Diari sakit kepala bukan sekadar untuk mencari pencetus. Nilai utamanya ialah mengubah ingatan sakit kepala menjadi data yang konsisten: berapa hari sebulan anda mengalami sakit kepala, berapa banyak daripadanya menyerupai migrain, berapa lama serangan itu berlangsung, gejala apa yang mengiringinya, berapa hari ubat tahan sakit digunakan, dan sama ada rawatan yang ditetapkan benar-benar membantu.
Jika sakit kepala telah berlaku dalam corak yang sama selama bertahun-tahun—contohnya, migrain atau sakit kepala tegang yang biasa—dan sifatnya tidak berubah, ia biasanya kurang membimbangkan berbanding sakit kepala yang baharu atau berubah secara tiba-tiba.
Jika mata anda kelihatan normal pada waktu pagi tetapi secara beransur-ansur menjadi merah, kering, atau pedih pada waktu petang, salah satu punca yang paling mungkin ialah masalah filem air mata yang telah terkumpul sepanjang hari.
Jika kasut yang muat dengan selesa pada waktu pagi mula terasa ketat menjelang petang, kemungkinan besar ia disebabkan saiz kaki anda sendiri telah membesar, bukan kerana kasut tersebut telah mengecil. Sedikit cecair boleh terkumpul di kaki anda sepanjang hari, terutamanya selepas duduk atau berdiri lama.
