic (phytates), yang mengikat zink yang datang dari makanan dan mengurangkan penyerapannya dalam badan. Faktor ini boleh menjejaskan fungsi saluran gastrousus dan buah pinggang secara negatif, memburukkan keadaan tisu tulang, otot dan dermis, dan mengurangkan imuniti keseluruhan.

Sesetengah fitoestrogen soya menyekat enzim yang diperlukan untuk memecahkan makanan protein kepada asid amino penting. Dan genistein menghalang enzim pengangkut glukosa GLUT-1, yang boleh mengurangkan penyerapan bukan sahaja glukosa, tetapi juga asid askorbik (vitamin C), yang diketahui tidak disintesis dalam badan.

Seperti yang ditunjukkan oleh beberapa kajian in vitro, phytoestrogen coumestrol (pada jumlah tertentu) mempamerkan genotoksisiti dan mampu mendorong pembentukan sel limfoblastoid.

Isoflavon melepasi halangan plasenta. Eksperimen haiwan telah menunjukkan beberapa pengubahsuaian epigenetik organ pembiakan yang timbul di bawah pengaruh fitoestrogen ini semasa perkembangan intrauterin.

Pengesahan separa tentang ini boleh didapati dalam Journal of Pediatrics, yang mendapati bahawa apabila memeriksa bayi lelaki yang diberi botol susu soya, kecenderungan ke arah atrofi testis (pengurangan testis) didapati.

Seperti yang anda lihat, terdapat percanggahan yang jelas dalam penilaian faedah dan kemudaratan fitoestrogen. Oleh itu, kajian menyeluruh lebih lanjut mengenai bahan-bahan ini adalah perlu, dan masih terlalu awal untuk membuat kesimpulan akhir.

Fitoestrogen semulajadi

Telah ditetapkan bahawa fitoestrogen mempunyai persamaan struktur dengan hormon seks wanita utama - 17-β-estradiol, yang merupakan steroid secara kimia dan mempunyai hampir semua sifat fenol.

Hari ini, fitoestrogen semulajadi utama dibahagikan kepada beberapa kumpulan.

Coumestans (derivatif coumarin), khususnya coumestrol, yang tergolong dalam kelas ester kitaran asid karboksilik (lakton). Coumestrol terdapat dalam semanggi, alfalfa, kacang soya, kacang biasa, dan kebanyakan tanaman silangan.

Isoflavon: genistein, daidzein, equol (metabolit daidzein), biochanin A, formononetin (biochanin B), glycitein, prunetin, irigenin. Terkandung dalam kacang soya yang sama, semanggi, pucuk alfalfa, sophora, dalam rizom teratai harimau, beberapa spesies iris, dll.

Lignans – metairesinol, secoisolariciresinol, hydroxymetairesinol, syringaresinol, sesamin – adalah derivatif fenilalanin dan merupakan sebahagian daripada dinding sel tumbuhan. Oleh itu, secoisolariciresinol (dalam bentuk diglucoside) terkandung dalam biji rami, bijan, bunga matahari dan labu. Apabila memasuki badan, di bawah tindakan bakteria dalam kolon, lignan diubah menjadi metabolit aktif-enterolignans - enterodiol dan enterolactone.

Dan dalam kumpulan stilbenes, sebatian polifenol resveratrol dan derivatifnya menonjol.

Menurut jurnal Nutritional Biochemistry, kesan biokimia tertentu pada reseptor estrogen (langsung atau tidak langsung) telah dikenal pasti dalam fitosterol dan alkohol steroid (β-sitosterol, stigmasterol dan campesterol); dalam diosgenin glikosida steroid, dalam apigenin glikosida flavon, dan juga dalam luteolin flavon.

Para saintis menganggap asid ellagic, beberapa phytoalexin, flavonoid catechin, epicatechin, epicatechin gallate, epigallocatechin (ia paling banyak terdapat dalam daun teh yang tidak ditapai, iaitu hijau) sebagai fitoestrogen semula jadi. Dimer procyanidin (terdapat dalam varieti anggur gelap) boleh dikelaskan sebagai fitoestrogen.

Petunjuk fitoestrogen

Petunjuk utama untuk penggunaan pelbagai bentuk agen fitoestrogenik termasuk, pertama sekali, gejala vegetatif permulaan menopaus (kilat panas, dll.).

Fitoestrogen juga boleh digunakan sebagai agen terapeutik tambahan dalam rawatan kompleks pelbagai penyakit sistem pembiakan wanita (rahim, ovari, kelenjar susu) yang berkaitan dengan ketidakseimbangan hormon seks gonadotropik utama.

Adalah mungkin untuk menggunakan persediaan farmakologi berdasarkan fitoestrogen untuk endometriosis, hiperplasia endometrium dan myoma, patologi fibroadenomatous kelenjar susu dan mastopati, serta untuk tumor malignan kelenjar susu, ovari, dan kelenjar prostat (pada lelaki).

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Farmakodinamik

Perlu difahami dengan jelas bahawa fitoestrogen tidak boleh menggantikan estrogen dalam badan, kerana kesan terapeutiknya, iaitu farmakodinamik, adalah berdasarkan persamaan struktur kimianya dengan estrogen - disebabkan oleh kehadiran cincin fenolik dan kumpulan hidroksil. Inilah sebabnya mengapa mereka boleh menghasilkan semula sebahagian aktiviti biologi hormon endogen. Dan disebabkan oleh berat molekul yang rendah dan struktur yang stabil, bahan organik ini menembusi membran sel dan berinteraksi dengan enzim dan reseptor sel.

Fitoestrogen bertindak dalam beberapa cara: ia boleh bertindak sebagai estrogen atau menyekat dan menghalang kesan fisiologinya. Pertama sekali, bahan-bahan ini mengikat kepada reseptor estrogen ERα dan ERβ pada membran nukleus sel. Dalam kes ini, ERα mentransduksi isyarat pada tahap kelenjar genital dan susu wanita, dan ERβ - ke sel-sel endometrium rahim, endothelium vaskular, tisu tulang, dan pada lelaki - ke tisu kelenjar prostat.

Ikatan kepada reseptor fitoestrogen jauh lebih lemah daripada reseptor endogen dan bergantung pada tahap pengeluaran 17-β-estradiol. Selain itu, bergantung kepada sensitiviti reseptor dalam tisu yang berbeza, isoflavon dan coumestrol boleh bertindak secara selektif.

Di samping itu, struktur kimia sesetengah fitoestrogen membolehkan mereka menyahaktifkan sebahagian enzim aromatase (CYP1A1/2), kinase tyrosine dan metiltransferases; menukar kerentanan reseptor 3-β-HSD dan 17β-HSD yang menyediakan sintesis estrogen, reseptor estrogen G-protein GPER1 (bertanggungjawab untuk pengaktifan percambahan sel tisu payudara oleh estradiol), dsb. Contohnya, genistein fitoestrogen dan apigenin menyekat aktiviti aromatase, ekspresi kanser payudara yang terjejas dengan ketara oleh peningkatan tisu payudara. Isoflavon genistein dan daidzein mampu menghalang aktiviti reseptor HSD; coumestrol dicirikan oleh kesan hanya pada reseptor 3-β-HSD, dan apigenin - secara eksklusif pada 17β-HSD.

Prinsip tindakan beberapa fitoestrogen (contohnya, yang terdapat dalam black cohosh) dikaitkan dengan kesan pada reseptor hormon neurotransmitter dan pengaruh pada struktur pituitari-hipothalamik otak.

Oleh itu, mekanisme tindakan fitoestrogen yang kompleks dan tidak difahami sepenuhnya boleh menjejaskan keseluruhan proses metabolisme hormon.

Tetapi lignan (dalam bentuk enterodiol dan enterolakton yang boleh diakses) mempamerkan sifat antioksidan, tetapi aktiviti estrogeniknya tidak penting, kerana ia tidak berinteraksi dengan ERα dan ERβ. Walau bagaimanapun, dengan mempengaruhi aktiviti pelbagai enzim yang terlibat dalam metabolisme estrogen, lignan mampu mengubah tindakan biologi hormon seks endogen.

Oleh kerana herba yang mengandungi fitoestrogen mengandungi banyak sebatian kimia lain, ada kemungkinan bahawa beberapa tindakan fisiologi mereka yang terkenal dimediasi melalui mekanisme biokimia yang lain.

Fitoestrogen: Kesan kepada Lelaki

Oleh kerana estrogen adalah penting bukan sahaja untuk wanita, adalah penting untuk mengetahui apakah kesan fitoestrogen terhadap lelaki.

Sukar untuk menilai manfaat sebatian ini pada tubuh lelaki, kerana penyelidikan serius mengenai isu ini sangat terhad, walaupun lelaki mempunyai reseptor estrogen yang jauh lebih sedikit.

Kesan positif fitoestrogen soya pada lelaki adalah penurunan berat badan dan prospek untuk mengelakkan perkembangan diabetes. Tetapi pada masa yang sama, pakar mengatakan bahawa penyingkiran estrogen berlebihan dari badan lelaki mengurangkan integriti fungsi sistem enzim sitokrom P450 hati. Dan bagi mereka yang sering minum alkohol dan mempunyai berat badan tambahan, fitoestrogen boleh mengganggu fungsi hati dengan serius.

Di samping itu, disebabkan oleh sejumlah besar fitoestrogen (biasanya soya dan likuoris), kesuburan mungkin berkurangan - disebabkan oleh penurunan sintesis testosteron dan penindasan pengeluaran sperma. Sebaliknya: semakin kurang testosteron, semakin kurang ia berubah menjadi dihidrotestosteron, dan lebih banyak rambut akan kekal di kepala...

Pada masa yang sama, suplemen makanan pekat dengan fitoestrogen bukan sahaja boleh mengancam perkembangan onkologi, tetapi juga menimbulkan risiko disfungsi erektil, serta perkembangan metaplasia prostat dan kelenjar bulbourethral.

Menurut doktor, penggunaan phytoestrogens yang berlebihan dan berpanjangan oleh lelaki adalah tidak boleh diterima.

[ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ]

Dos dan pentadbiran

Kaedah penggunaan dan dos penyediaan herba ditunjukkan pada pembungkusan (dalam arahan yang dilampirkan) dan diselaraskan oleh doktor yang hadir. Tetapi tempoh penggunaannya harus dihadkan.

Fitoestrogen untuk mastopati

Doktor telah membuat kesimpulan bahawa beberapa fitoestrogen dalam mastopati - displasia kelenjar, berserabut atau sista kelenjar susu - mampu menghasilkan kesan terapeutik tertentu.

Ubat homeopati yang kerap ditetapkan Mastodinone (analog - Cyclodinone) termasuk ekstrak tumbuhan seperti pokok suci biasa, yang mengurangkan pengeluaran hormon prolaktin akibat tindakan iridoid dan flavonoidnya pada reseptor dopamin pituitari. Ini membawa kepada normalisasi sintesis hormon pelepas gonadotropin dalam kelenjar pituitari, dan penurunan prolaktin mempunyai kesan yang baik pada tisu kelenjar susu. Ubat ini juga mengandungi ekstrak cohosh hitam, iris, lily harimau, dan lain-lain. Mastodinone dalam bentuk tincture perlu diambil sekurang-kurangnya tiga bulan - dua kali sehari, 25-30 titis.

Di samping itu, pakar herba mengesyorkan pesakit tincture peony susu (Paeonia lactiflora), yang mengandungi stilbenes (trans-resveratrol).

Maklumat lanjut mengenai patologi ini dalam penerbitan - Fibrocystic mastoopathy

[ 22 ], [ 23 ], [ 24 ], [ 25 ], [ 26 ], [ 27 ], [ 28 ]

Fitoestrogen dalam Kanser Payudara

Peningkatan aktiviti aromatase dan dominasi estrogen adalah antara faktor yang paling biasa dikaitkan dengan kanser payudara, rahim dan ovari pada wanita.

Oleh itu, fitoestrogen dalam kanser payudara harus menyekat reseptor estrogen ERα atau aromatase, kerana ini adalah penyakit sensitif hormon dan boleh mempunyai dua varian: ER (+) atau ER (-). Faktor yang paling penting ialah tahap estrogen endogen dalam pesakit.

Hasil kajian mengenai penggunaan fitoestrogen dalam kanser payudara agak bertentangan dan tidak selalu meyakinkan. Walau bagaimanapun, lignan biji rami dalam wanita menopause boleh mengurangkan tahap estradiol dengan menggantikannya dengan estriol dan estrone yang kurang aktif. Ini dianggap berpotensi mengurangkan risiko kanser payudara, dan terdapat bukti bahawa pengambilan biji rami secara tetap (dua sudu sehari) menghalang pertumbuhan sel kanser dalam tisu payudara.

Tetapi fitoestrogen kumpulan isoflavon bertindak pada reseptor estrogen, dan, seperti yang dinyatakan sebelum ini, tindakan ini adalah selektif: pada tahap tinggi 17-β-estradiol dalam darah, isoflavon dan coumestrol harus menyekat reseptor ERα dalam tisu kelenjar susu, dan pada tahap rendah, mereka harus mengaktifkannya.

Menurut kajian in vitro, fitoestrogen daripada akar likuoris, kacang soya, dan rumput semanggi merah, serta fitoestrogen dalam hop, merangsang pembiakan sel kanser payudara ER (+). Iaitu, teh dengan phytoestrogens dari tumbuhan ini benar-benar kontraindikasi dalam kes ini.

Dan black cohosh (black cohosh), iaitu, phytoestrogen formononetin yang terkandung di dalamnya, boleh mempercepatkan metastasis kanser payudara pada peringkat awal (data dari AACR - American Association for Cancer Research). Ramai penyelidik percaya bahawa fitoestrogen boleh digunakan untuk kanser payudara, tetapi ini selamat dilakukan hanya selepas menopaus, apabila tahap estrogen menurun, atau ubat anti-estrogen harus digunakan serentak.

Atas sebab ini, pendekatan menggunakan ubat atau herba yang mengandungi fitoestrogen harus ditentukan hanya oleh doktor, berdasarkan keputusan peperiksaan.

Fitoestrogen untuk endometriosis

Fitoestrogen yang paling biasa digunakan untuk endometriosis adalah yang terdapat dalam berus merah, akar angelica Cina, peony putih, dan chamomile.

Akar burdock bukanlah antara tumbuhan yang mempunyai kesan seperti estrogen, tetapi pakar sakit puan menjelaskan penggunaannya dengan fakta bahawa ia membantu mengimbangi tahap hormon, menyokong dan menstabilkan hati, di mana pemecahan hormon yang dibelanjakan berlaku untuk menghapuskan metabolitnya. Apabila hati tidak berfungsi dengan baik, estrogen berlebihan terbentuk, yang tidak biotransformed dalam masa dan tidak dikeluarkan daripada darah dan badan.

Akar burdock sering disyorkan untuk endometriosis - dalam kombinasi dengan fitoestrogen, tetapi kekhususan patologi ini sedemikian rupa sehingga rawatan memerlukan penindasan maksimum fungsi ovari. Dan sukar untuk mencapai ini tanpa ubat hormon farmakologi.

Maklumat lanjut dalam artikel - Endometriosis

Fitoestrogen untuk fibroid rahim

Seperti kebanyakan penyakit ginekologi, fibroid rahim bertindak balas terhadap hormon: estradiol dan progesteron merangsang pertumbuhan mereka, manakala progestin dan perencat aromatase mengurangkannya.

Fitoestrogen untuk fibroid rahim harus melindungi reseptor ERβ daripada estradiol yang dihasilkan oleh gonad atau menyekat aktiviti enzim aromatase. Untuk tujuan ini, flavonoid dan isoflavon herba seperti orthilia secunda, akar cohosh hitam, dan pokok suci digunakan.

Genistein daripada soya dan semua kekacang, serta lignan biji rami, disyorkan untuk mengurangkan aktiviti aromatase. Di samping itu, menurut kajian baru-baru ini, phytoestrogens genistein, daidzein, biochanin A, apigenin dan quercetin menekan ekspresi mRNA aromatase dalam cara yang bergantung kepada dos. Apigenin sangat kuat dalam hal ini, jadi teh dengan phytoestrogens chamomile mungkin berguna untuk fibroid rahim. Ia juga berguna untuk menggabungkan unsur surih (kalsium, magnesium, besi, kalium, fosforus) dan vitamin dengan fitoestrogen - A, B, C dan E.

Pakar herba mengesyorkan mengambil echinacea untuk mengurangkan keradangan, motherwort untuk melegakan kekejangan dan kesakitan, dan dandelion dan milk thistle untuk meningkatkan metabolisme.

Dan pesakit harus ingat bahawa dalam kes fibroid rahim, kesan fitoestrogen sering tidak dapat diramalkan.

Fitoestrogen untuk Pembesaran Payudara

Jika seorang wanita ingin meningkatkan saiz payudaranya "secara semula jadi", maka phytoestrogens untuk pembesaran payudara boleh datang untuk menyelamatkan - isoflavon dan lignan, yang akan merangsang hormon yang dihasilkan oleh badan. Ini adalah fitoestrogen semulajadi sepenuhnya - 8-prenylnaringenin, diosgenin, formononetin, liquiritigenin. Pada mulanya, dos hendaklah minimum dengan peningkatan beransur-ansur kepada purata yang dibenarkan (jika terdapat keputusan positif). Ini adalah proses yang panjang, dan, seperti yang dikatakan pakar, semuanya bergantung pada ciri-ciri individu badan.

Walau bagaimanapun, kita tidak boleh lupa bahawa dalam sekurang-kurangnya 50% kes, kanser payudara bergantung kepada estrogen.

Fitoestrogen untuk penurunan berat badan

Bahan-bahan yang dibincangkan dalam artikel itu sememangnya mampu dan berkelakuan dengan cara yang paling tidak dijangka. Di satu pihak, wanita yang menggunakan suplemen pemakanan tertentu dengan fitoestrogen sering mendapat berat badan tambahan. Sebaliknya, lignan biji rami dan genistein daripada soya, semanggi merah atau akar likuoris boleh digunakan sebagai fitoestrogen untuk penurunan berat badan.

Kajian yang dijalankan pada awal 2000-an mendedahkan kesan tertentu phytoestrogen genistein terhadap obesiti, dan walaupun mekanisme tindakannya tidak difahami sepenuhnya, adalah dicadangkan bahawa isoflavon ini boleh mengurangkan keamatan adipogenesis tisu adipos putih. Genistein menghalang sintesis adiposit (sel lemak), merangsang apoptosis mereka, yang dikaitkan dengan pengaktifan kinase protein di bawah pengaruh sifat antioksidan fitoestrogen. Genistein juga menghalang pengumpulan glukosa dalam adiposit (sel lemak) di bawah tindakan pengangkut glukosa membran GLUT4.

Produk soya boleh membantu mengurangkan berat badan pada orang yang gemuk. Satu kajian pada tikus pada tahun 2015 mendapati bahawa tikus yang diberi makan soya lebih kurus daripada yang diberi makanan biasa. Tetapi penting untuk diperhatikan bahawa kajian haiwan tidak selalu diterjemahkan kepada hasil pada manusia.

Oleh itu, hubungan antara fitoestrogen dan penurunan berat badan masih belum ditubuhkan. Dan jika seorang wanita mempunyai penyakit ginekologi yang bergantung kepada hormon, adalah penting untuk mengehadkan produk yang berpotensi berbahaya sebanyak mungkin. yang mana satu? Butiran lanjut di bawah - dalam bahagian Fitoestrogen dalam produk.

Fitoestrogen untuk rambut

Telah ditetapkan bahawa sebosit (kelenjar sebum) kulit kepala dan folikel rambut - tanpa mengira jantina - mempunyai lebih banyak reseptor estrogen ERβ. Oleh kerana pengeluaran estrogen endogen dan progesteron berkurangan dengan usia, rambut wanita menjadi lebih sensitif terhadap kesan androgen. Estrogen sintetik untuk mencegah keguguran rambut boleh memburukkan lagi masalah, jadi adalah logik untuk menggunakan fitoestrogen untuk rambut sebagai alternatif semula jadi.

Kajian rawak baru-baru ini oleh ahli trikologi British telah menunjukkan kesan positif isoflavon soya pada keadaan rambut dalam 85% wanita menopause. Di samping itu, isoflavon melindungi daripada osteoporosis dengan mengekalkan kepadatan mineral tulang pada wanita kategori ini.

Selain itu, penyelidikan menunjukkan bahawa fitoestrogen boleh merangsang pertumbuhan rambut baru dengan memanjangkan fasa kedua proses ini - catagen.

Fitoestrogen untuk jerawat

Tahap 17-β-estradiol yang mencukupi adalah penting untuk kulit yang sihat tanpa jerawat dan jerawat. Apabila bahan yang meniru tindakan estrogen memasuki badan dan tahapnya berlebihan, nisbah fisiologi estrogen dan androgen dalam badan wanita terganggu.

Pakar telah membuat kesimpulan bahawa dengan diet yang kaya dengan fitoestrogen, tahap estrogen endogen boleh jatuh sebanyak satu pertiga, yang membawa kepada jerawat dan jerawat - bukti ketidakseimbangan hormon. Tahap hormon dihidrotestosteron (DHT), yang merangsang pengeluaran sebum, meningkat. Dan pembentukan DHT berlaku daripada testosteron yang kurang aktif disebabkan oleh pemangkin - enzim 5α-reduktase. Jadi, menggunakan isoflavon phytoestrogens untuk jerawat, anda boleh mengurangkan aktiviti enzim ini, selepas itu DHT akan berhenti merangsang kelenjar sebum pada kulit.

Keupayaan untuk menghalang 5α-reduktase adalah wujud dalam banyak sebatian polifenol yang berasal dari tumbuhan, termasuk katekin daun teh hijau.

Kosmetik dengan fitoestrogen

Kajian mengenai tindakan estrogen dermal adalah sedikit, tetapi mereka telah menemui kehadiran kedua-dua isoform reseptor estrogen (ERα dan ERβ) dan tahap ekspresi yang lebih tinggi bagi reseptor jenis ERβ dalam epidermis, saluran darah, dan fibroblas dermal. Jadi, kosmetik penjagaan kulit yang mengandungi fitoestrogen yang digunakan secara topikal mungkin berguna, kerana mikromolekul bahan ini mudah diserap oleh lapisan atas epidermis.

Menurut pakar dermatologi, krim berkualiti dengan fitoestrogen (contohnya, dengan emulsi berasaskan soya) membantu mengaktifkan reseptor estrogen kulit, yang membawa kepada peningkatan dalam keadaan fibroblas dan keratinosit, peningkatan ketumpatan matriks antara sel dan penurunan kelonggaran kulit.

Fitoestrogen, terutamanya soya, semanggi merah dan taugeh bijirin, mempunyai kesan menenangkan pada kulit dan mengimbangi pengeluaran sebum.

Pada masa kini, banyak krim anti-penuaan mengandungi vitamin dengan fitoestrogen, yang meningkatkan keberkesanan antioksidan dan penjanaan semula.

Krim dengan fitoestrogen daripada semanggi, biji dan kekacang (khususnya, isoflavon genistein) boleh memberikan perlindungan terhadap penuaan foto akibat matahari pada kulit muka dan leher.

Fitoestrogen adalah perencat tyrosinase dan menekan pigmen melanin kulit, jadi kosmetik dengan fitoestrogen membantu mencerahkan kulit dan mengurangkan bintik-bintik penuaan.

[ 29 ], [ 30 ], [ 31 ]

Fitoestrogen untuk wanita lebih 40 tahun

Sesetengah doktor mengesyorkan fitoestrogen untuk wanita lebih 40 - semasa perimenopause - untuk mengatasi manifestasi vasomotor penurunan fungsi ovari dan pengurangan pengeluaran hormon seks dan untuk mengelakkan ketidakseimbangan hormon yang serius.

Dalam kes sedemikian, untuk menormalkan tahap hormon, ubat berdasarkan phytoestrogens boleh ditetapkan - Klimadinon, Klimaktoplan atau Tsi-Klim (dengan ekstrak cohosh hitam), Lefem (dengan isoflavon soya), Estrovel (dengan ekstrak soya, dioscorea dan cohosh hitam), Tribestan (dengan ekstrak biji terrestris).

Makanan tambahan dengan phytoestrogens semanggi merah juga digunakan: Inoklim (Innothera Chouzy, Perancis), Feminal (JGL, Croatia), Femivell Menopause (Evalar, Rusia), Menoflavon (Maxmedica, Bulgaria), dll. Dan komposisi makanan tambahan-berwarna Mastoklin (Vertex, Ukraine) termasuk ekstrak daun walnut chalendulaga akar berus merah, likuoris, keladi liar dan peony.

Contraindications

Kontraindikasi untuk digunakan: kehadiran penyakit onkologi, disfungsi hati, kehamilan dan penyusuan.

[ 10 ], [ 11 ], [ 12 ], [ 13 ], [ 14 ], [ 15 ], [ 16 ], [ 17 ]

Kesan sampingan fitoestrogen

Kesan sampingan yang boleh didapati oleh fitoestrogen pada kilat panas termasuk sakit kepala, loya, gangguan usus, penurunan aktiviti enzim hati, dan apabila menggunakan ubat dengan cohosh hitam, hiperplasia endometrium dan pembentukan anjing laut dalam parenkim kelenjar susu mungkin berkembang. Sebatian ini berpotensi menggalakkan pembentukan bekuan darah atau memburukkan beberapa bentuk kanser.

[ 18 ], [ 19 ], [ 20 ], [ 21 ]

Berlebihan

Terlebih dos ubat yang disenaraikan boleh menyebabkan loya, muntah, bradikardia, dan gangguan penglihatan.

Ia juga penting untuk diingat bahawa gejala perubahan hormon seperti menopaus boleh diperbetulkan, tetapi ia tidak boleh dielakkan sepenuhnya.

Baca artikel terperinci mengenai topik ini - Cara Meningkatkan Tahap Estrogen dan Herba untuk Kilasan Panas Semasa Menopaus

[ 32 ], [ 33 ]

Herba yang mengandungi fitoestrogen

Tumbuhan ubatan dan herba yang mengandungi fitoestrogen telah dikaji secara aktif oleh ahli biokimia, ahli farmakologi dan doktor di seluruh dunia sejak beberapa dekad kebelakangan ini. Fitoestrogen merangkumi pelbagai tumbuhan, dan aktiviti estrogeniknya disebabkan oleh pelbagai bahan.

Herba dengan fitoestrogen ialah likuoris (Glycyrrhiza glabrа), akarnya dikenali sebagai licorice, mengandungi isoflavon genistein dan formononetin, serta glabrin dan glabridin, liquiritigenin dan beta-sitosterol. Tumbuhan ini boleh menyokong keseimbangan hormon, membantu sistem endokrin dan meningkatkan fungsi hati pada wanita.

Semanggi merah (Trifolium pratense) dan alfalfa (kedua-dua kekacang) mengandungi spektrum penuh isoflavon phytoestrogens dan beta-sitosterol. Bahagian atas tanah semanggi digunakan untuk kekeringan faraj dan untuk menormalkan peredaran darah dalam organ pelvis. Pokok pagoda Jepun dan pokok pagoda kuning mempunyai komposisi dan tindakan yang serupa.

Fitoestrogen dalam hop (Humulus luрulus) terkandung dalam perbungaan betinanya (kon), dan ini adalah flavonoid prenyl (8-prenylnaringenin, xanthohumol, isoxanthohumol), yang mengikat kepada reseptor 17-β-estradiol. Petunjuk untuk penggunaan tumbuhan ini termasuk kanser payudara, ovari atau prostat, serta insomnia, peningkatan kegembiraan, kolesterol tinggi, kekejangan usus, dll.

Bahagian udara dan biji Tribulus terrestris membantu mengekalkan tahap estrogen yang sihat pada wanita, terima kasih kepada diosgenin saponin steroid. Apabila digunakan semasa fasa folikel kitaran, ovulasi dinormalisasi dalam ketidaksuburan anovulasi. Saponin steroid (protodioscin, dsb.) juga telah dikenal pasti antara bahan aktif tumbuhan ini, yang meningkatkan rembesan hormon endogen - estriol, FSH dan testosteron. Ini membolehkan Tribulus digunakan sebagai ubat untuk disfungsi seksual.

Sage, yarrow, dan calendula (bunga) mengandungi beta-sitosterol. Biji Fenugreek (Trigonella foenum graecum), sebagai tambahan kepada beta-sitosterol, mengandungi trigonelline, diosgenin, dan c-steroid sapogenin. Terima kasih kepada diogenin, tumbuhan lili clintonia (Clintonia borealis) dan dioscorea (Dioscorea villosa) atau keladi liar adalah antara fitoestrogen, yang membantu dengan gangguan haid. Pakar herba mendakwa bahawa kepekatan tinggi saponin steroid menyediakan bahan sumber untuk sintesis hormon seks apabila terdapat ketidakseimbangan hormon.

Digunakan dalam perubatan tradisional Cina, akar angelica (Radix Angelica sinensis) dianggap bertindak melalui liquiritigenin dan fitosterol; ia disyorkan untuk gejala vasomotor menopaus - sebagai fitoestrogen untuk kilat panas.

Turut digunakan ialah akar dan rizom herba saka black cohosh, lebih dikenali sebagai cimicifuga, yang mengandungi isoflavon formononetin dan triterpene glycosides.

Orthilia secunda mengandungi flavonoid, saponin, arbutin glikosida fenolik (dengan kesan antiseptik yang kuat), gusi, proanthocyanidins. Petunjuk untuk digunakan: fibroid dan mioma rahim, pendarahan rahim, gangguan haid, hakisan serviks, keradangan pundi kencing.

Chamomile (bunga) mengandungi flavon luteolin dan apigenin antara komponennya, yang terakhir menghalang enzim aromatase dan mengikat lemah kepada ERβ. Agnus Castus, juga dikenali sebagai chasteberry, juga mengandungi apigenin. Dan oregano (Origanum vulgare) mengandungi luteolin, quercetin, dan β-sitosterol dalam daun dan perbungaannya. Penggunaan ubat utamanya dalam ginekologi dikaitkan dengan rangsangan otot rahim dalam amenorea.

Resveratrol ialah perangsang lemah reseptor estrogen dan terdapat dalam akar tumbuhan knotweed Jepun (Polygonum cuspidatum) atau knotweed (Fallopia japonica), serta dalam kulit dan biji anggur gelap.

Berus merah (Rhodiola quadrifida) mengandungi asid klorogenik, arabinosa, serta sebatian fenolik (rhodioctanoside, rosiridin, salidroside) dan flavonoid. Seperti yang ditunjukkan oleh eksperimen, pelbagai rhodiola ini meningkatkan imuniti humoral dan keupayaan penyesuaian badan, melegakan keradangan dan menormalkan sistem endokrin pada wanita. Walau bagaimanapun, tumbuhan ini tidak termasuk secara rasmi dalam senarai fitoestrogen. Walau bagaimanapun, pakar sakit puan domestik mengesyorkan persediaan dengan berus merah untuk keradangan dan perubahan berserabut dalam mukosa rahim, sista dan ovari polikistik, mastopati dan menopaus yang teruk.

Anda tidak boleh menggunakan herba yang mengandungi phytoestrogens, mengambil makanan tambahan dengan phytoestrogens atau minum teh dengan phytoestrogens sendiri - tanpa menentukan tahap 17-β-estradiol dalam badan dan berunding dengan pakar sakit puan. kenapa? Lebih lanjut mengenai perkara ini kemudian - dalam bahagian Faedah dan kemudaratan fitoestrogen.

Biji soya dan rami sebagai sumber fitoestrogen

Secara umum diterima bahawa fitoestrogen terbaik, iaitu, yang paling berkesan, adalah biji soya dan rami. Fitoestrogen, yang banyak terdapat dalam biji rami dan kacang soya, mengalihkan metabolisme estradiol endogen kepada estriol dan estrone yang kurang aktif, dengan itu menjejaskan penyakit kronik.

Kacang soya (Glycine max) mengandungi coumestrol, genistein, daidzein, biochanin A dan B, β-sitosterol dalam kacangnya. Dan kepekatan mereka pada masa ini adalah yang tertinggi dalam kerajaan flora.

Perdebatan mengenai soya telah berlangsung selama beberapa dekad. Sebahagiannya, masalahnya ialah, dengan mengambil makanan tambahan dengan fitoestrogen soya (sangat popular di Barat) tanpa kawalan, wanita telah mula mendapatkan bantuan perubatan lebih kerap dengan masalah kesihatan. Dan ia bukan kebetulan.

Sistem hormon adalah mekanisme fisiologi dan biokimia yang kompleks, dan jika ada sesuatu yang terganggu di dalamnya, fungsi keseluruhan sistem terjejas. Mengambil kapsul yang diiklankan dengan fitoestrogen soya tanpa berunding dengan doktor, agak mungkin untuk mendapatkan tindak balas dalam bentuk ketidakseimbangan hormon. Wanita mungkin mengalami masalah haid yang tidak teratur atau masalah dengan payudara dan ovari, kerana isoflavon soya memodulasi aktiviti enzim 17b-hydroxysteroid dehydrogenase, yang memastikan keseimbangan estradiol dan estrone.

Biji rami (Linum usitatissimum), yang mengandungi lignan, dianggap oleh pakar sebagai kumpulan fitoestrogen kedua terkuat. Kajian telah menunjukkan bahawa gabungan lignan dan serat dalam biji rami membantu mengeluarkan estrogen yang berlebihan daripada badan, iaitu, mengurangkan hiperestrogenisme, punca utama banyak masalah dan penyakit ginekologi. Mereka juga melindungi badan daripada apa yang dipanggil xenoestrogens: hormon pertumbuhan (digunakan dalam ternakan dan penternakan ayam), racun serangga atau racun perosak (digunakan dalam pertanian), sebatian phthalate dalam plastik, paraben dan fenoksietanol dalam detergen, dsb.

Selepas pemberian oral, lignan biji rami ditukar kepada metabolit dengan tindakan anti-estrogenik, bermakna ia mungkin berguna dalam kanser payudara.

Biji rami dan lignannya selamat untuk kebanyakan orang dewasa, walaupun kajian haiwan mencadangkan sekatan ketat terhadap penggunaannya semasa mengandung.

Minyak biji rami tidak mengandungi fitoestrogen, tetapi ia mengandungi salah satu asid lemak omega-3 utama - asid alfa-linolenik, serta asid lemak linoleik dan oleik.

Fitoestrogen dalam makanan

Perlu diingatkan segera bahawa fitoestrogen terdapat dalam produk berasaskan tumbuhan. Dan, menurut Journal of Agricultural and Food Chemistry, terdapat hampir tiga ratus produk yang mengandungi beberapa fitoestrogen. Mari kita senaraikan beberapa daripadanya:

• kacang soya dan semua produk soya (kecuali yang dihasilkan melalui pengeringan beku);
• kekacang semua jenis;
• walnut, pistachio, buah berangan yang boleh dimakan, biji minyak (bunga matahari, bijan, rami, amaranth, biji labu);
• anise, adas (biji), kunyit, bunga lawang, oregano;
• buah zaitun (segar);
• bijirin (gandum, rai, oat, soba, barli, sekoi, beras, jagung) dan taugeh:
• dedak padi;
• sayur-sayuran (kubis, brokoli, lobak merah, saderi, lada hijau, bawang putih, bawang, bawang hijau, pasli daun, rosemary);
• buah-buahan dan beri (buah sitrus, epal, pear, quince, aprikot dan aprikot kering, pic, plum, anggur, strawberi, ceri, raspberi, beri hitam, beri biru, pinggul mawar);
• minuman beralkohol (wain anggur putih dan merah, bir.

By the way, phytoestrogens dalam bir (9 mcg setiap 100 ml) adalah dua jenis. Pertama, ia adalah hop dengan set flavonoid prenyl, dan kedua, ia adalah bijirin barli bertunas malt, pra-rendam dalam air.

Minyak yang mengandungi fitoestrogen: zaitun (ditekan mentah), kuman gandum, biji delima dan isirung kurma. Minyak biji rami dan kacang soya tidak mengandungi fitoestrogen aktif.