Halia sememangnya boleh mengurangkan loya ringan hingga sederhana semasa kehamilan, dan ini merupakan salah satu kegunaan halia yang paling banyak dikaji.
Halia boleh mengurangkan simptom mabuk perjalanan pada sesetengah orang, tetapi ia belum terbukti berkesan. Kajian klinikal telah menghasilkan keputusan yang bercanggah: dalam beberapa kajian, halia mengurangkan muntah, peluh sejuk atau loya, manakala dalam kajian lain, ia tidak lebih baik daripada plasebo.
Halia sememangnya telah dikaji sebagai ubat loya, tetapi jawapan mudah "ia membantu melegakan loya" adalah terlalu ringkas. Bukti yang paling meyakinkan terpakai kepada loya ringan hingga sederhana semasa kehamilan: ulasan sistematik menunjukkan pengurangan keterukan loya, manakala kesannya terhadap muntah kurang konsisten.
Halia memang mempunyai beberapa kesan yang terbukti, tetapi manfaatnya jauh lebih terhad daripada apa yang sering dijanjikan oleh artikel popular dan iklan suplemen. Kegunaan halia yang paling banyak dikaji adalah untuk mengurangkan loya semasa kehamilan.
Susu emas ialah minuman suam yang diperbuat daripada susu atau alternatif berasaskan tumbuhan dengan kunyit, yang sering diperisakan dengan halia, kayu manis, lada hitam dan pemanis. Ia boleh dimasukkan dalam diet biasa, tetapi masih tiada bukti yang menganggapnya sebagai minuman perubatan.
Kurkumin secara amnya boleh diterima dengan baik, tetapi ia tidak boleh dianggap sebagai suplemen yang selamat sepenuhnya. Reaksi buruk yang paling biasa adalah gastrousus: loya, muntah, pedih ulu hati atau refluks asid, ketidakselesaan perut, cirit-birit dan sembelit.
Kurkumin sememangnya boleh menurunkan sedikit tahap glukosa pada penghidap pradiabetes dan diabetes jenis 2, tetapi ia pada masa ini tidak dianggap sebagai rawatan yang terbukti untuk diabetes atau pengganti ubat antidiabetes.
Kunyit dan kurkumin yang terkandung di dalamnya telah ditunjukkan dalam kajian klinikal untuk menurunkan tekanan darah sedikit dan bukannya meningkatkannya.
Jika anda sedang mengambil warfarin, apixaban, rivaroxaban, dabigatran, edoxaban, heparin atau ubat antiplatelet seperti aspirin atau clopidogrel, jangan mula mengambil suplemen kunyit pekat atau kurkumin tanpa berunding dengan doktor atau ahli farmasi anda.
Bagi kebanyakan suplemen kurkumin, tiada masa "terbaik" yang terbukti—tiada perbezaan ketara yang telah dibuktikan antara pagi dan petang. Lebih penting lagi ialah bentuk suplemen, kaedah pemberiannya, toleransi dan kekerapannya.
