Pemulihan alternatif untuk selsema

Antara ubat alternatif untuk selesema biasa adalah vitamin C, zink, madu, teh dengan pelbagai herba. Tetapi dana ini perlu diterapkan dengan cekap, jika tidak, mengapa kemudian dirawat untuk sejuk? Kajian menunjukkan bahawa tidak semua ubat yang kami fikir mereka berkesan sebenarnya tidak melakukan apa-apa yang baik. Berhati-hati dengan ubat-ubatan yang sejuk yang anda gunakan. Tanya doktor anda jika anda meragui kesan ubat alternatif anda.

Baca juga: Rawatan influenza melalui kaedah alternatif

Vitamin C dan rawatan sejuk

Terdapat banyak pertikaian saintifik mengenai fakta bahawa vitamin C membantu mencegah selesema. Pemenang Hadiah Nobel Linus Pauling menemukan kesan vitamin C yang efektif pada selesema pada tahun 1970-an. Beberapa kajian telah menunjukkan bahawa vitamin ini untuk pilek membantu. Orang lain menyimpulkan bahawa vitamin C tidak membantu melawan pilek di semua peringkatnya.

Terdapat beberapa alasan untuk mempercayai bahawa beberapa kajian ini mempunyai kekurangan yang serius. Untuk menjadikan vitamin C sebagai manfaat sebenar, adalah penting bahawa dos minimum vitamin C digunakan dalam rawatan. Banyak kajian telah menunjukkan bahawa tidak ada manfaat vitamin C jika ia diambil terlalu sedikit untuk masa yang singkat.

Dos pengambilan vitamin C

Dalam kajian yang menunjukkan manfaat vitamin C, para peserta mengambil sekurang-kurangnya 2000 mg vitamin C setiap hari dari permulaan simptom pertama selesema hingga berhenti sepenuhnya. Penyokong vitamin C mengesyorkan mengambilnya pada dos 5000 mg atau lebih setiap hari.

Salah satu masalah utama apabila menggunakan vitamin mega ini ialah anda boleh mengalami cirit-birit. Untuk mengelakkan cirit-birit, anda perlu menggunakan serbuk kalsium, asid askorbik. Kalsium askorbat adalah salah satu bentuk vitamin C, yang menjengkelkan saluran gastrousus dan sering menyebabkan cirit-birit. Ia cukup untuk mengambil kalsium askorbat 1 sudu teh empat kali sehari.

[1], [2], [3]

Vitamin C dan pembentukan batu

Sesiapa yang menderita dari batu ginjal harus mengelakkan penggunaan vitamin C untuk masa yang lama. Kebanyakan batu ginjal terdiri daripada garam kalsium, tetapi sesiapa yang menderita dari batu ginjal berasid harus sangat berhati-hati dalam menggunakan vitamin C.

Zink terhadap selsema

Jika diet anda yang kekurangan zink dalam badan boleh mengurangkan jumlah neutrofil, dan anda menjadi lebih mudah terdedah kepada semua jenis jangkitan, termasuk yang disebabkan oleh selesema. Dalam satu kajian yang bertujuan untuk mengesahkan keberkesanan tablet dengan Zn dalam rawatan selsema, penyelidik mendapati bahawa orang-pesakit yang menerima selesema dan 23 mg tablet zink gluconate setiap 2 jam pulih dengan lebih cepat daripada orang yang menggunakan plasebo. Kajian-kajian lain telah menunjukkan bahawa tablet seperti zink gluconate glycine atau asetat zink, boleh mengurangkan tempoh gejala sejuk.

Zink berfungsi dengan baik jika anda mula mengambil pil pada tanda pertama sakit tekak. Ambil satu tablet setiap 2 jam sehingga gejala anda menjadi lemah jika mereka meningkatkan risiko sakit perut. Dalam kes ini, anda boleh menggunakannya seberapa kerap yang anda boleh selesaikan. Jangan gunakan tablet lebih lama daripada satu minggu. Zink boleh menekan sistem imun dan digunakan untuk jangka masa yang lama. Terdapat juga beberapa kajian yang menunjukkan bahawa zink boleh menjadi penolong yang sangat baik dalam penyakit Alzheimer.

Sup ayam terhadap selesema

Sup ayam, juga dikenali sebagai "penisilin Yahudi," telah menjadi asas ubat alternatif untuk 800 tahun, sejak doktor Mesir, Moses Maimonides mengesyorkannya sebagai ubat untuk selesema.

Dan ia benar-benar berfungsi, seperti banyak kajian moden telah menunjukkan. Penyelidik ini mencadangkan bahawa memerangi selesema sup ayam berkesan bukan kerana ayam, tetapi kerana sayur-sayuran yang biasanya sebahagian daripada hidangan. Sup membawa kepada penurunan dalam gejala-gejala sejuk, terutamanya kesesakan hidung.

[4],

Cendawan terhadap pilek

Kulat Oriental, seperti Shiitake, Maitake dan Reishi, mengandungi sebatian yang dapat menguatkan sistem imun anda.

Oleh itu, apabila memakan jenis kulat ini, orang lebih mampu melawan kesejukan.

Makanan pedas terhadap selsema

Jika anda merasakan bagaimana rempah-rempah panas membantu badan anda melawan selsema, masukkannya dalam diet.

Berjuang dengan sejuk dengan semangkuk cili atau makanan pedas lain, seperti lobak, termasuk lada, sos panas, mustard atau kari dalam diet. Produk Mexico dan India yang panas sangat baik untuk menghilangkan selesema dan gejala-gejalanya.

Minum banyak cecair panas

Virus selesema tumbuh dan berkembang dengan cepat apabila suhu di sekelilingnya tinggi. Walau bagaimanapun, mereka dihapuskan dan dibunuh apabila persekitaran mereka terlalu panas. Minum cecair panas. Ia akan menghangatkan tekak anda.

Ini juga perlu memperburuk penyebaran virus. Cecair panas mempunyai kesan sederhana dari decongestant, yang membantu melegakan kesesakan hidung. Mengambil minuman herba, seperti teh halia, berguna sekali ganda, kerana kesan pemanasannya mempunyai kesan antivirus.

[5]

Elakkan gula-gula

Neutrophils adalah jenis khas sel darah putih yang menyerap dan menghancurkan virus sejuk dan bahan penyerang lain. Neutrophils menjadi lemah dan lesu apabila anda makan gula-gula. Oleh itu, anda perlu menjauhkan diri dari gula-gula apabila anda mempunyai sejuk, dan juga sebagai strategi pencegahan pada musim sejuk.

Dalam satu kajian, sukarelawan menggunakan 100 gram gula, yang bersamaan dengan dua tin soda. Apabila saintis mengambil sampel darah daripada sukarelawan, mereka mendapati bahawa selepas memakan gula, aktiviti neutrofil di sukarelawan jatuh sebanyak 50 peratus. Lima jam kemudian, aktiviti neutrofil kekal jauh di bawah normal.

Semua makanan yang mengandungi apa-apa bentuk gula, termasuk sukrosa, fruktosa, sirap jagung - boleh membawa kepada kemerosotan dalam aktiviti neutrofil: pesalah yang paling teruk diet adalah gula-gula dan gula-gula, yang mempunyai sedikit atau tiada nilai pemakanan.

Tambahan pemakanan tambahan untuk memerangi selsema

Vitamin A adalah penting untuk keseluruhan membran mukus saluran pernafasan semasa selesema atau selesema. Ia boleh diambil dalam bentuk beta-karoten, prekursor vitamin A, tetapi pada dos yang lebih tinggi.

Lisin amino juga mempunyai sifat antiviral. Ambil 500 mg L-lysine tiga hingga empat kali sehari selama satu minggu - dan tanda-tanda selesema akan cepat merosot.

Asid pantothenik menyokong fungsi adrenal, yang sering dikompromi apabila anda mempunyai sejuk. Ia juga membantu mengurangkan kesesakan hidung dan keletihan. Ambil 250 mg asid pantetonik tiga kali sehari selama satu minggu.

Bioflavonoid mempunyai ciri-ciri anti-radang dan membantu mengurangkan selesema biasa. Ambil 500 hingga 1000 miligram bioflavonoid setiap jam selama lapan jam pada tanda pertama sejuk.

Dos ubat yang disyorkan untuk selesema

Seseorang yang mempunyai selsema boleh menggunakan makanan tambahan vitamin, mineral dan sayuran berikut untuk membantu mengurangkan tempoh selesema biasa dan mengurangkan keterukan simptom:

• Vitamin C, bioflavonoid, 1000 mg setiap beberapa jam pada waktu siang, sehingga usus sembuh sepenuhnya.
• Zinc lozenges, dengan 3 mg tembaga, setiap beberapa jam, sehingga 70 mg setiap hari semasa sejuk biasa dan 30 mg sehari sebagai pencegahan.
• Bawang putih, 2 kapsul atau kepingan tiga kali sehari

• Vitamin A, 25,000 IU sehari (sehingga 50,000 unit vitamin A antarabangsa tiga kali sehari selama tidak lebih daripada lima hari.) (Elakkan vitamin ini semasa kehamilan)
• 2 kapsul Echinacea tiga kali sehari (atau sebagai tincture, 15 titisan empat kali sehari)
• Untuk menghapuskan rasa sakit di kerongkong, ambil satu tablet seng setiap dua hingga tiga jam atau yang diperlukan.
• Untuk menghilangkan kesesakan hidung, gunakan stim penyedutan dengan penambahan minyak kayu putih dalam air.

Produk yang boleh mengaktifkan sistem imun

Para penyelidik mendapati hubungan positif antara fungsi imun dan komponen dalam makanan. Jika anda atau anak-anak anda mengalami sejuk, anda perlu memastikan bahawa mereka makan banyak produk imunostimulasi.

Bawang putih boleh mengaktifkan sistem imun anda, meningkatkan daya tahannya terhadap jangkitan dan tekanan. Untuk mendapatkan kekuatan imun dari bawang putih, anda perlu menghancurkan lobulus dengan bahagian rata pisau sebelum menambahkannya ke makanan anda. Ini melegakan jus bawang putih, yang mempunyai potensi besar sifat imun.

Keju dan produk tenusu lain mengandungi asid linoleik, komponen semula jadi lemak susu, yang telah menyumbang kepada pertumbuhan tindak balas imun dalam kajian haiwan.

Yoghurts dan produk susu lain yang mengandungi fermentasi mengandungi probiotik, bakteria berguna dengan manfaat imunostimulasi. Lihatlah "budaya aktif hidup", yang menunjukkan bahawa probiotik telah ditambahkan kepada mereka. Juga semak label produk tenusu untuk kehadiran vitamin D. Kajian awal menunjukkan tahap vitamin D yang rendah , yang mungkin dikaitkan dengan kenaikan musim sejuk dan selesema, serta kejadian jangkitan pernafasan yang lebih tinggi.

Vitamin C ditemui dalam buah sitrus dan jus, juga boleh membantu sistem imun melawan kepanasan.

Zink didapati dalam daging, ayam, kacang dan mentega kacang, ia memainkan peranan penting dalam berfungsi sistem sistem imun yang betul dalam badan

Produk yang menyembuhkan selsema

Akar halia segar boleh membantu anda apabila anda sakit, menyebabkan berkeringat dan mengurangkan loya dan cirit-birit. Buat teh halia dengan mudah dengan mengisi satu sudu teh halia dengan setengah liter air mendidih. Tutup teh dengan tudung dan rebus selama lebih kurang 10 minit. Masukkan limau dan madu secukup rasa.

Sup ayam dan minuman panas membantu mengurangkan gejala pilek. Sudah tentu rasanya rasa dan rasa sup ayam boleh menjadi bahagian penting dalam kesan positif selesema.

Makan yang sihat semasa musim sejuk dan selesema bermakna mendapatkan pengambilan harian vitamin dan mineral penting dan diet seimbang yang mengandungi pelbagai makanan dari semua kumpulan makanan.

Pemusnahan mikrob dengan selsema

Perkara yang paling penting yang boleh anda lakukan untuk tidak sakit ialah mencuci tangan anda. Cara biasa untuk menangkap selsema adalah menggosok hidung atau mata dengan tangan yang kotor, jadi cuci tangan anda selalunya untuk melindungi diri anda dari jangkitan.

Tangan anda boleh mengambil kuman dari orang lain atau dari permukaan yang tercemar. Gunakan air suam, sabun dan basuh tangan selama beberapa minit untuk mendapatkan hasil yang terbaik.

Satu lagi amalan yang baik adalah untuk mencuci cawan, kutleri dan perak, serta permukaan perabot rumah seperti pemegang pintu, paip dan telefon, dengan sabun dan air.

[6], [7], [8]

Meningkatkan keberkesanan sistem imun

Walaupun tangan anda bersih, kekal sihat bermakna lebih daripada sekadar mengelakkan kuman. Organ-organ yang sihat lebih mudah untuk bertolak ansur dengan melawan jangkitan. Untuk kekal sihat dan aktifkan sistem kekebalan tubuh anda:

1. Dapatkan banyak rehat
2. Makan makanan seimbang
3. Senaman secara teratur
4. Lindungi diri anda dari tekanan
5. Kurangkan tabiat buruk, seperti merokok dan minum alkohol

Kajian menunjukkan bahawa aktiviti fizikal sederhana mempunyai kesan positif terhadap sistem imun. Dari masa ke masa, ini bermakna kurang selsema dan jangkitan lain pada saluran pernafasan atas.

Pemulihan alternatif untuk selesema sangat baik. Jika doktor tidak menetapkan anda bahan kimia untuk rawatan komplikasi selesema dan sejuk, ubat alternatif akan membantu mengatasi penyakit.