Jika anda mengidam gula-gula, biskut atau pencuci mulut lain selepas memakannya, itu tidak semestinya bermakna gula itu "ketagihan" atau badan anda memerlukan glukosa tambahan dengan segera.
Selepas makan makanan masin, anda sering menginginkan sesuatu yang manis, bukan kerana badan anda sangat memerlukan gula, tetapi kerana daya tarikan relatif rasa berubah.
Keinginan untuk makan sesuatu yang manis selepas makan malam tidak semestinya bermaksud seseorang itu masih lapar, paras gulanya telah menurun, atau badan kekurangan vitamin atau mineral.
Pada waktu petang, selera makan ramai orang sebenarnya meningkat, dan ini tidak semestinya menunjukkan pemakanan yang buruk atau kekurangan kawalan diri.
Kelemahan selepas mandi air panas paling kerap berlaku disebabkan oleh vasodilatasi yang disebabkan oleh haba. Darah lebih aktif diarahkan ke kulit, rintangan vaskular berkurangan, dan sebahagian darah tertahan sementara di dalam saluran darah yang melebar di bahagian bawah badan.
Apabila seseorang bosan, keinginan untuk makan boleh timbul walaupun tanpa keperluan fisiologi yang jelas untuk tenaga. Kebosanan adalah keadaan yang tidak menyenangkan yang menunjukkan kekurangan penglibatan: keinginan untuk melakukan sesuatu yang lebih menarik, merangsang atau bermakna.
Tanda utama anda sudah kenyang ialah hilangnya rasa lapar fizikal yang kuat dan sensasi yang melegakan kerana mempunyai makanan yang mencukupi, walaupun sebelum perut anda terasa berat dan penuh. Jangan tunggu sehingga anda rasa seperti tidak boleh makan lagi.
Penerbangan yang jauh lebih mudah ditanggung jika anda menangani empat isu terlebih dahulu: elakkan menghabiskan terlalu banyak masa tanpa bergerak, kurangkan kekeringan dan ketidakselesaan di dalam kabin, dapatkan tidur yang cukup dan elakkan jet lag yang memburukkan lagi keadaan.
